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相似文献
 共查询到20条相似文献,搜索用时 31 毫秒
1.
饮食观念的对与错△吃新鲜蔬菜要比冷冻蔬菜更有营养。错。新鲜蔬菜和冷冻蔬菜的营养价值是相等的。蔬菜营养的差异主要取决于烹调方式,如烧得过久就会使维生素受到破坏,放水太多也会损失大量的维生素。△吃水果可以减肥。错。几乎所有的水果都含有糖份,尤其是香蕉、葡...  相似文献   

2.
随着肥胖少年儿童越来越多,美国农业部为6到11岁少年儿童制定了一份预防少年肥胖的健康饮食方案。而中国学生营养与健康促进会郭栉懿表示,吃这些食物挺健康,但要注意饮食均衡,摄取的食物要“杂”,保证营养全面,才能健康。这个饮食结构图为一个“金字塔”结构。“金字塔”的六种颜色橙色、绿色、深红色、黄色、天蓝色、蓝紫色分别代表了谷物、蔬菜、水果、油、牛奶、肉和豆制品。这一“金字塔”图代表了美国专家对少年儿童提出的下面这些详细建议:饮食建议:1.多吃粗粮。饮食上要注意多吃小麦、玉米一类的粗粮。2.多吃深色蔬菜。如菠菜、胡萝…  相似文献   

3.
营养速递     
《父母必读》2012,(10):52-52
果蔬黄金配比,保证儿童营养膳食 目前,我国的儿童普遍存在“蔬菜、水果摄取”问题,主要包括“摄取量不足”和“种类单一”两大问题。专家指出:家长应当在保障“顿顿有蔬菜、天天有水果”的同时,注意多种颜色蔬果的搭配。  相似文献   

4.
目前,航天员在太空中工作和生活吃的是一种特制的“干粮”,叫“复水食品”。虽然有鱼香肉丝,有米饭、水果,但都是以罐头、真空脱水贮存,吃的时候再复水、加热,根本吃不上新鲜蔬菜和肉食。然而,令人惊讶的是,用不了多久,鲜活的鱼、营养丰富的海带、美味的田螺,将成为航天员的首选食品。  相似文献   

5.
黄永玲 《家教世界》2022,(Z2):73-74
<正>“蔬菜和水果都是绿色食品,孩子不爱吃蔬菜我就让他多吃点新鲜水果……”“这样可行吗?蔬菜跟水果还是有些不同的,能替代着吃吗?”“这还真搞不清楚,我得去问问专家……”蔬菜和水果能互相替代吗?孩子不吃蔬菜,可以用水果代替吗?很多父母会认为蔬菜、水果都是植物性食物,  相似文献   

6.
《小读者》2005,(3)
最近美国科学家在坚实的研究基础上提出,减肥最为有效的方法就是多吃含水量大的食物,如水果和蔬菜。据《纽约时报》报道,在最近举行的世界肥胖症研究大会上,美国行为健康学教授芭芭拉·罗尔博士提出了她的见解。每一种食物中的卡路里含量,极大地影响人们每顿饭和每天能量的摄取量,而人们每餐总是倾向于吃一定重量的食物,所以当食物中卡路里越“密集”,人们感觉吃饱的时候摄取的卡路里含量就越大。罗尔博士因此提出解决的根本办法是,在不增加卡路里含量的情况下,加大食物分量。水果和蔬菜中含有大量的水,它们能增大食物的分量却不会增加卡路…  相似文献   

7.
李玲 《今日中学生》2022,(Z4):72-74
<正>从小到大,恐怕没有一个家长会这样告诉孩子:“你不用吃正餐,只要每隔一会儿吃点零食,就可以保证摄取到足够的营养,你就能健康长大了。”因为但凡有点常识的人,都知道吃零食无法保证营养全面,而且还会干扰正常的饮食规律,加重胃肠负担,导致人体营养失衡……对于物质营养的摄取,我们有着这样的敏感,但对于精神营养的摄取,我们很多人却不由得沦入了“零食时代”——通过浏览网络推文或短视频,  相似文献   

8.
李冰  陈玉巧 《科学课》2009,(12):42-43
教学过程 师:我们人类为了摄取营养,获得能量,需要吃食物。你经常吃哪些食物?(板书:食物) 生:米饭、猪肉。 生:蔬菜、水果、木耳。 生:牛奶、茄子、牛肉、鸡、鱼。……  相似文献   

9.
周礼 《家长》2011,(2):91-91
在我的记忆中,母亲总是爱唠叨。 小时候,母亲经常在我的耳边唠叨: “要多吃蔬菜和水果,光吃白米饭没有营养。” “对人要有礼貌,不要满口脏话。” “要听父母的话,不要调皮捣蛋。”  相似文献   

10.
《中学生物教学》2005,(12):45-45
<正> 很多餐馆里都有一道叫“大丰收”的菜,将胡萝卜、生菜、西红柿、黄瓜等不同蔬菜搭配在一起蘸酱生吃。蔬菜生吃确实有利于营养的保存,但这道菜里有了黄瓜,其营养价值可就要大打折扣。单从黄瓜本身来说,它是好吃又有营养的蔬菜。口感上,黄瓜肉质脆嫩、汁多味甘、芳香可口;营养上,它含有蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素、纤维素以及钙、磷、铁、钾、钠、镁等成分。尤其是黄瓜中舍有的细纤维素,可以降低血液中胆固醇、甘油三酯的含量,促进肠道蠕动,加速  相似文献   

11.
《中等职业教育》2005,(1):36-36
水果是很多人眼里美食的最好代言,他们的概念是:反正吃水果有百利而无一害;反正多吃水果可以减肥养颜;反正……如果有权威专家郑重指出,以上“反正”皆为谎言,大家会作何感想?  谎言1.吃什么水果都有益无害  专家提醒:水果并不是可以随意食用的,因为其中含有较多的有机酸和单宁类物质,有些水果还含有活性很强的蛋白酶类,可能对胃产生刺激和伤害,出现胃痛、胀气、腹泻、消化不良等症状。  实用策略:选择水果因人而异。  谎言2.水果可以代替蔬菜  专家提醒:水果中含有的矿物质和维生素的数量远远小于蔬菜。如果不吃蔬菜,只靠水果绝…  相似文献   

12.
一、教学要求: 1.教幼儿认识青椒、茄子和冬瓜等三种蔬菜,说出它们的名称、外形特征,了解其用途。 2.教育幼儿懂得蔬菜营养多,多吃蔬菜身体好的道理,做到不挑食。 3.丰富词汇:“蔬菜”、“营养”、“健康”等,学说句子:“蔬菜有各种营养”、“多吃蔬菜身体好”。  相似文献   

13.
色尘 《母婴世界》2010,(4):54-55
新鲜采摘的水果和蔬菜比长期存放的要营养丰富,不但口感好,而且营养丰富。春季,正是新鲜蔬菜上市的季节,准妈新妈一起来享受这美味的蔬菜宴吧!  相似文献   

14.
色尘 《母婴世界》2010,(9):38-43
水果蔬菜营养众所周知,妈妈也总说要多吃蔬菜多吃水果,让我们来个大混搭,搭配出新鲜美味的水果菜肴,宝宝一定爱吃哟!  相似文献   

15.
知识广角     
﹃吃﹄的误区  随着人们收入的增长,人们对饮食的营养普遍提高,但也存在着不考虑国情,盲目仿效国外的违背科学的误区。误区一:外国人主张食盐摄取量要少些,于是中国人也控制食盐摄取量。其实,外国人和中国人的生活与饮食习惯是有很大的区别,中国人多是体力劳动,每天生活和工作中要出许多汗,认为自己“食盐过剩”是不正确的。误区二:外国人提倡多吃纤维素,是因为外国人以食肉为主,对于这种饮食习惯,应该提倡多吃一些纤维素。而对于纤维素吃得并不少的中国人,就不实用了。误区三:有人认为清淡饮食利于减肥,其实恰恰相反。如果总吃清淡食物,…  相似文献   

16.
不少家长对孩子的异常行为感到烦恼。营养学家们认为,幼儿行为异常与营养失调有关。如果儿童出现这样或那样的异常行为,排除遗传、环境等因素,还要考虑其摄取饮食有所偏颇而造成营养失调所致。现代生活中,高脂肪、高蛋白及高糖分的“营养食品”成了许多孩子的主食,而蔬菜、杂粮摄入越  相似文献   

17.
《小读者》2013,(8):67-67
吃苹果先削皮,这我们从小就知道了。可是也有人说,水果、蔬菜的皮中也含有丰富的营养,因此,要连皮吃才既不浪费,又对身体有益。嗯,虽然也有道理,不过,要是你吃了下面这些蔬果的皮,可就要冒点“风险”了。  相似文献   

18.
黄军 《今日教育》2007,(6):32-32
时下,许多反季水果、蔬菜大量上市,这是人们在温室里通过大棚设施、调整室温等手段改变水果、蔬菜的生长环境,让植物的成熟季节提前所致。不少家长为均衡营养或调节宝宝胃口,不惜高价专门选购反季水果、蔬菜。为此,专家提醒:儿童应尽量少吃反季蔬果。  相似文献   

19.
准时就餐:一般来说,起床20—30分钟后再吃早餐最合适。需要注意的是,有早起习惯的人不要急于吃早餐,起床后应饮1~2杯温开水,它对人体内器官有洗涤作用,而且对改善器官功能、防止一些疾病的发生都有很大好处,早餐则安排在7点后吃。营养搭配:荤素搭配,占全天热量的30%即可。牛奶、豆浆符合上述要求,可任选一种,还要有适量的蛋白质和脂肪,吃一些鸡蛋、豆制品、瘦肉、花生等,这样不但可使食物在胃里停留较久,还能使人整个上午精力充沛。另外还需吃一点水果和蔬菜,这不仅是为了补充水溶性维生素和纤维素,还因水果和蔬菜含钙、钾…  相似文献   

20.
徐芳 《家庭教育》2008,(7):80-81
新鲜蔬菜水果汁是我们人体内最好的“天然清洁剂”。多吃新鲜水果蔬菜汁能有效为人体补充维生素以及钙、磷、钾、镁等矿物质,可以使人体功能协调,增强细胞活力以及肠胃功能.促进消化液分泌,消除夏季疲劳。而且,在蔬菜水果中含有的一些生物活性物质具有保护人体和有效地预防心血管疾病、糖尿病、肥胖症、便秘、癌症和调理身体机能的作用。尤其是蔬菜汁含糖量少,对一些肥胖孩子更适宜。  相似文献   

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