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<正>核心力量训练是近年来各专业运动队非常重视的一种体能训练方式,它对提高运动员的运动成绩以及预防伤病具有良好的作用。但是作为一种专业的体能训练方式,初中阶段进行核心力量训练是否符合学生生理规律?核心力量训练对初中体育课堂教学有什么促进作用?我们又将如何在初中体育课堂教学中运用核心力量训练呢?本文将针对以上问题进行阐述。一、发展核心力量的各种跳跃练习1.移动跳跃以双脚跳跃为例,双脚并立,做前后或左右来回跳 相似文献
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《赤峰学院学报(自然科学版)》2016,(15)
随着体育事业的快速发展,运动训练理论与高校体育课程的联系日益紧密,核心力量训练体系就是其中一种.在当前的体育教学、训练中,核心力量被提及、应用不在少数,成为体育教学、训练的重要理论指导工具.羽毛球技术动作主要围绕中心肌群展开,提高核心肌群的质量,能够提升学生的运动技能、身体素质,更好地协调其他肌群做工.本文阐述了核心力量训练的内涵,分析了核心力量训练对羽毛球教学的重要性,在此基础上提出了羽毛球核心力量训练方法,以期对高校羽毛球教学有所启发和帮助. 相似文献
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陈银山 《福建基础教育研究》2021,(1)
随着新课程改革的不断深入,初中体育教学不仅仅局限于体育基础知识、技能方面的教学,而转为更加关注学生的综合素质养成,核心力量训练也逐渐成为促进学生体育技能有效提高的重要影响因素。因此,想要有效适应新课程改革的发展,如何合理开展核心力量训练就成为广大初中体育教师亟需解决的重要课题。基于此,文章针对核心力量概念、重要性进行了简明的阐述,在此基础上提出几点训练的建议。 相似文献
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近年来,核心力量和核心稳定性力量的训练在国内外竞技体育领域引起了教练员和体育科研人员的极大关注。文章在借鉴国外相关研究成果的基础上,对核心稳定性力量训练的相关概念进行了详尽阐述,并结合实践经验阐明核了心稳定性力量训练在排球运动员起跳扣球中的作用。最后,对排球项目运动员起跳扣球的核心训练方案进行了设计,提出了基本的训练思路。 相似文献
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陈俊成 《中国科教创新导刊》2012,(33):238-239
目的 探索体育高考生100m跑的力量训练方法,用以提高考生100m跑的成绩.方法 把体育高考生18人划分为2组,一组采用传统力量训练方法(简称传统组),另一组采用强化“核心力量”训方法(简称核心力量组),随机抽取相同年级和年龄段的普通学生9人作为对照组;在开始训练前测试100m跑成绩,采集所有参加体育高,考生100m跑的成绩,对照组在相近的时间测试100m跑成绩;对训练前后的成绩采用“成对t-检验”和“等方差t-检验”等数理统计方法对训练前和训练后的成绩进行统计分析.结果 经“成对t-检验”分析,传统组训练后的成绩比训练前具有里著性提高(P＜0.05),核心力量组的成绩训练后比训练前具有极显著性提到(P＜0.001);经“等方差t-检验”,训练后核心力量组成绩此传统组具有显著性提高(P＜0.05).结论 强化体育高考生的“核心力量”训练,有助于提高体育考生100m跑的成绩.建议:为提高高考生100m跑成绩,应全面开展体育生的“核心力量”训练. 相似文献
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核心力量训练通常也被称为核心稳定性训练,近年来,在国外得到广大教练员、体育科研人员及体能专家的关注。本文通过文献资料法、专家访谈法和归纳法等研究方法,对核心力量的内涵、皮划艇运动员核心力量的训练方法进行了论述．阐述了核心力量训练在皮划艇运动中的重要作用。旨在为从事皮划艇运动项目的教练员和科研人员提供一定的理论参考,希望核心力量训练能够被关注,并运用到实践当中去。 相似文献
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从体育专业考试的项目（100米、800米、原地推铅球和立定三级跳远）来看,体育专业考试内容广泛,形式多样,囊括了力量、速度、柔韧、耐力及运动协调能力等运动素质。因此,体育专业生如何进行身体素质训练,更加有效地提高身体素质,已成为每位教练员和体育专业生关注的问题。从这些项目综合分析,不难看出速度力量在这些项目中发挥的作用．体育专业生身体素质训练过程中应把速度力量训练放在一个重要的地位,有的放矢。具有针对性．并与体育专业生的实际情况结合起来,才能有计划地指导训练,从而完成既定计划任务。所以,体育专业生在快速力量训练方面应注意以下环节。 相似文献
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《赤峰学院学报(自然科学版)》2016,(6)
就高校的体育教学和体育活动而言,核心肌肉的训练越来越凸显其重要地位.健美操的技能训练需要运动员在表演过程中完成转体、平衡、摆动、屈伸、跳步当一系列动作,而核心肌肉力量训练对健美操动态平衡能力的培养又具有重要作用.鉴于此,本文基于核心肌肉力量训练的视角,简要分析了核心肌肉力量训练对女大学生健美操动态平衡能力培养的重要性,并在此基础上健美操动态平衡能力培养中核心肌肉力量训练的有效方式和注意事项,为女大学生健美操动态平衡能力培养中的核心肌肉力量训练提供一定程度的借鉴. 相似文献
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本文通过对大量国内外资料研究、调查研究、实践经验的分析,对体育教育体操专选班学生专项力量的训练进行探讨.并通过专业体操队员专项力量训练方面的对比对训练方法和手段提出建议,以推动体操专选班学生运动水平的提高. 相似文献
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《佳木斯教育学院学报》2017,(5)
高中体育生核心力量的训练对于提升其体育能力和竞技成绩都有着极为重要的意义。本文从阐述高中生的身心发展的特点入手,在探讨了核心力量对体育技能完成的作用之后,对于针对高中生的生理特点设计有效的核心力量训练高中阶段体育生的训练进行了分析。 相似文献
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目的:探讨核心力量训练对护理专业学生职业体能影响。方法:以广州卫生职业技术学院2018级护理专业10班、11班学生作为研究对象,选定10班为实验组(A组)进行核心力量训练,11班为对照组(B组)进行传统力量训练,每组每周训练3次,每次准备热身10 min,相应力量训练40 min,结束拉伸为10 min,共60 min的训练,训练持续10周。结果:10周不同的力量训练后,两组学生进行相同的三项力量素质测试,A组学生的成绩优于B组的学生。结论:核心力量训练能显著改善学生的体质健康水平,有效地提升护生未来职业所需的体能。 相似文献
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近年来,核心力量训练在体育训练中引起了广大师生的关注。但是,在体育教学进行实践探讨还是一个新的课题。通过多年来对高职院校体育教学的了解和探讨,又结合学生自身特点进行了剖析,阐述其概念,提出一些训练方法、注意事项,从而使体育教师形成一个总体思路。 相似文献
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目的 通过调查和分析,了解安康学院体育学院学生专业能力与社会需求之间的契合程度,为制订与应用型体育教育人才相适应的培养方案提供参考.方法 采用文献资料、问卷调查、数理统计等方法,对陕南中小学体育教师、社会体育工作者能力需求,以及安康学院体育教育专业学生能力培养情况进行调查研究.结果 教学、指导、组织、训练、裁判能力是体育教师和社会体育工作者必备的能力,也是体育教育专业学生的核心能力.安康学院体育教育专业学生已基本具备这五种能力,但仍需加强.结论 采取优化人才培养方案、重视实习实训环节以及制定体育教育专业能力测试内容、标准与方法等措施,提高体育教育专业学生的核心能力和通用能力. 相似文献
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本论述了体育专业体操课中力量训练的意义及方法。具体内容是：从学生的兴趣出发安排力量练习；力量训练列入考试计划，明确练习的标准；科学安排力量训练。 相似文献
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《赤峰学院学报(自然科学版)》2016,(17)
近年来,核心力量训练在社会中已经产生了很大反响,尤其是在大学生体质健康中起了重要作用.从大学生身体健康的角度出发,高校采用核心力量训练来提高学生的身体素质,既丰富了高校的校园生活,也促进了学生身体素质的提高.本文主要论述了核心力量训练的概念,分析了大学生体质健康测试的现状和实施核心力量训练的原则,进一步提出了核心力量训练对大学生体质健康的影响. 相似文献