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从生理机能变化看“六段运动”健身效果 总被引：3，自引：0，他引：3
对１２例中年女性受试者操练“六段运动”过程中的生理机能变化进行了测试与分析。结果显示，“六段运动”为中小负荷强度，以有氧代谢为主，认为“六段运动”对于增强体质、提高机体机能是十分有效的 相似文献
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有氧健身操对医学院女大学生心血管功能的影响 总被引：3，自引：0，他引：3
对女大学生10个月的系统有氧健身操锻炼和不系统健身操锻炼前后心血管机能变化进行测试，结果表明，安静状态下实验组比对照组的心率缓慢，125W运动时实验组的每博输出量和心输出量高于对照组，说明健身操运动对女大学生心脏泵血能力、心血管调节能力的提高均具有明显作用。 相似文献
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研究目的:观察6个月木兰拳锻炼对老年人机体免疫机能的影响.研究方法:采用自身配对检验的方法,测定6个月木兰拳锻炼前后空腹安静状态下 NK 细胞活性变化.研究结果表明:经过6个月木兰拳的锻炼,受试者 NK 细胞活性明显提高,具有显著差异,证实长期木兰拳锻炼能有效地调节老年人的免疫机能. 相似文献
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CONCONI和PALIER测试在足球运动员最大有氧能力评定中的作用及方法学分析 总被引：2，自引：1，他引：1
CONCONI和PALIER测试均可用于评定足球运动员最大有氧能力。比较两种测试方式，同一受试者PALIER测试时的心率反应及运动距离均高于CONCONI测试。这一生理机能反应与两种运动设计方式不同有关，CONCONI递增强度梯度大于PALIER测试可能是导致受试者不同机能反应的基本原因。 相似文献
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高血脂是冠心病的首要危险因素 ,尤以中老年人为多发人群。但目前关于运动锻炼对高血脂患者心血管机能改善的研究很少。心血管机能的改善是全身机能改善的基础 ,对心血管系统疾病的预防、治疗和康复具有重要意义。为探讨高血脂患者的适宜健身锻炼强度 ,本文以患有高血脂的中老年人为实验对象 ,研究了不同运动锻炼方案对高血脂患者心血管机能的改善作用。首先通过问卷调查和体检筛选出 5 8名中老年 (5 0～ 70岁 )高血脂患者 ,通过功率自行车递增负荷运动试验测定其功能能力 (F .C .) ,然后制定心脏体疗康复运动处方。运动锻炼以走跑运动和太极拳运动作为主要方式 ,运动强度范围为 5 0～ 70 %F .C .。以不同方式、不同强度 (5 0～ 6 0 %F .C .,6 0～ 70 %F .C .)组合成不同的锻炼方案 ,同时设立对照组 ,观察实施不同心脏体疗康复运动处方后心血管机能的改善情况。运动频率为每周 5天 ,每次运动时间为 6 0min ,运动锻炼周期为 2个月。测试指标主要包括安静心率 (HR)、收缩压 (SBP)、舒张压(DBP)、功能能力 (F .C .)、递增负荷运动时间 (GXT时间 )、最大心率 (HRmax)和定量负荷 (5 0METs)后心率。实施不同心脏体疗康复运动处方 2个月后 :①低强度 (5 0～ 6 0 %F .C .)走跑锻炼组的HR、SBP较锻炼前显著性下 相似文献
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赵晨琼 《哈尔滨体育学院学报》2016,(4):80-85
针对中年人的体质健康特征以及运动能力增龄性敏感指标,开发预防中年人运动能力下降的健身操.中年受试者锻炼本套健身操12个月,其中前6个月受试者的体重、肺活量、1 000m(女)/1 500m(男)快走、选择反应时、闭眼单脚站立、坐位体前屈、坐下站起30s、纵跳、计时起立行走测试指标具有显著性差异,后6个月受试者的肺活量、1000m(女)/1 500m(男)快走、纵跳仍具有显著性差异.研究成果说明本套健身操能够提高受试者的运动能力,尤其对下肢肌肉力量以及心肺功能具有显著效果,将有助于大众体质健康的促进以及中年人体育锻炼方法的科学性和实效性. 相似文献
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身体锻炼对矮身材儿童生长激素分泌功能影响的研究 总被引：1，自引：0，他引：1
对27 名矮身材儿童进行为期6 个月的身体锻炼,采用放免法分析了受试者锻炼前、后血清中生长激素含量的变化。结果显示,经6 个月身体锻炼受试者生长激素分泌量明显上升。提示,虽然身高受遗传、营养、运动和环境等诸因素影响,但对于内分泌功能正常的身材偏矮儿童,缺乏适量的身体锻炼是其成为矮身材的重要原因之一。 相似文献
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目的:探讨12个月广场舞运动对中老年人相关血管损伤性疾病的影响,并揭示其防治动脉粥样硬化(AS)导致的冠心病的相关机理,为制定运动处方提供理论支撑。方法:从社区中筛选40名PWV异常的中老年人,年龄平均在(55.55±3.16)岁,进行每周不得低于6次,每次1h并持续12个月的广场舞运动干预,分别测试锻炼前和锻炼12个月末受试者PWV ABI 变化,内皮素(ET)一氧化氮(NO)等相关指标。结果:与运动前相比,受试者运动12个月后,PWV、ABI 明显下降(P<0.05);受试者运动12个月后,血清NO上升,有十分显著的差异(P<0.01),内皮素ET下降,均呈极显著性差异(P<0.01)结论:经过12个月的广场舞运动,能够有效预防和减少动脉粥样硬化(AS)及其引起的一系列疾病的发生发展。 相似文献
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“六段运动”对人情绪的影响及其作用原理 总被引：1，自引：0，他引：1
运用心理学理论对“六段运动”对人情绪的影响及其作用原理进行了分析，认为：通过完整的“六段运动”锻炼，可有效地降低锻炼者的抑郁和焦虑水平，有利于中枢神经系统疲劳感的缓解和消除；建立心理暗示，提高对相应肌肉的控制能力，进而达到放松机体、促进身心健康的目的；可使锻炼者的消极情绪得到一定的宣泄和排遣，同时还能增强人的蛮勇之气魄和坚强之意志 相似文献
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很多体育项目可以改善呼吸系统的循环,跳绳是其中的一项,通过长时间的跳绳运动可以提高肺活量的成绩。以初二(3)班学生为研究对象,经过一年有计划的训练,把他们训练前和训练后肺活量的测试成绩采用SPSS13.0软件系统进行统计处理,结果显示:训练前和训练后他们肺活量的综合成绩有显著性的差异。实验证明:长时间的跳绳练习对中学生肺活量的提高有一定的影响。 相似文献
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为了探讨八段锦锻炼对女大学生身体机能的影响，从浙江科技学院随机抽取女学生100名为研究对象进行15周八段锦锻炼，并测定比较其锻炼前后的体重、体脂、脉搏、肺活量、坐位体前屈及800m跑成绩6项指标。结果表明，女大学生进行八段锦锻炼后各指标均出现明显的变化，说明八段锦锻炼可以减少大学生的体重、体脂，降低脉搏，增大肺活量，提高有氧耐力运动素质和柔韧素质，充分说明八段锦锻炼可提高女大学生的整体身体机能水平。 相似文献
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为探讨太极拳锻炼对大学生身体机能的影响,以38名男女大学生为研究对象进行12周太极拳锻炼,并测定比较其锻炼前后的体重、体脂、脉搏、肺活量、坐位体前屈、1000 m(男)及800 m(女)跑成绩等6项指标。研究结果表明:除体重指标外,男女大学生进行太极拳锻炼后以上各指标均出现积极的变化,说明太极拳锻炼可以减少大学生的体脂,降低脉搏,增大肺活量,提高有氧耐力运动素质和柔韧素质。提示太极拳锻炼可提高大学生的整体身体机能水平。 相似文献
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大众艺术健身操的创编及科学性的实验与研究 总被引：2，自引：0，他引：2
匡小红 《西安体育学院学报》2003,20(1):41-45
采用文献资料法、问卷调查法和实验法 ,对 30 0余名参加四套大众艺术健身操的练习者进行全面的调查、测试和实验。结果表明 :它符合中国人的体质和审美情趣 ,适合不同人群的需求 ,能达到全面增强体质 ,重点减脂、雕塑形体的目的 ,得到广大健身者的认同。 相似文献
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Yoann M. Garnier Christos Paizis Romuald Lepers 《European Journal of Sport Science》2019,19(2):166-176
The present study assessed neuromuscular and corticospinal changes during and after a fatiguing submaximal exercise of the knee extensors in different modes of muscle contraction. Twelve subjects performed two knee extensors exercises in a concentric or eccentric mode, at the same torque and with a similar total impulse. Exercises consisted of 10 sets of 10 repetitions at an intensity of 80% of the maximal voluntary isometric contraction torque (MVIC). MVIC, maximal voluntary activation level (VAL) and responses of electrically evoked contractions of the knee extensors were assessed before and after exercise. Motor evoked potential amplitude (MEP) and cortical silent period (CSP) of the vastus medialis (VM) and rectus femoris (RF) muscles were assessed before, during and after exercise. Similar reductions of the MVIC (?13%), VAL (?12%) and a decrease in the peak twitch (?12%) were observed after both exercises. For both VM and RF muscles, MEP amplitude remained unchanged during either concentric or eccentric exercises. No change of the MEP amplitude input–output curves was observed post-exercise. For the RF muscle, CSP increased during the concentric exercise and remained lengthened after this exercise. For the VM muscle, CSP was reduced after the eccentric exercise only. For a similar amount of total impulse, concentric and eccentric knee extensor contractions led to similar exercise-induced neuromuscular response changes. For the two muscles investigated, no modulation of corticospinal excitability was observed during or after either concentric or eccentric exercises. However, intracortical inhibition showed significant modulations during and after exercise. 相似文献
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《全民健身计划纲要》作为一个指导全民健身活动的指导性文件,在具体的与体育项目的结合上还处于一个比较感性的阶段。研究认为全民健身计划的实施推动游泳运动向更加普及化。科学化发展,同时游泳运动发展又反作用于全民健身,进一步丰富了全民健身运动的内容,推动了全民健身计划的发展。 相似文献
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采用实验法,对87名受试者服用GDN或鲜橙汁后完成相同逐级递增负荷运动时的代谢能力,进行测定与比较。结果显示,GDM对改善人体代谢能力,尤其是有氧代谢能力,加速运动后乳酸的清除,促进机体的恢复,具有显著作用。 相似文献
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通过对自行车运动员和普通健康者的血液流变的测试及分析得出：（１）自行车运动员的最大吸氧量与运动后血细胞压积呈负相关；（２）自行车运动员和普通受试者运动后血乳酸同运动前后的某些血液流变性指标呈正相关。表明：血液流变性与最大有氧能力、运动后乳酸之间有一定关系。 相似文献
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北京市成年人身体机能状况的调查研究 总被引：2，自引：0，他引：2
本文通过对北京市成年人体质测试,进行人体机能分析研究。测试对象为北京市市民,男子18至59岁,女子18至54岁,男子共3806人,女子共3568人。对测试中的机能指标——脉搏、血压、肺活量、台阶指数进行了分析,脉搏、肺活量和肺活量/体重的变化是随年龄的增长而下降,下降过程有起伏;收缩压、舒张压和台阶指数的变化是随年龄的增长而上升,上升过程中有起伏。这些指标的变化规律有阶段性,以下降的幅度、速度和T检验的结果划分为31～35岁,41～45岁,51～55岁3个阶段,不同指标各阶段下降情况与锻炼身体有很大关系。成年人18～20岁组与1985年中学生(18岁组)进行比较,发现成年人18～20岁的指标结果与中学生差异很大,成年人18～20岁组的机能状况不如18岁组的中学生。 相似文献
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试论健身锻炼的主要原理 总被引：1，自引：0，他引：1
健身是指通过自身的运动达到增强体质的运动行为。通过4轮学校体育改革实验,总结健身原理有：依据能量代谢规律,区分两类运动的锻炼功能;依据体质的范畴,锻炼身体要全面;依据人们体质发展与需求之差异,身体锻炼宜个体化;依据心脏搏血规律,要控制生理负荷;依据超量恢复的机制,确定锻炼的频度;依据机体的适应状态,增减运动量;依据生物学“用进废退”规律,身体锻炼应持之以恒。 相似文献