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慧强 《启蒙(3-7岁)》2009,(3)
如果以每天睡眠8小时来计算,人的一生有1/3的时间是在睡眠中度过的。睡眠与健康的关系历来受到人们的重视,而对于孩子来说,睡眠更是具有促进其生长发育的重要作用:在出生后相当长的一段时间内,孩子的大脑继续发育,这个过程离不开睡眠;而由于生长激素的分泌在睡眠期可以连续数小时维 相似文献
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现代科学认为,儿童的身高除了遗传、营养、体格锻炼等因素外,与生长激素的分泌也有一定关系。生长激素是人的下丘脑分泌出的一种蛋白质。它能促进骨骼、肌肉、结缔组织和内脏的发育,对新陈代谢也有促进作用。生长激素分泌过少,可造成侏儒症;分泌过多,又可引起巨人症。科学研究发现,生长激素分泌有特定的节律,即人在晚间入睡后才能产生,深睡1小时后逐渐进入分泌高峰,晚上10点至凌晨1点为高峰期,其分泌量占全天总分泌量的30%左右。因此,10岁以下的儿童晚上8点前睡觉最为适宜,过半小时后即可进入深睡期。否则,就会错过生长70激素的分泌高峰期,… 相似文献
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世界卫生组织一份研究资料显示:儿童生长一年四季不尽相同,春季长得最快。究其奥妙在于春季日照时间增加,孩子与日光接触的时间最长,可以最大程度地享受到阳光中红外线与紫外线的惠赐。红外线具有穿透物体并加热的作用,使人体深层组织的血管扩张,加速骨骼的血液循环,使骨细胞得到更多的营养物质,同时脑垂体组织的血液循环也加快,促使生长激素的分泌量增加,这些均有利于孩子蹿个儿;紫外线则能刺激造血机能,使红血球数量增多,更重要的是还可以使皮下组织储存的7-脱氢胆固醇转变为维生素D,而维生素D进入血液后能有效地促进钙质吸收,并提高骨骼… 相似文献
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睡觉是孩子每天的例行公事,但对孩子吃喝拉撒都要管的父母来说,孩子的睡觉问题却让他们头痛不已:孩子不肯睡怎么办?孩子半夜老是惊醒吵闹怎么办?解决了孩子的睡眠问题,孩子好好睡,大人也睡得好。 相似文献
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姚燕滨 《启蒙(3-7岁)》2013,(7):34
sunwei&wuchuan@sina.com问:我的孩子1岁多,白天由老人带,晚上跟着我们。不知道是不是因为一整天都看不到我们,他经常要我们陪他玩到晚上十一二点才肯睡觉。请问,这种情况如何处理才好?答:孩子的睡眠时间在很大程度上受到抚养人睡眠习惯的影响。如果父母睡得晚,孩 相似文献
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足够的睡眠是孩子生长发育和健康成长的先决条件之一。但是越来越多的孩子晚睡,晚睡给孩子带来潜在的危害,本文就教孩子怎么睡觉、如何睡觉,养成良好睡眠习惯,健康成长。晚睡让孩子长不高孩子几乎都是家中的宝,大人无不倾注全力照顾孩子,让他们吃最好、用最好,想要将他们培养成体格健美高大的孩子。但是根据教育部对小学三年级学生进行的身高体重调查,发现小学生的平均身高一年比一年矮。数据表明,普遍原因是晚睡。晚睡或睡眠不足,就表示醒着的时间太长,对身体而言是一种过度刺激,进而会引发人体的压力反应,诱发肾上腺大量分泌肾上腺素。肾上腺素是一种压力荷尔蒙,它会抑制脑下垂体功能,致使脑下垂体减少分泌生长激素,让孩子长不高。 相似文献
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1.睡眠时间:儿童的生长发育与体内生长激素分泌量的多少紧密相关。分泌越多,生长发育越快,人长得越高。医学实验发现,人在睡眠时生长激素增多。所以要想让儿童长得高,应该保证他们有足够的睡眠。 2.户外活动:日照长短直接影响到人的身高。所以为了让孩子长得壮实,长得高些,应让儿童多做户外游戏,接受太阳的照射,不要怕晒黑。 3.运动量:适当的体育锻炼可以提高人体的物质代谢和血液循环,使骨的新陈代谢与营养供应大为增强,自然 相似文献
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