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相似文献
 共查询到17条相似文献,搜索用时 135 毫秒
1.
通过文献资料、问卷调查、数理统计、对比分析等研究方法,以长春市健身俱乐部参与瑜伽练习的职业女性为研究对象,对职业女性参与瑜伽练习前后的身体形态、素质、生理机能和心理状态进行调查和分析。结果显示:瑜伽练习使职业女性身体形态、身体素质、生理机能和心理状态都不同程度地向着良好积极的方向发展,对职业女性身体健康发展有一定的现实意义。  相似文献   

2.
目的:观察身心练习(太极拳、瑜伽)对非临床大学生焦虑、抑郁和压力的影响。方法:210名大学生随机分为瑜伽组、太极组、形体练习组和不运动对照组四组,进行12周每周一次、每次80min的练习,实验前后应用正念注意觉知量表进行正念水平、应用抑郁-焦虑-压力量表进行焦虑、抑郁和压力的测量。结果:①瑜伽组、太极组练习前后正念水平显著提高(P<0.05),且练习后均与形体组、对照组有显著差异(P<0.05);②瑜伽组、太极组练习后焦虑、抑郁和压力均显著改善(P<0.05),且练习后各指标均与形体组有显著差异(P<0.05);③瑜伽组、太极组正念水平的提高与焦虑、抑郁和压力的改善没有显著性相关(P>0.05)。结论:长期身心练习显著改善大学生的焦虑、抑郁和压力等负面情绪,并使其正念水平显著提高,但两者之间未检测到显著相关。  相似文献   

3.
瑜伽对大学生身心健康影响的实验研究   总被引:17,自引:0,他引:17  
根据瑜伽对人体身心健康具有的各种功效,制定出符合大学生生理和心理特点的瑜伽处方,依据循序渐进的原则,在课外活动时间对大学生进行为期16周,每周4次的隔天练习。实验结果表明:进行瑜伽处方锻炼能有效地提高大学生的身体素质、改善身体形态、增强身体机能、调节心理健康状况。采用运动处方的方式进行课内、外教学具有更强的科学性、针对性、趣味性和易于推广性。  相似文献   

4.
瑜伽对大学生身心健康影响的分析与研究   总被引:4,自引:0,他引:4  
采用文献资料法、专家访问法、调查问卷法、数理统计法对深圳大学瑜伽俱乐部的2003-2004级共268名学生进行了调查与分析。结果显示:瑜伽对大学生的身心健康具有积极的作用:(1)对身体素质尤其是柔韧性与力量素质的发展有较为明显的改善与提高。(2)对神经与内分泌系统的调节效果显著。(3)学生心理自我调控能力增强,幸福感得到提升等。瑜伽练习符合学子身心发展的需求,是大学生健康机体和完善心理的身体艺术。  相似文献   

5.
通过对中老年健身气功·八段锦练习者75天练习前后身体形态和生理机能各项指标变化的研究,结果表明:练习健身气功·八段锦能明显提高中老年人上肢和下肢力量素质、明显改善呼吸系统机能、提高中老年人关节灵活性、平衡能力和神经系统灵活性.  相似文献   

6.
瑜伽形体训练对女大学生身心健康影响的研究   总被引:28,自引:2,他引:26  
以80名女大学生为研究对象,采用瑜伽形体训练组合为练习内容,每周进行两次练习,每次90min,持续练习15周。结果瑜伽形体训练能明显改善女大学生形体特征,提高女大学生的呼吸系统、循环系统的机能水平和身体柔韧性、平衡能力;对心理健康的调节具有促进作用。  相似文献   

7.
瑜伽对人体内脏器官有保健按摩、促进血液循环、强化器官功能等功效,这与我国传统中医脏腑理论有很多相似之处。从中医脏腑理论角度分析瑜伽运动对人体脏腑器官的影响,目的在于运用中医脏腑理论作为理论指导,综合不同瑜伽体位练习对机体机能的影响,为利用瑜伽进行身体锻炼、改善脏腑器官功能提供科学的参考依据。  相似文献   

8.
运用文献资料法、实验观察法、数理统计法和逻辑分析法,对高校中年女教师瑜伽运动锻炼效果进行研究。针对目前高校中年女教师健身运动的现状和生理特点,以河北师范大学中年女教师为研究对象,通过一个学期的以瑜伽运动组合为练习内容的教学实验,对运动干预前后女教师的身体形态、身体机能和身体素质进行分析比较,结果显示瑜伽运动对改善和提高中年女教师身体健康水平的积极作用。  相似文献   

9.
根据瑜伽对人的身心健康有着积极的影响,利用运动处方的科学理论,制定出符合高校体育专业男生的瑜伽运动处方,在课余时间对高校体育专业男生进行为期18周,每周5次的瑜伽练习,实验表明:高校体育专业男生进行瑜伽运动处方的练习能有效提高专项身体素质、增强身体机能,并能良好地控制心理,达到理想比赛心理的状态,从而大大提高运动成绩。  相似文献   

10.
运用实验法、问卷调查法,对女大学生健美教学中实施交叉性教学的效果进行研究。研究发现:单一乏味纯力量练习的传统健美课教学对女大学生的身体形态、机能和素质没有改善作用,还导致了女大学生耐力素质明显下降;交叉性运动处方健美教学能有效的帮助女大学生消除身体脂肪、塑造完美体型,明显改善女大学生的身体形态、机能和提高身体素质,具有良好的教学效果。  相似文献   

11.
安静状态下女性瑜伽健身者的心率变异性分析   总被引:3,自引:0,他引:3  
以女性瑜伽健身者为研究对象,以心率变异性这一重要生理指标来检测和评价瑜伽运动对人体生理机能的影响。采用了文献资料法、专家咨询法、实验法、数理统计法等研究方法,样本采用瑜伽健身会馆新入会女性健身会员68人。所有研究对象按照瑜伽运动处方运动1年,测定受试对象在瑜伽锻炼前后安静状态下心率变异性的时域指标和频域指标,以微观和量化的指标来科学评价瑜伽运动对人体生理机能的影响,为进一步探索瑜伽运动提高健身者的生理机能奠定理论基础。  相似文献   

12.
运用健康知识问卷和SCL-90量表对我校400名大一学生健康水平进行测评,结果表明:我校一年级学生的健康知识贫乏;心理状况呈两极分化,虽然总体正常率高于全国青年常模,但各因子中严重症状比率也较高。针对这种情况,提出在体育教学中实施健康教育的若干措施,如:理论联系实际的理论课教学;重视小团体作用和培养学生优势体育项目等等。  相似文献   

13.
通过对漳州学院"特殊人群"44人,采用SCL-90自测量表进行心理健康调查,测试其体质指标,并进行了一定的体育保健课干预。研究发现:特殊人群心理健康水平和体质状况低于同龄大学生,体育保健课干预可提高特殊人群的身心健康水平,且心理健康水平的改善幅度明显于体质状况。  相似文献   

14.
瑜伽教育课程增进大学生心理健康的研究   总被引:2,自引:0,他引:2  
创建瑜伽教育课程,研究瑜伽是人们向往“慢生活”,克服“快生活”,影响心理健康的重要手段。瑜伽教育课程是从整体上完善“身、心、灵”,促进人全面发展的养生教育。它不仅能够增进大学生的身体健康,而且更能缓解其心理压力,从而增进他们的心理健康。  相似文献   

15.
我国健身气功站点与瑜伽俱乐部的比较研究   总被引:1,自引:0,他引:1  
以北京市健身气功站点和瑜伽俱乐部为研究对象,运用文献资料法、问卷调查法及数据统计法对二者的组织性质、教学者和习练者进行比较研究。结果显示:1)健身气功站点属于政府管理型体育组织,以福利型事业模式推广;教学者有严格的师资认证,为义务教学;习练者多为年龄较大、文化程度较低、收入较低的离、退休人群;健身气功功法内容科学、合理。2)瑜伽俱乐部属于市场主导型体育组织;教学者没有统一的师资认证,为有偿服务;习练者多为文化程度较高、收入较高的中青年女性;教学内容多为俱乐部或教师自己制定,缺乏科学性、标准性。  相似文献   

16.
以建构主义教育理论为基础,从研究“层次递进式”教学出发,系统阐释了“层次递进式”教学的内涵及体系.应用理论与实践相结合的方法,通过具体实施以检验其效果,结果表明:“层次递进式”教学符合高校公共体育课程改革的实际;能极大地满足不同学生体育学习的需求;能有效地发展学生身体及心理素质,提高身体机能水平,改善体质、增进健康;有利于学生系统学习掌握体育知识、技能、技术.  相似文献   

17.
合作学习在高校男生篮球教学中的实验研究   总被引:1,自引:0,他引:1  
运用文献资料法,总结了合作学习教学模式的研究成果,针对目前研究中存在的不足提出了研究假设,并采用实验方法进行研究。探讨合作学习教学模式对男性大学生人格及其心理健康的影响。实验结果表明:在人格方面,实验后实验组被试EPQ的N和L维度分值比实验前相应维度有所下降,已达到显著水平。对照组被试实验前后EPQ各维度分值的变化未达到显著水平,在心理健康方面,合作学习对实验组强迫症状、人际关系敏感、抑郁和焦虑的影响较为明显。对照组被试除了人际关系敏感有明显改善外,其它各项指标均未发生显著变化。结论:合作学习对男性大学生个性的完善有一定作用;对心理健康水平提高具有积极作用。  相似文献   

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