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振动训练--提高肌肉力量的有效辅助手段 总被引：1，自引：0，他引：1
振动训练（Vibration Training）与常规阻力训练的组合被认为比传统单一的阻力训练效果更好。尽管在当前有关振动训练作用的研究中，缺乏在实验条件上的严格控制，但该领域的研究结果表明，振动能对肌肉力量和做功能力的提高有急性和长期训练作用。然而，振动对于发展肌肉力量和做功能力的作用是由它自身特性（实施方法、振幅和振动频率）与训练安排（训练类型、训练强度和训练负荷量）所决定的。振幅和振动频率决定了振动对神经肌肉系统的负荷强度。而振动负荷应控制在最佳范围内才能达到增强肌肉力量和做功能力的效果，且刺激肌肉最有效的振动频率应控制在30～50Hz。虽然目前最理想的振幅还未确定，但小振幅似乎对于提高肌肉力量来说还是不够的。然而，需要强调并注意的是：振动的应用方法（振动对靶肌肉组织的直接刺激或间接刺激）可能会影响传递到肌肉组织的振幅和振动频率量级，因此，它也可能影响振动训练的效果。在振动训练过程中，振动的强度和负荷量越大，肌肉力量和做功能力的提高越明显。另外，振动训练提高优秀运动员肌肉力量和做功能力的效果远比非优秀运动员的明显。 相似文献
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不同振动模式中小腿肌肉的诱发激活特征比较研究 总被引：5，自引：3，他引：2
李玉章 《天津体育学院学报》2010,25(4):336-339
振动训练作为一种新型的力量训练手段被广泛地运用，但是，低频率的垂直振动与多维组合振动对下肢肌群激活特征的研究结果尚不明确。
分析不同振动模式下、不同振动频率的全身振动刺激对小腿肌群的表面肌电影响。对20 名健康的大学生进行测试，结果发现：振动刺激能够增大肌
肉的放电量；但在多维组合振动中，随振动频率增加，肌肉的激活程度呈阶梯状递增，存在明显的强度梯度，并且在对肌肉的协调激活和针对性激活
上优于单维垂直振动。这为今后如何运用振动训练提供参考，为人们正确认识振动训练的作用和使用方法提供理论依据。 相似文献
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论机械性振动刺激对提高肌肉力量增长的机制和效应 总被引：6，自引：0，他引：6
振动力量训练是一种新兴的力量训练方法，能提高中枢神经系统之间的协调性发展，使屈伸肌的最大力量、爆发力和协调性、柔韧性都能得到同时协调的发展。本文从生理学角度论述了振动力量训练的可行性，并针对振动力量训练中存在的问题、解决的方法及其研究方向，进行了探讨。 相似文献
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目的:通过对下肢进行振动牵拉和PNF牵拉柔韧性训练,分析比较振动牵拉训练和PNF牵拉训练的不同效果,了解振动牵拉训练对人体下肢柔韧性的帮助,以便可以更好地将振动牵拉训练应用于实践和训练之中;研究方法:运用振动训练仪和PNF牵拉的方法对人体下肢进行柔韧性训练,振动牵拉训练组和PNF牵拉训练组各进行2min的柔韧性训练,振动组用POWER PLATE进行牵拉训练,振幅2mm,振频为30Hz。在柔韧性训练前、后通过坐位体前屈测量仪定量测定下肢柔韧度的数据作为比较的依据;结果与结论:振动牵拉训练组较PNF牵拉训练组柔韧性提高更明显。 相似文献
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不同频率振动训练对下肢爆发力和柔韧性的即时影响研究 总被引：1，自引：0，他引：1
目的:通过观察不同频率下短时振动训练对普通人群原地纵跳能力和下肢柔韧性的影响,了解作为准备活动的短时振动训练对人体下肢爆发力和柔韧性的作用,并分析振动频率与训练效果的关系,以更好地将振动训练应用于实践;研究方法:振动训练对象为31名(14男、17女)普通大学生,分别接受30 Hz、35 Hz、40 Hz、45 Hz的全身振动训练,振幅2 mm,每种频率每次共训练5 min.并于训练前、后接受心率、柔韧和下肢纵跳能力测试;结果与结论:振动训练后心率有显著提高,但心率提高幅度与振动频率无关.振动训练并没有使所有受试者下肢柔韧性和下蹲跳成绩得到提高.振动训练没有使女性受试者下蹲跳时下肢最大功率提高,但低频振动训练可以即时提高男性受试者下肢最大蹬伸功率,30 Hz是提高男受试者下肢蹬伸功率的最佳训练频率. 相似文献
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振动波方向、频率对振动训练的影响 总被引：2，自引：0，他引：2
刘北湘 《武汉体育学院学报》2011,45(6):83-87
研究不同方向的振动波、振动频率在振动训练中对肌肉力量的影响。通过对人体在负重蹲练习时附加不同振动方向、振动频率的振动刺激,测量训练前后等速肌力矩峰值、功率等指标。经对测量数据对比分析发现,水平方向和多维方向振动波的训练效果要优于垂直方向;在15～45Hz振动频率范围内,振动训练的效果有明显增加的趋势。振动训练采用水平或多维方向的振动波,以及振动频率大于30Hz时,可收到较好训练效果。 相似文献
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将振动训练运用在速滑运动员力量训练中,经过8周训练后观察训练效果,以探讨振动训练对速滑运动员下肢力量的改善效应。将16名吉林省速滑队女运动员分为两组,分别采用常规力量训练与常规训练和振动训练相结合的方式训练。实验结果表明:8周振动频率为30Hz,振幅为2mm的振动训练与常规力量训练相结合,能够有效地提高速滑运动员力量的训练效果。尽管8周振动力量训练对提高速滑运动员下肢肌群的最大力量无明显优势,但能显著性提高下肢肌群爆发力与耐力水平,同时能够有效提高速滑运动员的下蹲跳成绩。 相似文献
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在训练学领域振动训练以能帮助运动员提高训练水平而备受教练员和健身教练的关注。以网球运动员肩关节屈伸作为研究对象,探讨振动训练对其产生的影响。结果显示:(1)从实验前后组内测试的IsoMed有关参数指标可以推断,上肢一般力量训练方案和振动训练方案是有效的;(2)振动训练比一般力量训练在肩关节屈伸IsoMed有些相关参数指标上显示效果较好,即振动训练比一般力量训练使机体承受更大的负荷;(3)振动训练方法对网球运动员上手发球产生的影响与一般力量训练方法对其产生的差异不明显。 相似文献
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半场三人制篮球比赛辨析 总被引：19，自引：1，他引：19
随着健身活动的深入,半场三人制篮球比赛蓬勃兴起。总观态势,三人制还难脱五人制篮球比赛的俗套,成为它的另一种版本。这就有必要从三个角度,对三人制赛作一番辨析,使它步入科学健康的发展轨道。 相似文献
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随着我国经济快速增长和高等教育改革纵深推进，设置表演本科专业（体育艺术表演方向）已成为当前社会和高校体育院系发展的迫切需要。本着为国家和社会培养体育艺术表演方向专业人才的强烈愿望，文章对我校申报表演本科专业的必要性和可行性进行了详尽论证。结果表明，我院有必要、也有能力增设表演本科专业。 相似文献
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2004年《武术散打竞赛规则(试用)》出台。新旧规则相比，新规则的精神主要表现为：与国际武联制定的散打规则一致，便于与国际接轨；得分的标准和判罚更简洁；注重引导技术的发展和规范；注重踢、打、摔技术的均衡发展。 相似文献
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赵歆 《武汉体育学院学报》2011,45(10):80-82
武当武术成为理论界关注的一个焦点与热点,有着深刻的历史缘由与理论渊源。其一,研究传统武术,探寻当代中国武术的发展之道,就必须进行武当武术文化的研究。其二,进行武当武术文化研究,是当前宏观层面的传统武术文化研究与微观层面区域武术文化研究实现"对接"的必然要求。其三,以文化的视角探讨武当武术,进行武当武术文化研究,完整、系统、鲜活、具体的武当武术必定会从历史的尘埃中走出,这也是当代武当武术人应当承担的责任与义务。 相似文献
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有氧耐力与分子遗传学的研究进展 总被引：2，自引：0，他引：2
人体的运动能力有许多外部表现，根据这些外部表现及其生理、生化基础人们制定了许多标准和指标用以选材。但在实际工作中不易操作。人体的运动能力都受基因的控制，在基因上都有特定的遗传标志和特征，根据这些基因特征进行选材不但准确、而且简单。随着分子生物学技术的发展和突破，研究者正把这一方法用于实践。 相似文献
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徐彩桐 《武汉体育学院学报》2008,42(4):61-64
民族传统体育现代化是我国民族传统体育发展的目标.通过对民族传统体育文化内涵及其现代化价值的剖析,揭示民族传统体育发展所面临的问题,认为我国民族传统体育的现代化必须立足于民族传统体育文化内涵,在保持民族传统体育的民族性、大众性的基础上提高其竞技性、规范性. 相似文献
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从拓展运动的特点和功能谈其普及和发展前景 总被引：28，自引：0，他引：28
对拓展运动的功能进行分析、归纳，认为拓展运动挖掘个人潜能和培养团队合作精神的功能，不仅符合现代企业改革的需要，还符合学校体育改革和发展的需要，对于充分发挥个人能力和培养人的全面发展具有积极意义。 相似文献
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通过对野外生存生活训练课题的实践总结及进行一定的理论分析,在学校课程和家庭教育的基础上,对其内含进行重新诠释,并且回归到高校思想道德教育工作的高度,明确其积极促成意义。在其课程化进程中,点其要机,以开掘高校思想道德教育的有效资源,提高其工作效能。 相似文献
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案例教学是一种与传统的教学方式完全不同的教学方法，已成为培养各种高层人才的重要手段。在篮球研究生理论课当中引入案例教学法，可进一步提高篮球研究生的综合素质，开发篮球研究生的思维空间。有鉴于此，本文试对案例教学法在篮球研究生理论课中应用进行探讨，以期对我国篮球研究生教育工作能有所启发和借鉴。 相似文献