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"健"闻睡眠过多或过少都会让大脑提前老化一项研究发现:睡眠时间过短或过长,都会扰乱思维过程,让大脑老化的时间提前7年,从而会影响到老年后的精神状况。睡眠时间少于6个小时或多于8个小时都会加速认知功能的衰退,影响人们的推理能力和词汇量。大脑功能衰退后,进而会导致体能下降和早亡。每晚睡眠7个小时会让人们在记忆力、推理能力、词汇量、语言流畅性、语义表达完整性和整体认知功能测试中的得分最高。因此,生理学家建议人们每天保证7个小时的充足睡眠,这样有利于身体各项功能的完整和正常运转,保持良好的健康状态。睡眠被剥夺或是睡意过浓都会对日常工作表现、反应时间、记账的精准性和注意力、集中度造成不良影响。 相似文献
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探讨不同体质健康水平大学生睡眠习惯之间的差异.结果表明,体质健康状况与起床时间、就寝时间、入睡时间,醒后失去的睡眠时间之间存在显著的差异,而总睡眠时数、自觉一天所需睡眠时数差异不显著,大学生在周末、假日等非上课时间比上课日有较高比例晚睡晚起、睡眠总时数长的倾向;体质健康较佳的大学生,有较高比例适当充足睡眠,就寝与起床时间较集中,而体质健康较差者,则有较高比例的睡眠少、晚睡与晚起. 相似文献
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二、困扰之二:睡眠质量影响睡眠质量的因素睡眠质量差、睡眠时间短,成为现代女性生活中一种"非正常"的自然现象,很多人误认为这是精力充沛的表现,实际上这种现象表明,她们的健康由此开始大打折扣了。困扰女性的睡眠质量由于睡得不香,为此而用药的女性人数非常多。她们开始用药后似乎 相似文献
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大学生生活方式对健康影响的长期性共同构成了研究生活方式与健康自评相关性的内在合理性.通过建立主成分分析、逐步多元线性回归分析及区分效度检验模型,实证性认证了"健康自评完好"量表所具有的非常显著的操作性区分效度;从理论和实践层面上分析了"锻炼时间"、"周锻炼次数"、"睡眠充足度"、"睡眠平均时间"、"饮食有规律"、"早餐有保证"、"休闲生活规律"等因素在内的大学生生活方式对健康自评完好表达出的显著的积极影响.这对完善健康自评的测量理论、启发大学生形成积极生活方式及培养现代生活意识乃至构建健康型大学都具有前瞻性的启迪意义. 相似文献
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身体活动与健康促进是公共卫生及运动科学领域研究的重点方向之一。个体一日24 h由睡眠、久坐及各种强度的身体活动组成,已有研究多从单一维度探讨这些行为对健康的影响,忽视了身体活动、久坐、睡眠等行为之间的内在联系及对健康结果的综合影响,可能使相应行为与健康效应间的关联产生偏差。时间使用流行病学研究方法的引入克服了这一不足。以“时间分配”作为切入点,综述国际学术界关于身体活动、久坐和睡眠行为对健康影响的研究现状,并系统阐述了等时替代研究方法、活动-平衡模型、时间使用流行病学的发展及其研究框架。基于此,展望了时间使用流行病学相关理论在身体活动研究领域的应用前景:1、开发新式测量工具并完善数据收集和分析方法;2、建立有关时间使用模式的综合评价体系;3、制订我国大众人群的活动-平衡时间分配推荐指南方案。 相似文献
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运用文献资料、逻辑分析等研究方法对约翰·洛克的体育思想进行归纳和整理。洛克"健康之精神寓于健康之身体"的体育思想,把体育放在三育之首进行了系统的分析。他从服装、饮食、睡眠、户外运动等方面阐述其以健康为指导思想,以"能工作"、"忍耐劳苦"为标准,以培养有德行、有能耐而又具有礼貌与良好教养的人为目的,构建其健康教育体系。洛克重视把个人幸福、社会发展、民族振兴和国家繁荣与健康直接联系,其体育思想对于今天的大学体育教育乃至整个教育事业都具有一定的理论性指导意义,也为大学生体质健康以及思想道德、服装、饮食、睡眠等问题的改善和解决提供了重要的参考依据。 相似文献
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西岳华山,苍松展臂迎贵客,古刹钟鸣赞英豪。7月23日～26日,来自美国、德国、俄罗斯、菲律宾、印度尼西亚、新加坡、中国香港等国内外47支代表队,500余名武林英杰汇聚华山,论武会友,较技"2011华山论剑国际武林大会"。三天的赛会期间,共进行了"现代武术拳械"、"健身功法"、"武术特技"、"集体项目对练"、"六合八法拳械"五个大赛项的激烈角逐。本次赛会由国际武术散手道联盟主办,国际武道联盟有限公司、西安中旅国际旅行社有限公司承办,武当杂志社、少林与太极杂志社、搏击杂志社、北京少林武术学校协办。中国武术九段、 相似文献
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睡眠对青少年来说,不仅能够帮助大脑和机体得到休整和恢复,提高人体免疫力,同时还有促进体格生长和调控学习记忆的功能,因此,睡眠关乎青少年健康成长乃至国家未来发展战略.然而,随着社会的发展和电子产品的普及应用,“垃圾睡眠”发生率持续上升,睡眠问题得到广泛关注,但国际上多局限于其在基础和临床医学领域的影响研究.本文系统分析评价了国内外青少年“垃圾睡眠”的现状及其对青少年生长发育、运动体能、相关疾病等方面的影响,在此基础上,结合青少年身体发育特征和睡眠特点,提出了改善和解决这一问题的方法,即以运动处方的形式,帮助青少年增强机体抑制效应,缩短进入睡眠状态的时间,加强深度睡眠,减少“垃圾睡眠”的发生,从睡眠健康的角度对青少年作息制度提出家庭和学校共同干预的策略,为促进青少年体质健康水平,有效推进体育对接健康中国建设的战略研究提供参考. 相似文献
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《体育健康知识画刊》2007,(3)
睡眠不好导致健康问题睡眠质量与人的身体以及精神健康密切相关。在对31044名成年人调查后发现,在失眠和有睡眠障碍的人当中,有96%患有高血压或心脏疾病,并常常感到焦虑和沮丧,人体的免疫系统也会因睡眠不足受到影响。 相似文献
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《体育科学》1988,(2)
序号会议名称及主题时间地点组织单位备注l体育发展趋势国际讨论会1月6日~9日智利康塞普西 D r Car孟05 VeraG uardia2锻炼、健康和福利国际讨论会l月9日~12日印度巴第阿拉 印度体育科学家和教育家协会3ACHPE尺全国讨论会1月10日~14日澳大利亚堪培拉 澳大利亚健康体育和娱乐联合会ACHPE尺4 妇女与运动国际讨论(奔向2000年的女运动员)3月16日~19日澳大利亚阿德莱德澳大利亚运动员协会 联系女子15,000米越野跑世界锦标赛5第六属测力学国际讨论会5月日期待定希腊雅典 国际体育科学和教育联合会 和科学委员会测力学工作组合办61988年麦可… 相似文献
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10月30日,第四届世界太极拳健康大会"太极文化高峰论坛"在武当山隆重举行。中国武术协会主席、国家体育总局武术运动管理中心主任高小军,国际篮联主席、世界华人协会会长程万琦,国家体育总局武术运动管理中心副主任陈国荣,中国武术协会副主席、湖北省体育局局长胡德春,十堰市委书记周霁,国际功夫巨星、太极禅国际文化发展有限公司发起人李连杰,阿里巴巴集团主要创始人马云等出席论坛。十堰市委副书记董卫民致辞。 相似文献