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相似文献
 共查询到20条相似文献,搜索用时 109 毫秒
1.
文章对腰在太极拳中的重要作用进行阐述,并进一步分析如何才能提高腰部力量和腰部的柔韧性以及在练习太极拳的过程中如何做到用腰、练腰,从而为太极拳爱好者提供科学合理的练习方法及理论指导,同时也加深太极拳练习者对“腰”的重要性的进一步认识,并为练好太极拳提出相关建议.  相似文献   

2.
近来拜读了贵刊2004年第1期张祥利老师的《如何解决前手翻教学中的“冲肩”与“屈髋”》,对文章中关于对解决“冲肩”与“屈髋”的办法,笔者进行了教学实验,并结合自己多年的教学实践,对此有不同的看法,愿与张老师进行探讨,以便更好地为教学服务。一、在腾空时梗头欠妥前手翻在腾空时要挺身、抬头、紧腰,而不是梗头、挺身、紧腰。腾空时如果梗头则造成颈部动作改变,容易造成“冲肩”。二、解决“冲肩”的练习方法欠妥张老师在练习方法中提到“两人一组面对面站立保护摆腿”,这个方法我认为在训练中不宜采用,因为一是易造成练习者和保护者受…  相似文献   

3.
《乒乓世界》2006,(4):85-85
现在你已经具备了对乒乓球的初步感觉。但选别急着上台练习,最好再来做一些无需球和球拍的预防练习。这些练习看似简单,却能够帮助你理解“乒乓球是全身运动”的真缔,让你打球时,从上肢到腰髋到下肢,“一处都不能少”。[编者按]  相似文献   

4.
六、端坐展膝俯抱佛脚式(一)练习方法1.端坐展膝平坐于垫子上,端正上体,立腰挺胸,两腿外分,两小腿屈膝向里,在裆前两足掌心相对,趾尖向前,两膝外展于体两侧,膝尖均向外,两手分别按于两膝关节上,掌心向  相似文献   

5.
松绪金 《武当》2008,(12):19-20
杨式太极先师杨澄甫在《太极拳十要》中论述“上下相随”时认为,太极拳“其根在脚,发于腿,主宰于腰,形于手指,由脚而腿而腰,总须完整一气也”。在《太极拳体用全书·练习谈》中强调“两脚宜分虚实,起落犹似猫行”,说明脚的步型步法在杨式太极拳中的重要性。传统杨式太极拳的根基是脚的功夫,是步法。  相似文献   

6.
8.软步:软裆萎膝,叠步“过劲”,足膝偏撇,掀脚拔跟之谓也。裆部即会阴部,站行拳裆要圆而虚,要裹裆、吊裆,不可夹裆(尖裆)、平裆。它的原理与拱型桥洞建筑是相似的,这是因为拱型的抗压承重能力大于尖形及水平形。两胯根撑开,两膝呈微向里扣之意,裆自然能圆。会阴处虚虚上提,不使其有下荡之意,档自然能虚。裆的虚圆,使胯骨的骨节撑开;胯骨节周围的韧带极紧,必须撑开撑圆至足,以增加其伸缩旋转的灵活性和扩大其活动的幅度,使下盘轻灵而旋转无滞,并加强腿部的弹性和弓劲。而软裆,即表现在仆步、弓步、马步等步法时,裆部…  相似文献   

7.
在日常的武术教学中,由于受师资水平和学生基础条件的限制,往往出现步型方面的“疾病”,时间长了,不但影响锻炼效果和动作质量,而且,错误动作定型以后,便难以纠正。下面笔者就武术教学中步型“疾病”的诊治,谈谈个人的看法。   一、弓步   (一 )“诊断”   1.后退屈膝拔跟、掀掌 (脚跟与脚外侧离地,身体不稳 )。   2.开胯亮裆。   3.弯腰弓背,上体前俯等。   (二 )“病因”   1.后蹬挺膝不够,前脚没内合踏实,后脚尖没内扣,全脚后滑。   2.身体与胯没转正。   3.紧腰提髋,胯、膝、踝关节柔韧性差。   (…  相似文献   

8.
一、陈式太极十三杆简介陈式太极十三杆,又称十三大枪(加上枪头即为枪),是陈式太极器械套路中长器械重兵器的一种。杆采用三米多长,尾部较粗的白蜡杆制成。套路以十三个动作组成,故名“十三杆”。太极十三杆,套路短而精,没有舞花动作.一招一式用法逼真.威力无穷。它以沾、缠、绞、拦、披、崩、拖、挂、横、扎、抖、架、挑等杆法,独具特点,是陈式太极器械中的佼佼者。练此杆,必须有雄厚的拳术基础。练时要求裆圆步稳.腰扭臂缠,以相当的内劲缠绕杆.身体突然发力。因此,是陈式太极拳器械套路中增长内劲,加大裆腰臂的爆发力,…  相似文献   

9.
陈老师信箱     
《中华武术》2002,(5):56-59
河北邢台张耀江问: 1. 练习振藩拳法/截拳道如何做到“腰马合一”,使拳脚的杀伤力加大?如何使身体与腰马合劲? 答 1.李小龙宗师在教学、训练与实战中始终提倡“腰马合一”的发力原则。甚至在影片《猛龙过江》中他  相似文献   

10.
一、垫上技巧练习1.学习垫上前滚翻,体会头后部、颈、肩、背、腰依次触垫顺序,滚翻要圆滑。2.学习前滚翻分腿坐,当对前滚翻动作技术已形成动力定型后,可在垫上放两根竹竿,形成“双杠”的概念,并运用正确的讲解与示范,充分调动学生的想象思维,让学生在“双杠”上练习前滚翻分腿坐,注意体会胳膊、手、腿在“双杠”上的位置,使学生预先体会到在“双杠”上的感觉,这样,可以提高学生练习的积极性,消除学生的恐惧心理。3.学习头手倒立,要注意慢起时腰腹肌力量的控制,体会身体重心的移动。二、杠上动作技术练习在以上动作技术掌握较熟练的情况下,可…  相似文献   

11.
陈式太极拳做为中国传统武术的一种,因其有着独特的文化思想和健身效果,近些年来越来越受到人们的重视.在陈式太极拳的理论研究方面近些年来也是卓有成效.文章运用文献资料法,针对陈式太极拳的源流、技术、价值、现状与发展四个方面做详细述评,结果认为:陈式太极拳发源于河南温县陈家沟由陈氏第九世陈王廷(庭)所创;技术上要求刚柔相济、以腰为轴、连绵不断,对敌时后发先至、意在人先;价值上蕴含着中国传统哲学思想的精神价值与强身祛病的健身功效;传承者应更多关注在青少年群体中的传播,传承方式应与时俱进,争取在国内与国际上有更好的发展.  相似文献   

12.
中外优秀男子100米跑运动员的技术参数对比分析   总被引:2,自引:0,他引:2  
通过对我国男子100米跑运动员陈文忠与世界优秀男子100米跑运动员的速度特征对比分析,发现我国男子100米跑的主要问题在于加速能力和步频步幅协调能力的不强,以及维持高速度的能力不足方面。在训练中应强化对体能的训练,提高专项力量,注意快跑中放松能力的提高。  相似文献   

13.
文章运用文献资料、逻辑分析等研究方法,着力对陈鑫编写的《陈氏太极拳图说》的历史成因进行分析,提出它是顺应历史潮流的必然产物;独特的社会、时代背景是陈鑫成书的必要条件和外在动力;《陈氏太极拳图说》是保障陈氏太极拳技术理论"纯正"发展的一条主线,对今后太极拳的发展和研究具有重要的价值。  相似文献   

14.
我国的太极拳运动十分普及,遍布城乡,近几年来风靡世界,在日本、东南亚各国更为流行。太极拳的训练方法也受到了越来越多的重视。通过套路反复练习的训练方法已落后于形势,用科学、系统的训练方法更快地提高太极拳的技术水平,已成为人们普遍关注的课题。文章运用文献资料研究方法,就陈氏太极拳的训练内容及训练方法进行了探析,以推动太极拳运动的健康发展。  相似文献   

15.
跳高运动员王臣的身体条件与素质水平、专项技术指标已经接近或达到世界优秀运动员的水平,是一个具有优化条件的跳高人材。通过三维技术录像的方法,对王臣参加比赛的运动学技术指标与国外优秀男子跳高运动员的技术参数进行横向比较,认为王臣在助跑最后一步水平速度慢,摆动腿摆速小,导致垂直速度小,这就要求转变训练理念、提高有效训练的效率,着重解决力量素质及腾起高度利用率,在今后3年~5年专项快速发展期中加以科学训练,未来成绩可达到2.32 m~2.35 m。  相似文献   

16.
郭建营 《辽宁体育科技》2012,34(4):14-15,29
陈式太极拳虽是现今流传的各派太极拳的始源,但是由于初期传播和发展的封闭导致很长一段时间落后于杨式太极拳.改革开放以来,陈式太极拳在政府的帮助指导和自身的不懈努力下,对外传播取得了很大的成绩,同时也暴露了一些不足之处.本文通过调查走访,就陈式太极拳目前存在的问题提出建议,旨在促进陈式太极拳文化事业的蓬勃发展.  相似文献   

17.
太极拳流派演变过程中的特点与规律   总被引:5,自引:0,他引:5  
采用文献综述和实验的方法,对陈式、杨式、吴式、武式、孙式五种太极拳流派演变过程中的套路技术、运动强度、技击内容的特点和规律进行了论述。  相似文献   

18.
运用文献资料、调查等研究方法对我国优秀女子中长跑运动员陈萍高原训练计划进行了研究。通过对陈萍高原前、中、后训练的运动强度、运动量和训练方法的研究,探讨了陈萍高原前、中、后训练方法、计划安排的特点。研究表明:陈萍高原训练的特点是上高原前强度小,训练量大,主要采用持续跑的训练方法;上高原后训练量略有减少,经过两周的适应期后训练强度增加,并以混合氧训练为主,主要采用间歇跑、重复跑等训练方法;下高原后的前一周以一般耐力训练为主,采用持续跑的训练手段,赛前的专项训练以无氧为主,运动量减少,在训练手段方面,主要采用间歇跑、重复跑为主,兼有氧耐力为辅的训练。  相似文献   

19.
张志勇 《体育学刊》2004,11(6):52-55
明清时期,由河南温县陈家沟陈氏族人开设的永年太和堂药店,在杨派、武派太极拳的形成与发展过程中做出过重要贡献。正是由于太和堂药店的存在,陈派太极拳才能够传播到河北永年,从而极大地影响了永年(广府)太极拳的开展,以及陈、杨、武、吴、孙五大流派太极拳体系的形成与发展。客观、真实地对清代永年太和堂药店的历史以及河南温县和河北永年两地的太极拳活动进行研究与评价,对清楚地梳理我国太极拳形成与发展的历史脉络,科学地解释太极拳继承与发展中的许多问题具有极为重要的参考价值。  相似文献   

20.
对我国9支优秀男子排球队共计112名运动员的腰部运动损伤调查并进行病因分析,结果显示,腰部患有各种不同轻重程度的损伤者112人,共计122例次,患病率为115.3%。着重对引起腰部运动损伤的训练学因素进行分析,指出我国优秀男排训练中存在的缺陷与不足,并提出相应的恢复与治疗措施。其目的在于从专业技术教学与训练的角度探寻造成损伤的某些因素和规律,以有效减少男排运动员训练时腰部运动损伤的发生率。  相似文献   

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