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<正> 一、运动后按摩,也叫恢复按摩。主要是帮助运动员消除疲劳,恢复体力,一般在训练结束后进行,若运动员十分疲劳需要休息2—3小时后再进行按摩。具体可采用推摩、按摩、揉、揉捏、搓、按压、叩打、抖动、运拉等方法。 二、点穴或按压穴位 为了减轻肌肉酸痛、消除疲劳,可在运动员身上的环跳、委中、承山、阳陵泉、足三里、昆仑、三阴交等穴位点穴或重按 相似文献
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早在公元前400年古希腊医师希波克拉底便建议医生们必须懂得按摩。舞蹈演员和欧洲运动员一直把按摩作为训练的一部份。但在美国,运动员们前几年才发现按摩可以使他们身体处于最理想的状态和使比赛达到最佳水平。从此,按摩便风行起来,不但超级体星们依靠按摩,演员和忙碌的大经理们也利用按摩消除疲劳和竞争的压力。有人认为;一次全身按摩相当于在农村或郊外散步三英里,但并不感到疲劳。他们发现,按摩不但治疗运动创伤,而且消除工作中的压力。美国奥委会在最近洛杉矶奥运会期间采取了前所未有的步骤,向所有本国运动员提供按摩。但康奈尔康复医疗中心的主任认为,按摩并非万应灵药,只是一种有效的辅助治疗。 相似文献
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运动会产生肌肉酸痛,使人感觉疲劳。而疲劳是一种机体的整体机能水平或工作效率低下的生理现象,运动后的疲劳不及时得到恢复而不断累积,会导致疲劳过度而影响人体健康。因此,运动后的按摩放松,能促进大脑皮层兴奋与抑制的转换,因疲劳引起的神经调节紊乱消失。可促进血液循环,加强局部血液供应,消除肌肉疲劳。提高机体整体机能水平和工作效率。本文运用实验方法对按摩能促进运动后肌肉功能恢复的效果进行分析。为在运动训练和学校体育中实施运动按摩提供理论依据。 相似文献
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(接上期) 颈部自我保健按摩 颈部上承较重的头颅,下接稳固的胸椎,在身体中起承上启下的作用,是一非常重要的部位.在人们从事长期伏案,或经常低头工作时易使颈部发生疲劳.经常作作颈部自我保健按摩,可解除疲劳,恢复正常的人体功能,同时有防治颈椎病的作用. 相似文献
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运动性疲劳恢复的中医按摩探索 总被引：3，自引：0，他引：3
目的：探讨中医按摩对消除运动性疲劳的作用。方法：采用随机对照实验,把30名大学生随机分成2组,一组运动疲劳后立即采用中医按摩方法（以下简称实验组）,另一组运动疲劳后采用休息的方法（以下简称对照组）。比较实验后两组的血红蛋白及红细胞数,机体疲劳恢复所用的时间。结果：实验组采用中医按摩方法可提高血红蛋白含量及红细胞数,缩短了肌肉和血中乳酸清除的时间及氧合血红蛋白恢复的时间,同时也加快了肌糖原的恢复。结论：采用中医按摩对消除运动性疲劳有切实可靠效果。 相似文献
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我第一次见识台钓是1990年7月2日杭州市钓协与台湾台中市钓协举办的钓鱼联谊赛上。那场比赛在钱塘江畔的近江渔场举行。比赛采取杭州钓手与台中钓手相互间隔抽签定位。我们杭州钓手均是传统钓法，用立漂或星漂沉底钓，鱼饵多为蚯蚓或面饵。台中钓手清一色的台钓。赛场虽然是混养鱼塘，但罗非鱼特别多，钓罗非鱼正是台中钓手的强项。比赛开始后，只见台中钓手挂上饵料后很快就有鱼上钩，有时还一竿中鱼两条，让我们领教了台钓的厉害。我们用蚯蚓很难钓上一尾鱼。当台中钓手频频上鱼之时，我们就很少有鱼咬钩了。这场比赛给我的第一印象是台钓是竞技赛中一种比较先进的钓技。比赛结束后，我旁边钓位的台中钓手陈先生送给我两支孔雀毛浮漂，还有竿架、抄网等钓具，使我学习台钓有了物质基础。 相似文献
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一、钓组的搭配和制作1.竿。此钓组宜选用4.5～5.4米手竿,竿轻反应快.且可减轻频繁扬竿造成的疲劳;当然,如钓远水或草窝,也可选用更长一些的钓竿。2.线。一般可用0.4～1.8号线。笔者用的是“太极马”0.4号线,这种线没有弹性,像棉线一样柔 相似文献
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用SD大白鼠的联体小腿三头肌进行了300次实验,论证了中医按摩手法——捏在截瘫组或去脊髓组都具有延长肌肉工作时间、推迟疲劳产生的生理效应。运动按摩中采用捏法是适宜的和有效的。 相似文献
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鲫鱼是下层鱼，习惯底摄。在“台钓”出现之前，我们主要是底钓，坠钩平底，先撒窝，再根据底况和鱼的摄食偏向选择相应的钓饵。“台钓”不打窝，用诱钓合一的钓饵边诱边钓，但钓着钓着鱼上浮了，于是有钓离底、钓半水和钓一标深等钓术变化，但这是针对池塘而言。野钓或粗放型养殖水域鱼的密度低，诱鱼就不能省略了。 相似文献
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通过观察静坐、按摩、变强度踏车3种恢复手段对运动疲劳后血流量、血乳酸及LDH等指标的变化，探讨不同恢复手段对消除运动疲劳的影响。结果表明：变强度踏车及按摩对消除局部运动性疲劳，加速身体恢复过程具有良好的效果。 相似文献
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现代体育对运动员的机体提出很高的要求,为了提高运动成绩,需要利用提高运动员工作能力的各种手段,而运动按摩是恢复和提高运动能力以及伤后康复最有效的手段之一。运动按摩可分为下列几种:一、训练按摩,二、预先按摩,三恢复按摩,四、运动伤后按摩。一、运动按摩:有训练水平的运动员在训练过程中运动负荷很大,对心理和生理的准备要求也很高,容易导致运动员过度疲劳、过度紧张或运动损伤,训练按摩可避免上述现象的发生,并能改善身体素质和保持高度的训练水平。它的主要目的是使运动员 相似文献
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悬坠钓在大陆已开展有十几年了。但是关于悬坠钓的钓目，该咋调咋定的讨论屡见报端，这是一件好事。这说明垂钓运动的普及兴旺，也说明钓鱼人的素质在提高。我的钓龄快40年了，玩悬坠钓也有十几年了。悬坠钓的技术含量确实比传统的卧坠钓高，逼得我必须重新学习，以求识得庐山真面目。悬坠钓的钓组在水中的状态基本上可分二种。一种是钓组在半水中调成平水。此时钓组的比重或密度与水体的比重或密度不等，钓组在水中无剩余浮力，钓组在水中处于基本平衡的状态。当延长水线，调成下钩饵刚刚触底，视目杆正好为零目时，这就是人们所所公认的，悬坠钓的极限灵敏点。于是就产生了钓目愈小愈灵，钓目愈大愈钝的原则。我把去掉一个饵后的目数叫单调目，去掉二个饵后的目数叫双调目。单调目及双调目是必须要知道的，否则你就无法随时了解钩上留饵情况。 相似文献
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诱鱼也叫引鱼，诱鱼而钓就是引鱼而钓，或叫诱钓和引钓。是钓鱼技术中的一种主要手段，要想钓好鱼，多钓鱼，必须诱好鱼。不同的钓鱼方法有不同的诱鱼方法，使用哪一种诱钓方法，是由鱼情来决定的。诱鱼的方法有如下一些：先诱后钓，先钓后诱，边诱边钓，长诱久钓以及诱钓合一和钓饵诱钓等方面。现分别介绍如下，供钓友参考。 相似文献