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本文以短道速滑项目为例,阐述了睡眠不足和低质量睡眠对运动员不同方面的负面影响;并提出了提高睡眠质量、及要特别注意的事项;最后建议运动员和教练员制定睡眠日记表,以便客观地记录睡眠质量,并及时发现睡眠问题. 相似文献
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<正>2001年,国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项关注人类睡眠的全球性活动,并将每年的3月21日定为“世界睡眠日”。2003年,世界睡眠日正式进入中国。每年的世界睡眠日,人们都会赋予它一个独特的主题。什么是当下人们睡眠的主题?恐怕是“失去睡眠”。 相似文献
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现代生活节奏紧张,睡眠剥夺现象非常普遍,这直接影响了人们的学习和记忆等功能;睡眠剥夺作为一种研究睡眠对人和动物影响的实验方法越来越受到重视,这种方法对于人们研究睡眠剥夺(sleep deprivation,SD)对学习记忆的影响有非常高的价值;从长时程突触增强机制和一氧化氮毒性作用等方面综述睡眠剥夺对学习记忆的影响机制。 相似文献
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张淼 《和田师范专科学校学报》2010,29(3):9-10
为了解新疆公安机关基层领导睡眠状况,为心理健康服务提供依据,采用匹兹堡睡眠质量指数问卷（PSQI）对100名基层领导进行调查。发现：有65.3%的新疆公安机关基层领导睡眠状况不佳;35岁以下的公安机关基层领导的睡眠状况低于其他两个年龄阶段的领导;本科学历的公安机关领导的睡眠状况低于大专学历的领导。建议：公安机关组织人事部门应重视基层领导的睡眠状况,有针对性地加强睡眠咨询和干预。 相似文献
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孩子好的生活习惯要从小养成,一般一懂事就必须着手培养。一、睡足睡香。孩子容易疲劳,需要较长的睡眠时间,年龄越小需要睡眠的时间越长。不同年龄儿童一昼夜睡眠时间大体如下:新生儿睡20小时左右;3～6个月睡16～18小时;6～10个月睡15～16小时;1～2岁睡13～14小时;2～3岁睡12小时;5～7岁睡11小时。从3个月开始逐渐减少白天睡眠的次数,增加夜间睡眠的时间。周岁以内白天可睡3次,周岁以后白天睡两觉;2岁以后安排一次午睡即可。白天每次睡两小时左右。安排婴儿的睡眠,要解决好吃、玩、睡之间的关系。吃饱奶,玩一会几再睡,睡醒了又该 相似文献
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目前,大学生睡眠拖延现象普遍,严重影响了他们的学习及生活。文章基于目前大学生的睡眠拖延状况调查,探讨自我控制对大学生睡眠拖延行为的影响及其内在作用机制。使用大学生自我控制量表、睡眠拖延行为量表、青少年手机使用依赖自评问卷和无聊感倾向量表,对四川省、重庆市和山东省部分高校的大学生进行线上问卷调查,得到有效问卷808份。结果发现：(1)自我控制不仅能直接预测大学生的睡眠拖延行为,还能通过手机依赖的中介作用间接预测睡眠拖延行为;(2)无聊感倾向调节了手机依赖在自我控制对大学生睡眠拖延行为中的中介效应。手机依赖在自我控制与睡眠拖延之间起部分中介作用;在间接路径中,高无聊群体的自我控制对手机依赖的影响减弱,且会增强手机依赖对睡眠拖延行为的影响。 相似文献
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采用匹兹堡睡眠质量指数（PSQI）量表对云南民族高校大学生进行随机调查,了解其睡眠质量现状,结果显示：大学生PSQI总分为5.69±2.90,其中汉族大学生PSQI总分为5.42±2.676,少数民族大学生为6.05±3.149;睡眠质量问题发生率为24.5%,其中汉族大学生为18.9%,少数民族大学生为31.8%;男女生PSQI总分差异无统计学意义（P〉0.05）;不同专业大学生PSQI总分差异有统计学意义（P〈0.05）,理工类大学生睡眠质量较差,体育类大学生睡眠质量较好.说明云南民族高校大学生总体睡眠质量一般,亟待提高,睡眠质量问题发生率较高,少数民族大学生尤为突出,为此,提出的对策措施是：增强民族大学生的睡眠卫生意识,多参与体育锻炼,优化宿舍环境. 相似文献
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汉语的词义是成系统的,词义在演变中,其语义场内部要素也发生了相应动态的调整,这在一定程度上显示了词义的系统性。先秦时人们睡眠或直体横陈,睡在床上;或趴在几上睡。由于几这种卧具在后代消失,睡眠语义场在睡眠方式上不再强调卧具的对立,只保留睡眠状态上的内部对立。这揭示了汉语词义系统在发展中为了维护平衡而采取内部调整的语言现象。 相似文献
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睡眠呼吸暂停、低通气等异常生理事件严重影响着人们的睡眠质量与生命健康,准确高效地检测此类事件是预防及诊断睡眠相关疾病的基础。本文基于双向长短时记忆网络,组合使用口鼻气流、胸部活动和腹部活动三种生理信号,构建多输入睡眠呼吸事件检测模型。模型的训练和测试在都柏林大学学院睡眠呼吸暂停数据集(UCD)和美国国家睡眠研究资源数据集(HeartBEAT)上进行。实验结果显示,本文构建的多输入模型可有效识别睡眠呼吸事件,在UCD数据集上的准确率达87.98%,ROC曲线下面积达0.964;在HeartBEAT上的准确率达88.49%,ROC曲线下面积达0.963。此外,本文发现腹部活动信号在模型构建中具有较高的贡献度,表明了将腹部活动信号用于睡眠呼吸事件检测的必要性,为进一步开发睡眠呼吸疾病的自动筛查工具提供了参考。 相似文献
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<正>幼儿在园的一日生活包括饮食、睡眠、盥洗、喝水等诸多环节,而睡眠是其中重要的一环。从卫生保健的角度来分析,我们知道幼儿在睡眠时,身体各部位及神经系统都在进行调节,氧和能量的消耗最少,有利于身体恢复到最佳状态,所以幼儿的睡眠质量直接关系到他们的健康成长以及学习生活。因此,在幼儿园的一日生活中,教师为幼儿安排2~2.5个小时的睡眠时间是十分有必要的。然而,我们在幼儿园却经 相似文献
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睡眠几乎是所有动物的一种生理活动。人的一生要有三分之一的时间是在睡眠中度过的。睡眠对机体的发育成熟、脑的发育和智力,均起着十分重要的作用。睡眠可分为非快动眼睡眠(NREMS)和快动眼睡眠(REMS)两个时相。前者依脑电图(EEG)的变化又分成4期:1期,EEG呈低幅快波;2期,EEG中出现睡眠梭形波和一些复合波;3期,以θ波(3～7赫)为主的高幅慢波;4期,以S波(0.5～2赫)为主的高幅 相似文献
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睡眠是人最重要的生理活动之一,健康良好的睡眠不仅可以养精蓄锐,更大大降低了多种疾病的发病率。老年人由于生理机能的衰退,睡眠障碍的发生率大大提高。通过调整睡眠环境来改善老年人的睡眠状态是一种行之有效的养生手段,如睡眠时间的调整、睡眠姿势的选择、睡眠环境的布置、舒适的床具、柔软的枕头、厚实的被褥等,都可以为老年人提供一个舒适的睡眠环境。 相似文献