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跨栏跑是一项速度快、对运动员的技术性要求很强的短跑运动,其实质是跑栏。它的最大特点是在高速跑中越过一定数量的障碍,因此,必须通过对运动员的平跑速度和专项技术进行科学、系统的训练,才能达到较高的运动水平。在运动的过程中需要手臂与摆动腿、起跨腿的协调用力,不仅要有力量、速度,还要有技术才能完美地统一起来。 相似文献
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自2009年以来,通过问卷调查法、文献资料法等方法,对培本实验小学和昆山二中的20多名运动员跨栏跑训练实践的调查与研究分析,结果表明,中小学运动员跨栏跑技术水平和运动成绩并不理想,主要与运动员的天赋、运动技术概念模糊、训练方法手段单一、没有相应的措施等有关。 相似文献
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跨栏跑属于技术性较强的田径项目,它对运动员各方面的身体素质要求较高且全面。本文针对少年短跨运动员这一群体,进行了速度、力量、柔韧、灵敏、协调等身体素质和技术成绩的相关性研究。研究结果显示:对于少年短跨运动员的训练,应着眼专项素质的训练,遵循其生理、心理生长发育的特点和规律,进行以技术为中心的全面身体训练,不断改进完善技术动作,促进少年运动员身体的全面协调发展,促进跨栏运动技术水平与成绩的提高。 相似文献
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跨栏跑是一项在一定距离内跨过规定高度和数量的栏架并且技术性较强的短跑项目。运动员要在十几秒的时间里快速攻下10个栏架,这就需要具备较快的速度能力和出色的身体素质,身体素质能力的高低直接决定着运动员的成绩。本文从身体素质训练的概念、青少年跨栏运动员专项身体素质的训练内容及训练原则等方面做简要综述,旨在为一线的教练员和运动员提供一些有益的参考和建议。 相似文献
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力量素质是短跑运动员最重要的基本素质和专项素质,也是短跑运动员掌握和提高运动技术及其水平、提高运动成绩的关键所在。短跑运动员的力量训练,应结合自身特点,重点发展。训练中,要在保证完成动作质量的前提下进行力量训练,并对力量训练的内容有针对性地加以调配,选择适合不同特点运动员的力量发展途径和方法。 相似文献
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本文以连云港体育学校2名参加连云港市广电杯中学生田径运动会的运动员为研究对象,对其采用不同栏高,多变的栏间距,围绕以改善和提高跨栏跑速度和节奏为主,对其进行了为期8周的强化训练,研究结果表明,采用科学的训练方法和手段,巧妙的将运动素质与跨栏技术相结合进行训练,能在短期内提高运动成绩。 相似文献
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在短跑训练中,良好的放松跑技术对其短跑成绩有着极其重要的作用,它能使运动员在跑的过程中更经济的运用自身的能力,更有效地发挥最大潜力,更大可能取得最好成绩.而放松跑技术训练在短跑运动员训练中还没有得到充分的重视或运用,本文结合短跑实际,运用运动理论知识,阐明了放松跑技术在短跑中的重要性,并提出了训练方法. 相似文献
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如何克服跨栏跑时的恐惧心理,是跨栏跑训练与训练中令教练员头痛的一大难点,现主要从跨栏跑恐惧心理产生的原因进行分析,进而探讨恐惧心理的预防措施,旨在为跨栏跑训练提供一些借鉴和参考。 相似文献
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刘翔的成功使国内田径界为之振奋,各级教练员希望从他的成功经验中有所获益.通过文献资料法,对其成功的关键进行研究分析,并根据对刘翔早期跨栏跑训练的分析,探讨少年跨栏跑训练的一些特点和规律. 相似文献
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跨栏作为一项复杂的体育项目,要提高青少年跨栏运动的专项成绩,就必须解决好栏上的过栏速度。其中摆动腿动作速度、过栏速度靠提高起跨腿蹬地速度、起跨腿提拉速度和下栏转为栏间跑速度,栏间平跑速度靠提高栏间步频为主。本文通过分析青少年跨栏跑速度的特点,针对跨栏跑专项速度的练习及应注意的问题进行探讨,以期通过本文的阐述提高青少年体育素质,促进体育事业的发展。 相似文献
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400米跑是一项对身体素质要求较高的速度体能类运动项目,要求运动员有良好的速度耐力。速度耐力是400米跑运动员非常重要的专项素质,也是运动员在训练和比赛过程中取得优异成绩的重要保障,因此,速度耐力训练可以认为是400米跑运动员训练的核心内容。本文通过文献资料、对比实验、专家访谈、数理统计等方法对400米运动员速度耐力训练进行了实验研究,通过实验后,实验组与对照组各项素质以及运动成绩的对比发现,速度耐力训练对提高400米运动员的成绩起着至关重要的作用,要想提高400m成绩,必须科学地,系统地安排速度与速度耐力的训练。 相似文献
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以现代跨栏跑的技术特点为视角,分析了青少年跨栏跑运动员赛前的一般生理和心理规律,提出了对运动员进行赛前心理调节的方法。 相似文献
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运用文献资料、多媒体课件编制法、教学实验等研究方法,研制跨栏跑技术教学CAI课件,并在训练中加以应用.结果表明:实验组考核成绩明显优于对照组,CAI教学方式能够更为生动形象地展示教学,有利于提高运动员的学习兴趣,激发运动员的学习动机. 相似文献
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冬季两项运动的特殊性决定了心理素质对运动员的训练和比赛具有重要的作用,运动员除了应提高技战术水平、身体素质以外,心理素质的加强也是极其重要的,运用文献资料法、实验法等从冬季两项运动的项目特点入手,研究心理训练在冬季两项中射击中的意义及作用。研究渐进性放松训练、生物反馈训练、表象训练等心理训练对运动员肌电值以及射击成绩的影响并提出常用的心理训练方法,以便为冬季两项运动员提高射击运动成绩,增强心理素质打下良好的基础。 相似文献
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回眸2008年北京奥运会,刘翔因跟腱伤势加重,在预赛第二次发令枪响之后,选择退赛。正如田管中心副主任冯树勇所言,跨栏作为需要极强爆发力的项目,越是高水平运动员越容易受伤。跨栏跑需要跑跨迅速转换,整个过程包括平跑、迅猛起跨、腾空、下压落地,再转换成平跑。跨栏中,如果一脚没有落好,很可能对脚踝等部位造成伤害,而长期过度训练也容易导致运动损伤,因此正确认识与深刻理解该项目的存在的风险对确立正确的训练指导思想,提高成绩和延长运动员的运动生涯极为重要,同时也是科学安排运动负荷和改革创新训练方法的重要依据。 相似文献
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篮球是竞技类体育项目的一种,其具有技术含量高、运动强度大等特点。由于某些原因的影响,使得我国在篮球运动专项训练中存在许多训练安排上的问题,从某种意义上来讲,教练员的职责就是要合理解决训练计划安排上的矛盾,使运动员的技术、战术和身体素质,从量变到质变逐步地提高。篮球教练员必须遵循教学训练的规律,合理选择运动训练手段和方法,从而提高运动训练效果和水平。基于此点,本文就篮球运动训练存在的问题与应对策略进行浅谈。 相似文献