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本文就如何抓好青少年中长跑运动员的力量训练,结合笔者在多年的训练实践中,对青少年中长跑运动员的力量训练不断摸索、尝试,并结合实践浅谈自己的认识。 相似文献
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王兆丽 《漯河职业技术学院学报》2011,10(5):133-135
对于青少年中长跑运动员来说,耐力素质作为人体最重要的身体素质,标志着人体心肺功能的水平,并且是毅力的集中反映,通过对青少年中长跑运动耐力训练的研究,从而使专项耐力训练取得最佳效果,有效提高中长跑运动员的成绩。采用文献资料、系统分析等方法,对当前中长跑运动员的专项耐力训练方法进行比较全面、系统的调查,客观深入地分析专项耐力训练的各种训练方法。通过资料分析表明,青少年中长跑运动员专项耐力训练要以发展有氧代谢能力为基础,并确立发展无氧代谢和混合代谢能力为中长跑专项耐力的核心。建议青少年中长跑运动员专项耐力训练应当拥有适合其训练要求的标准训练计划,配合机动的训练安排,更好地发挥专项耐力训练的作用,达到预定的训练目标。 相似文献
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目前,许多教练员都十分注重对青少年中长跑运动员的系统性训练,因而训练的方法和手段也多种多样,为国家培养了大批体育后备人才。放松性训练是青少年中长跑运动员不可少的重要训练内容之一。放松性训练的目的就是要求运动员充分调动人体最大限度的体能, 相似文献
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采用文献资料查阅、实验对比等方法,对青少年中长跑运动员核心力量训练与传统力量训练效果进行了时比分析研究.结果显示,在青少年中长跑运动员的力量训练中加入核心力量训练的内容可以使运动员的力量素质训练效果显著提高,对传统力量训练有很好的补充作用. 相似文献
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中长跑项目的特点决定了运动员需要比其他运动项目更充分、全面、合理的营养补充,处于生长发育高峰期的青少年中长跑运动员更是如此,只有进行科学、合理的营养管理,才能保证青少年运动员在身体正常发育的前提下力争取得优异的运动成绩。 相似文献
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乌卫星 《内蒙古师范大学学报(哲学社会科学版)》2004,(Z3)
中长跑运动是一项枯燥的项目,极易产生一些不良的心理障碍,使运动员不能发挥正常水平。笔者通过问卷调查及文献资料总结分析了中长跑运动员意志品质的重要性及最重要的意志品质--坚持性,并阐述训练与培养中长跑运动员意志品质分为三个阶段,即训练初级阶段、基本训练阶段、赛前训练阶段以及各阶段的任务。 相似文献
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根据青少年生理、心理特点,利用郊外活动场所,通过练习来全面提高运动员的身体素质,专项素质。这对于培养我国优秀中长跑运动员的后备人才,具有深远的现实意义。 相似文献
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马培松 《商情·科学教育家》2013,(31)
长跑运动可造成人体内代谢平衡的紊乱,就运动员对水、电解质、糖、脂肪、蛋白质及维生素的需求和补充,对中长跑运动员在赛前与赛后的合理补充营养问题进行阐述. 相似文献
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中长跑属于大强度的运动项目,要求运动员必须具备很强的心肺系统机能,它对提高学生身体素质、发展学生心肺功能、增强学生体质起着重要作用。笔者根据多年教学训练的实践经验,从青少年生理特点的实际出发,结合中长跑的训练特点,认为较完整的各方面训练和有效恢复手段相结合是提高青少年中长跑运动员短期训练效果的最佳途径。 相似文献
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本文运用文献资料法、专家调查法、测试法和数理统计法,对影响我国优秀男子中长跑运动员的专项能力的体能因素进行综合分析。确定了影响中长跑运动员运动成绩的体能指标,分析了我国优秀男子中长跑运动员的体能变化,提出发展我国男子中长跑竞技水平的对策,以期能为科学选材和对运动员体能训练提供参考。 相似文献
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一个好的教练员不仅要有良好的自身素质,同时还要有丰富的理论与实践、科学的训练方法才会使运动员发挥出最佳水平。当前,一些原有的训练理论已不能适应现代体育与竞赛需要,所以,笔者认为对传统的训练理论必须进行变革,并要建立新的更加科学和实用的训练理论体系。本文就中长跑这个项目谈谈适合青少年业余体校的训练方法和手段。一、专项素质训练有氧训练与无氧训练相结合。中长跑运动员的一个典型特点是具有良好的耐乳酸能力。提高有氧和无氧训练水平是中长跑运动员努力 相似文献
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在素质教育飞速发展的今天，如何解决学生身体素质普遍处于低水平状态与体育运动训练需求高水平运动员之间的矛盾已经成为亟待解决的问题。从青少年的身体特征、心理特征、运动技术及身体机能稳定性等方面进行分析、探讨，形成一套青少年中长跑运动员选材、训练的最佳方案，为学校体育运动训练服务。 相似文献
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随着现代中长跑竞技水平的不断提高,运动员科学选材问题,已越来越引起教练员的广泛关注.因此,挑选具有天赋条件和运动才能的青少年,是取得优异成绩的关键所在.通过本人多年任中长跑教练工作积累的经验,对如何改进和提高中长跑运动员选材工作进行阐述. 相似文献
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赵魁珍 《读与写:教育教学刊》2015,(7)
1．前言
青少年中长跑运动员的训练一直是体育教师、教练员们研究和关注的问题,都清楚地认识到,只有科学合理的训练才能使青少年运动员得到全面快速的提高才能在当今强手如云的运动场上立于不败之地,现代体育训练讲究的是选材和训练手段及训练后的恢复,中长跑是一项艰苦的体育运动项目,对运动员的心理和精神负担的压力也很大,枯燥的训练和大运动量是中长跑运动不可躲避的事实同时也是训练的方法和手段,而不科学的训练会给运动员尤其是青少年运动员更会带来不可预计的伤害,这就要求教练员在设计训练方法和手段上更加科学,合理,谨慎。 相似文献
青少年中长跑运动员的训练一直是体育教师、教练员们研究和关注的问题,都清楚地认识到,只有科学合理的训练才能使青少年运动员得到全面快速的提高才能在当今强手如云的运动场上立于不败之地,现代体育训练讲究的是选材和训练手段及训练后的恢复,中长跑是一项艰苦的体育运动项目,对运动员的心理和精神负担的压力也很大,枯燥的训练和大运动量是中长跑运动不可躲避的事实同时也是训练的方法和手段,而不科学的训练会给运动员尤其是青少年运动员更会带来不可预计的伤害,这就要求教练员在设计训练方法和手段上更加科学,合理,谨慎。 相似文献
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通过对高中中长跑运动员耐力素质的分类、影响因素以及对运动员耐力训练的方法和基本要求的探讨,采用好的耐力训练方法来提高高中中长跑运动员的耐力素质,为运动员长跑运动成绩的提高打下坚实的基础. 相似文献
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对少年中长跑运动员,究竟如何进行训练,全面发展身体素质,提高运动成绩,为他们以后成为优秀的中长跑运动员做好充分的机能准备,是我们从事业余训练工作的教练员和体育教师的一个重要课题。下面,就如何在训练中,对少年中长跑运动员以全面提高身体素质训练 相似文献