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<正> 在篮球比赛中,持球基本站立姿势是进攻技术的基础,一切持球进攻技术均从持球基本站立姿势开始。持球进攻技术教学方法的第一步应从持球基本站立姿势开始。一、动作要领 1.持球手法用指根以上部位握球的两侧后下方,手心空出,两臂屈肘,肘关节下垂,置球于胸前。 2.身体站立姿势两脚前后或平行开立,两膝微屈,上体略前倾,重心落在两脚之间。二、教学难点 1.双手握球时掌心空出,指根部位触球。 2.屈膝身体稍前倾,保持有利的起动姿势。三、教学步骤与手段 1.示范与讲解 (1)正面对学生示范。 相似文献
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功力成就泰拳当泰拳王考西·嘉勒斯第一次到巴拿马比赛时,就以一记强劲的扫踢将当地拳王罗伯特·卡伯当场击毙,惊恐万分的电视解说员问道:“这一记踢击为什么如此可怕?”现场的泰拳技术顾问感慨地回答说:“功力成就泰拳。”虽然现代泰拳比赛的组织者尽全力保护拳手的安全,采取各种措施来避免类似的不幸,但“功力成就泰 相似文献
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一、行走的基本要求在保持基本站姿的基础上身体稍前倾,重心随前移脚转换于两脚掌;脚尖向前,步幅约为一脚长;两脚内侧行走的轨迹应成一条直线;两肩平稳,双臂配合行走摆动时掌心向内,前后摆动幅度以30°左右为宜;行走的总体要求为“挺拔、稳定、轻松、匀速”(图1)。二、行走易犯 相似文献
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在保持基本站姿的基础上身体稍前倾，重心随前移脚转换于两脚掌；脚尖向前，步幅约为一脚长；两脚内侧行走的轨迹应成一条直线；两肩平稳，双臂配合行走摆动时掌心向内，前后摆动幅度以30。左右为宜；行走的总体要求为“挺拔、稳定、轻松、匀速”(图1)。 相似文献
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如何提高实心球训练效果？关键是如何处理好最后用力。笔者总结如下：
一、预备姿势是实心球基础。两手十指自然分开把球放在两手掌,两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字,以保持球的稳定。同时两脚必须前后开立,前脚掌离起掷线后沿,前后脚距离约一脚掌半,左右脚间距离半脚掌,后脚脚跟稍微离地,身体肌肉放松,重心落在两脚中间偏前,眼睛看前下方。在平时的训练和教学中经常发现两个问题： 相似文献
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膝法是泰拳的基本技法之一,泰语称之为“求”。因膝关节的特殊结构,在其击打时,具有极大的伤害力,适用于近距离的格斗。不论进攻、防守或反击,都具有很高的使用价值和效能。 在泰拳史上,以膝技高超而闻名拳坛的高手彼彼皆是。其中以30年代乃汪,绰号“膝虎”的膝招最为毒辣。50年代的清迈府拳师实攀,则以“弯膝”称绝。以后的拳师以“奔雷膝”陌喃的膝招最为凶猛;“璇冠拳王”阿仑的膝法最为优美。而近年采,泰拳王狄西莲,以其强劲的膝击,而获“通天膝”的美称。近十年来泰拳手在各种国际性的搏击比赛中,屡战屡胜的主要原因之一,就是充分发挥了膝击技术。泰拳界云“吾辈栖身武坛凡廿载,未曾见有用膝机会时而舍膝用拳者”。由此可见泰拳手对膝技的重视程度。 相似文献
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泰拳是一种可自由发挥的搏击术,拳手常常可以随机应变,使用各种非正规的拳法。因此,除了基本的直击、钩击、上击和摆击这四种拳法外,尚有许多特殊的拳法,以利在实战中配合使用。 技艺精湛,经验老练的技术型拳手,都有许多拳法。它们往往使对手茫然失措,取得出其不意的效果。但拳艺不精或防守不严的拳手,则不宜 相似文献
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单手肩上投篮是现代篮球比赛应用较多的一种投篮方法。它具有出手点高、便于结合其他技术动作和不易防守的优点,能在不同的距离和位置上应用,是比赛中常用的得分手段,又是中学体育教材的基本内容。在此仅对单手肩上投篮的教学必须抓好的关键技术,谈谈自己的体会。一、投篮的基本姿势 (一)身体的基本站立姿势原地定位投篮时,两脚前后开立,左右距离约与肩同宽,投篮臂的同侧脚在前,异侧脚在后,脚尖对向篮圈,两膝弯屈(投篮距离近,弯屈的角度大,反之,则小。)上体肌肉放松,并稍向前倾,头部正直,目视篮圈,身体重心均衡地落在两脚支撑面的中心处。 相似文献
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《中国体育(中英文版)》2011,(1):122-125
在所有的搏击术中,泰拳号称“500年不败”,它的“银”体现在拳手可同时用拳、腿、肘、膝等部位攻击对方,比赛中,流血与死亡往往与之相伴。不久前, 相似文献
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一、拳击步法的分类及要领根据滑步衍生出来的七种实战步法:1、冲刺步:基本拳击姿势站立,重心稍向后移或放在后脚上,前脚急速向前迈进一大步,约40- 50厘米,后脚随即跟上一步,仍保持拳击基本攻防姿势。冲刺步与前进滑步动作相似,唯速度加快,距离远。冲刺步是一种敏捷、快速、突然进攻的步法,当对手防守上暴露出破绽时,马上抓住有利时机配合直拳突然袭击。 相似文献
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一、功法“太极桩”又称“平行步站桩”，“三圆桩”等。是太极拳“桩功”中的基本桩法。其姿势规格为：两脚平行开立与肩同宽，两腿曲蹲，身体重心落于两脚之间，躯干自然直立，两臂肘关节微曲于胸前成抱球状，双手掌心向内，指尖相对，手指自然微曲并展开，颈 相似文献