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1.
肖峰 《中学生(作文版)》2006,(13)
一年一度的高考、中考即将来临,它使许多考生产生了紧张焦虑的情绪。但是高考、中考又是高效的智能释放过程,只有保持冷静、轻松、专注而又自信的心理状态,才会有助于这一智能释放活动的顺利进行。因此考生应该学会运用一些心理调节的手段,克服紧张焦虑的情绪。 相似文献
2.
罗金全 《福建基础教育研究》2009,(1):102-105
高考是希望,是奋斗,是财富,也可能是遗憾。面对高考,有的考生信心十足、积极阳光,有的会感到压力大而产生不同程度的焦虑。如有的考生在高考前表现出自卑、郁闷、紧张、痛苦、患得患失,甚至出汗、头晕、食欲不振、失眠;有的面对家长的期盼、老师的希望,总担心万一考不好对不起他们而感到忧虑,严重的还会出现人际关系紧张;有的考生在考试过程中缺乏应试的策略和技巧,导致考试成绩总是不理想。 相似文献
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谈谈考前紧张焦虑心理的成因与调整 总被引：1，自引：0，他引：1
一年一度的中、高考对每个考生来说都是一道关口,因此考生之间的竞争是不可避免的.在这段时间,考前的紧张气氛几乎对每个考生都是一种无形的压力.一部分考生因为心理素质好一点,能自觉地把这种压力转化成动力,而另一些考生则因为受考前紧张焦虑心理的影响,有的紧张失眠,有的焦虑不安,有的甚至产生厌倦情绪.一想到所剩无几的时间,一想到气氛庄严的考场,他们会手心冒汗,心跳加速.造成这种现象因素大致上可以从两个方面考虑. 相似文献
4.
高考结束后,考生和家长都会有种如释重负的感觉,认为总该定定心、喘喘气了。实际上部分考生并未轻松下来,曾经紧张的备考情绪,等待分数的焦虑情绪以及考试出错或者发挥不好的懊恼情绪,依然让他们寝食难安、焦虑不已,严重者还会因此导致心理问题。 相似文献
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随着新一届高考的临近,许多即将参加高考的学生心情愈来愈紧张,有些学生甚至出现了失眠、焦虑、烦躁等问题。本文通过对考生常见心理的分析,给出相应的策略,以助力考生顺利备战高考。 相似文献
9.
李岗 《读与写:教育教学刊》2015,(6)
高考到来之际,也是高考焦虑集中爆发的时候。我们看到,焦虑情绪困扰的不仅仅是紧张备考的考生,家长们甚至更焦虑。有调查表明,面对高考,六成考生出现不同程度的焦虑症状,而高达七成的家长也或多或少出现了考前焦虑症状。是什么让他们陷入焦虑？又该如何保持积极应考的心理状态？ 相似文献
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高考是一场智力和心理素质的综合较量,如果考生在考场上能够科学地调节自身的心理活动(指认识、情绪、情感和意志等心理活动),就会信心足、情绪好,始终保持最佳的竞技状态,考试时也就能发挥出最好的水平。“词语暗示法”是消除紧张情绪的一种方法,考生在临近考试的一段时间里,不妨尝试用这种方法来缓解一下紧张的情绪,使自己能够以轻松愉快的心态迎接高考挑战。信心考生要经常用“信心”二字暗示自己,以消除畏惧、心慌、紧张的心理。当高考来临时,考生一步入考点学校,看到考生云集、紧张肃然的场面,就会不由自主地产生畏惧心理;进入考场后一… 相似文献
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相当多的考生在高考复习过程中,会有一段时间学习效率不高,甚至学过的知识感觉模糊。心理学称此为高考复习期间的“高原现象”。“高原现象”是客观存在的,但走出高原期后学习效率和学习成绩还是会提高的,因此,“高原现象”并不意味着学习到了极限、成绩到了极限。不少考生学习出现“高原现象”时就感到束手无策,甚至影响心态,影响学习。有的考生误认为自己的脑子不行了,记不住,脑袋里一团浆糊,因此,失去了对高考的信心。有的考生在产生“高原现象”期间,情绪波动很大,产生焦虑、紧张、不安甚至恐惧的情绪。由于考生对“高原现象”不了解,又… 相似文献
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焦虑是人在自尊心可能受到威胁的情况下而产生的一种情绪体验。考试焦虑则是学生对考试的一种特殊的心理反应。在考试前，当考生意识到考试对自己具有某种潜在威胁时，就会产生焦虑的心理体验，这是面临高考考试的考生中普遍而突出的现象。心理学研究表明，考试焦虑的作用具有两重性：从积极的一面看，它是学生对待考试态度认真、动机强的表现，是对即将来临的考试有着一种积极应战的紧张的心理状态，有助于考生实际水平的发挥和考试的成功；从消极的一面看，焦虑不仅可能妨碍考试的正常发挥，而且对身心健康有一定的负面影响。所以，考生要… 相似文献
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考试对于每一个学生来讲就像家常便饭,尤其是即将参加高考的高三考生,然而谈到考试就会让我们想到考试焦虑。那么,我们该如何来应对考试焦虑呢？首先,我们要做的就是从认知上做到：调整期望水平,正确对待考试与焦虑。据心理学家的测试,75％的学生临考前都有紧张、焦虑、恐慌等情绪,这个数字是不是让你感觉焦虑并不是那么可怕了呢？可能有的同学还会问,我们到底应不应该有焦虑呢？我们先来看下面的耶基斯——多德森定律。 相似文献
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考场上情绪失控是考生的杀手。根据我们所做一次考试焦虑心理测验，发现最令考生感到影响考试成绩的不是考前的情绪紧张焦虑，而是考试过程中的情绪失常。这种情绪失常与一般的紧张情绪有实质的不同。考试前出现一般的紧张情绪是正常的，它在一定程度上可以唤起大脑皮层的兴奋、集中注意力、活跃思维的积极作用。而一旦真正答题，这种紧张就不再被体验到了。而考试中情绪失控和失常则指完全不同的情形了。它往往是面对意外事件或挫折而出现的， 相似文献
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<正>焦虑是我们面临某些即将来临的事件如挑战、困难或危险时,主观上产生的紧张、不安、急躁等情绪。距离2023年高考不足一月,相信即将参加高考的考生都在紧张备考中,此时难免会产生不同程度的考试焦虑,如何保持良好心态,从容迎接高考成为摆在考生、家长和老师面前的急迫问题,为此,特通过本文为广大考生和家长、老师提出一些建议。 相似文献
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刘玉桃 《中小学心理健康教育》2002,(6):31-32
考试焦虑是一种情绪反应,是当考生意识到考试情境或考试结果对自己具有某种潜在威胁时所产生的一种紧张的内心体验。中考、高考期间,考生的紧张和焦虑往往会影响其正常水平的发挥。笔者多年的工作经验告诉我们,控制考生考试焦虑的关键所在是: 相似文献
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2011年高考语文全国I卷给人的总体印象是：整体平稳,难度适中,符合“稳中求变”的稳妥原则。题型、题量都与去年一致,试卷结构、题型分布等方面都严格遵循《2011年普通高等学校全国统一考试·考试说明》命制,显示了较强的平稳性。相信广大考生看到试卷会有一种似曾相识的感觉,在高考第一天第一科,考生拿到这样的试题,焦虑、紧张的情绪也会不同程度地得到消除,只要考生平时努力,考试细心, 相似文献