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弹跳是排球运动员最重要的专门素质之一,弹跳力的好坏与排球运动水平有着密切的关系。有了突出的弹跳再加上身高,就有了网上优势,这对争夺制空权有着直接的作用。我在学生时代对弹跳力的训练进行得较多,取得了一些成绩,如原地弹跳95.5厘米,助跑弹跳106厘米,其他能反映弹跳素质的如三步蛙跳9.15米,10步蛙跳32.33米、立定三级跳8.97米。弹跳力的提高为学习和训练起到了良好的效果。如同任何事物取得成功必然具有正反两方面的经验一样,我在弹跳力训练过程中,获得成绩的同时,也凝聚了一些值得记取的教训。下面就此谈谈自己体会和教训。 相似文献
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通过对1972-2004年世界优秀女子排球运动员的身高及弹跳能力数据的统计,分析其身高与弹跳能力的关系。结果证明：30a间身高增加10．02cm,从1997-2004年的8a时间弹跳提高0．75cm,不同位置身高与弹跳力增加的幅度不同。弹跳能力与身高相比,对比赛的胜负影响更大。 相似文献
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从助跑与起跳结合的角度上探讨跳高运动员的下肢专门素质训练 总被引：1，自引：0，他引：1
跳高是一项需要高功率爆发力以及合理、正确技术的田径项目之一,关于如何更有效地去发展对跳高专项有直接作用的下肢专门素质,是极为重要的,多年来我们在这方面是重视的。然而我们有不少的运动员,他们的一般弹跳力很好(如:立定跳远,立定多级跳、原地纵跳),可惜的是这些弹跳素质不能在跳高时充分地反映出来,尤其是助跑一快就几乎无法完成起跳的动作。例如我组过去有一位跳高运动员(该运动员已于1981年分配了),他的一般弹跳素质很好,立定跳远3.44米,立定三级跳9.98米,原地过竿1.72米,但这些 相似文献
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古巴女排队员出众的弹跳能力已引起世界排坛极大的重视。队员麦尔谢提斯·彼列斯净跳高度达1.01米;涅勒利、巴尔涅特摸高达3.27米,季时戈、洛彼拉经4年顽强训练把自己的净跳高度提高了60厘米,现在摸高达3.78米。她们是怎样进行弹跳训练的呢? 据介绍,杠铃训练是她们练弹跳的基本方法。她们作负重练习时,力求使练习最大程度地接近比赛的情况,因此,运动员几乎不做全 相似文献
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跳高运动起源于古代人类在生活和劳动中越过垂直障碍的活动,是田赛项目之一。根据过杆时运动员的身体姿势,先后出现了跨越式、剪式、滚式、俯卧式、背越式等跳高技术,不同的技术在不同的时期都创造过奇迹,有过历史的辉煌。从1864年的1．70米到1995年2．45米,人类跳高的极限与其说是弹跳能力的增强,不如说是充分掌握了运动生物力学原理,不断改进跳高技术的结果。 相似文献
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在健美操训练中，腿部弹跳力量是非常重要的，更是不可缺少的身体素质之一，在跳难度动作中都离不开腿部的力量。下面针对弹跳力量进行专门的训练。 1．原地纵跳 两臂由下向上摆，踝关节、膝关节，由曲到伸，起跳后梗头稍含胸，落地后踝关节、膝关节缓冲（图1）。 2．单脚跳 用前脚掌着地，快速起跳。可先左脚连续向前跳20米，然后换右脚先前跳20米（图2）。 3．原地双脚跳上体操凳 跳起时两腿伸直跳上体操凳，然后立即跳下（图3）。 4．原地深蹲跳 向下深蹲后迅速向上跳起（图4）。 5．向前蛙跳 手背在身后，腿向下深蹲，然后迅速向前跳起… 相似文献
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《当代体育》2005,(40)
一因卜一︸尸卜l门6护l口囚寸多一口16口 的。-工NN一﹄口一门 幻0李02 闪巍。 O一19 内10 6︸9 一叶多O国︸口 的﹂。、招l田工一OJ工口> 门一q山比 2004一05数据 得分25.7 篮板6.20 助攻阮7 效率指数+23.72 位置:前锋/得分后卫 出生:1979年s月24日 身高:2.03米 体重:95.3公斤 毕业学校:Mount Zion Christian Aead. 高中,1997年 球队:休斯敦火箭队 号码:t 选秀:1997年首轮第九顺位 高中球衣号码:175 臂展:2.IOem 垂直弹跳:93em 0 2004一2005赛季以场均257分排名 第六,进入NBA第三阵容; 0 2002一2003赛季场均得分超过30 分,成为1976一… 相似文献