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相似文献
 共查询到18条相似文献,搜索用时 95 毫秒
1.
6周浅水跑训练对有氧能力及1500 m跑成绩的影响研究   总被引:1,自引:0,他引:1  
张晓晖 《中国体育科技》2012,48(5):87-91,115
水中跑是水中有氧训练的主要方式,目前常见的形式包括深水跑、浅水跑和水中跑步机跑.通过对18名大学生运动员为期6周的浅水跑与陆上跑有氧训练比较研究,结果显示,浅水跑训练是一种低冲击有氧训练方式,与陆上跑动作具有高度特异性,可产生与陆上训练相媲美的心肺反应,改善运动员的有氧工作能力,维持其陆上跑成绩.对于运动员来说,水中跑有氧训练不是一种附加的训练刺激,而是以恢复或预防受伤为目的,既可避免过度训练或损伤带来的消极影响,也可作为日常训练的辅助/交叉训练,弥补陆上有氧训练的不足,为健康运动员及进行康复性训练的运动员提供更多的选择.  相似文献   

2.
李男 《体育科研》2017,(1):72-75,80
水中跑是十分常见的水下训练手段,常见的运动方式有深水跑、浅水跑、水中跑台跑。水中跑同陆上跑相比,具有不同的特征,在康复训练中有重要的作用。通过文献资料法,总结分析国内外关于水中跑的应用和研究进展,为以后的科研和应用提供理论依据。  相似文献   

3.
水中跑已成为一种吸引人的训练方法,特别是在肌肉与骨骼受伤的恢复期内更为如此。水中跑的倡议者表示这种物理疗法能保持有氧代谢能力,且不会产生在陆上训练所带来的矫形损伤副作用。教练员甚至也在受伤运动员中采用水中跑作为系统训练方式的一部分。为了更好地理解水中跑的代谢反应,我们把被训运动员的最大生理反应同浅水跑和深水跑,也同踏车跑的研究结果进行比较。  相似文献   

4.
正交试验在足球运动员12分钟跑训练中的运用   总被引:2,自引:0,他引:2  
通过正交试验在发展足球运动员12分钟跑能力的训练中的运用,表明发展有氧代谢能力是提高12分钟跑的前提条件,采用杠铃练习应放在训练之前。  相似文献   

5.
跨栏跑是速度、速度力量与技术相结合的体能类项目,其爆发力是跨栏跑专项力量训练的核心。跨栏跑爆发力的训练必须严格遵守运动训练规律,以运动生理学基本原理为依据,与专项特点相结合。本文对跨栏跑运动员爆发力及训练方法进行研究,归纳总结出爆发力及训练水平影响因素、训练原则、训练方法与手段,及跨栏跑爆发力评价原理与方法。为跨栏跑运动员爆发力训练提供理论依据。  相似文献   

6.
李开刚  洪平  尚文元  宗丕芳 《体育科学》2003,23(5):102-105,F003
采用实验法,利用跑台进行递增负荷运动时测定我国优秀游泳运动员最大有氧能力。结果显示:1)VO2max平台持续时间(VO2maxPD)是另一个可以反映游泳运动员的最大有氧能力的重要标识,只有把VO2max和VO2maxPD二者结合起来才能更全面反映运动员有氧能力的内涵;2)心率无氧阈(HR—AT)应成为游泳训练中控制训练负荷的重要指标。  相似文献   

7.
刘蓉 《体育师友》2003,(1):22-23
1 问题的提出 广泛间歇训练法是用来发展一般耐力的,即提高持续的有氧工作能力的最佳方法。广泛间歇训练包括持续的变速跑练习,如果训练安排得当,能使运动员具备高水平的有氧耐力能力。这是关于跑的项目的运动  相似文献   

8.
跨栏跑的平跑技术对跨栏速度有很大的影响,一定动作幅度的平跑技术,为跨栏步技术创造良好的条件。更有利于栏间跑速度的发挥。跨栏运动员必须重视大强度的速度训练,必须重视速度训练与跨栏技术的有效结合。运用快速力量的有效手段,有利于跨栏速度的提高。  相似文献   

9.
对12分钟跑和YOYO训练这两类发展足球专项体能的训练方法进行比较,找到更适合发展足球受试者专项有氧能力的方法.将20名大学体育专业足球专项男生随机分为12分钟跑组和YOYO训练组,结果表明四周"YO-YO"间歇耐力训练显著提高了足球运动员的有氧代谢能力."YO-YO"间歇耐力训练运动模式、能量代谢特点相对12分钟跑与足球专项特点更接近,YOYO训练手段更有利于提高足球运动的专项体能.  相似文献   

10.
岳文雨 《湖北体育科技》2003,22(1):135-136,139
12min跑是一种评价有氧耐力的方法。通过对12min跑的实验研究,探索大学生有氧耐力状况和特点,结果表明:目前大学生12min跑成绩整体处于良好水平,不同年级和选项的大学生有氧耐力不同,特别是四年级大学生的有氧耐力下降明显。建议应加强和促进大学生的有氧耐力训练。  相似文献   

11.
Research has focused on parameters that are associated with injury risk, e.g. vertical acceleration. These parameters can be influenced by running on different surfaces or at different running speeds, but the relationship between them is not completely clear. Understanding the relationship may result in training guidelines to reduce the injury risk. In this study, thirty-five participants with three different levels of running experience were recruited. Participants ran on three different surfaces (concrete, synthetic running track, and woodchip trail) at two different running speeds: a self-selected comfortable speed and a fixed speed of 3.06 m/s. Vertical acceleration of the lower leg was measured with an accelerometer. The vertical acceleration was significantly lower during running on the woodchip trail in comparison with the synthetic running track and the concrete, and significantly lower during running at lower speed in comparison with during running at higher speed on all surfaces. No significant differences in vertical acceleration were found between the three groups of runners at fixed speed. Higher self-selected speed due to higher performance level also did not result in higher vertical acceleration. These results may show that running on a woodchip trail and slowing down could reduce the injury risk at the tibia.  相似文献   

12.
青少年越野滑雪运动员陆地身体素质训练   总被引:2,自引:2,他引:0  
为使青少年越野滑雪运动员竞技能力得到全面提高,经过多年训练实践,总结出青少年越野滑雪运动员陆地身体素质训练的具体方法:发展力量素质的训练方法有越野滑轮、拉力训练;发展耐力素质的训练方法有山地越野跑和模仿训练、滑轮场地滑轮训练和利用越野滑雪塑料滑道训练;发展速度素质训练的方法有上坡山地跑和模仿训练和滑轮训练;发展灵敏素质训练的方法有在滑轮比赛场地的锐角弯道处进行滑轮反复训练、小场地足球比赛及传抢游戏、半场篮球比赛等;发展协调素质的训练方法有短距离直道快速侧向跑和立卧撑等。  相似文献   

13.
中长跑运动员的速度训练   总被引:2,自引:0,他引:2  
速度素质对提高中长跑运动水平已越来越重要.通过对中长跑运动员速度训练具体途径与方法的分析和探讨,提出训练中应注意的问题,为提高我国中长跑运动成绩提供借鉴.  相似文献   

14.
中长跑项目训练方法阐释   总被引:1,自引:0,他引:1  
在中长跑项目训练方法发展趋热与革新动态的理论背景下,着重分析中长跑训练的表征及其在训练实践中的运用,以期增强各种训练方法中长跑运动实践中施用的效能,推动我国中长跑项目科学化训练的进程。  相似文献   

15.
国内外专家通过实验以及训练实践发现负重跑能够显著提高腿部的伸肌和反应性力量,但不同负重负荷对短跑技术产生的影响,以及不同负荷对专项力量训练效果均未见系统研究。通过研究不同负荷时负沙背心跑对短跑专项力量训练的作用,对该短跑专项训练手段在短跑专项力量训练中的科学运用提供依据。  相似文献   

16.
Abstract

The purpose of this study was to assess the effects of heavy resistance, explosive resistance, and muscle endurance training on neuromuscular, endurance, and high-intensity running performance in recreational endurance runners. Twenty-seven male runners were divided into one of three groups: heavy resistance, explosive resistance or muscle endurance training. After 6 weeks of preparatory training, the groups underwent an 8-week resistance training programme as a supplement to endurance training. Before and after the 8-week training period, maximal strength (one-repetition maximum), electromyographic activity of the leg extensors, countermovement jump height, maximal speed in the maximal anaerobic running test, maximal endurance performance, maximal oxygen uptake ([Vdot]O2max), and running economy were assessed. Maximal strength improved in the heavy (P = 0.034, effect size ES = 0.38) and explosive resistance training groups (P = 0.003, ES = 0.67) with increases in leg muscle activation (heavy: P = 0.032, ES = 0.38; explosive: P = 0.002, ES = 0.77). Only the heavy resistance training group improved maximal running speed in the maximal anaerobic running test (P = 0.012, ES = 0.52) and jump height (P = 0.006, ES = 0.59). Maximal endurance running performance was improved in all groups (heavy: P = 0.005, ES = 0.56; explosive: P = 0.034, ES = 0.39; muscle endurance: P = 0.001, ES = 0.94), with small though not statistically significant improvements in [Vdot]O2max (heavy: ES = 0.08; explosive: ES = 0.29; muscle endurance: ES = 0.65) and running economy (ES in all groups < 0.08). All three modes of strength training used concurrently with endurance training were effective in improving treadmill running endurance performance. However, both heavy and explosive strength training were beneficial in improving neuromuscular characteristics, and heavy resistance training in particular contributed to improvements in high-intensity running characteristics. Thus, endurance runners should include heavy resistance training in their training programmes to enhance endurance performance, such as improving sprinting ability at the end of a race.  相似文献   

17.
张连涛  于洪 《冰雪运动》2011,33(3):94-96
单板U型场地滑雪竞技运动过程中,空中旋转的周数和难度是最重要的技术环节和获得分数值高低的标志。我国单板U型场地滑雪运动员陆地空中旋转训练的辅助器材较少,缺乏陆地空中旋转多样化、系统化和专项化的训练手段,能使单板U型场地滑雪运动员达到陆地空中大幅度、多维旋转的训练器械处于空白状态。从技术的生物力学原理与运动员技能的形成机制出发,研制单板U型场地滑雪吊旋杠杆式旋转训练器,论述设计的基本要求与结构特征,以及工作原理与使用方法。  相似文献   

18.
采用文献资料法、专家访谈法等研究方法对我国体育高职院校办学特色的意义和表现形式进行分析研究,研究发现:体育高职院校具有独特的办学定位特色、办学体制和机制特色、人才培养特色和教育资源特色,但目前存在众多办学特色误区,只有正确认识体育高职院校办学特色,结合地区资源特色才能办出一流的体育高职院校,促进我国体育职业教育的快速发展。  相似文献   

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