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适宜的起跳点对跳高是起重要作用的。我们在实际中常常看到不少运动员有这样情况：有时比赛的开始前半程技术动作完成得很好,但随着横杆不断的升高,尤其是当面对接近自己最好成绩的横杆时,往往由于起跳点不准,不仅跳高技术变形,而且也影响了本人的情绪和积极性。更有甚者,结果连平时很有把握的高度都跳不过去。对此,人们较多地从心理因素上加以分析无疑是有益的。笔者认为,在技术方面,运动员对起跳点独自进行调整的能力差,是导致失败的主要因素。本文就如何调整跳高的起跳点问题,提出一些看法。一、关于确定起跳点问题起跳是助跑… 相似文献
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在背越式跳高中确定起跳点,到重心越过横杆处的长度0 A(见下图)多少?对于保证过杆时,使重心的最高点在横杆上(或横杆下),这样可使已获得的重心高度能充分利用越过最高的横杆。在理论上:有几种过杆姿势的身体重心可在横杆下过杆,俯卧式-17.78厘米,背越式-8.38厘米,鱼跃式则可达到-20厘米以上。但实际情况,从背越式来看,更多的是过杆时重心最高点不仅是在横杆上面的几厘米,而且还在横杆后的约20厘米处。要使重心的最高点在横杆下过杆,对各方面的要求高一些,实际做到困难一些。然而要缩短重心与横杆的前后长度,使过杆时重心最高点在杆上,则只要找出起跳点到横杆的长度的数据,加以调整起 相似文献
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<正> 中小学生跳高,多以跨越式为主。在教学过程中,学生往往由于找不到合适的起跳点,不仅破坏了起跳和过竿的技术,而且也影响了练习的情绪和积极性。我们知道,起跳点过近容易碰落横竿,过远又会影响高度。起跳以后,身体重心在达到横杆水平面之前,在保证身体不碰及横杆的前提下,使髋关节横轴与横杆保持最近的距离,就能比较合理地利用所获得的水平速度和垂直速度,而获得较好的过 相似文献
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背越式跳高技术相对简单易学.它那独特的起跳技术和优美的过杆动作吸引了广大青少年.运用背越式跳高技术,许多青少年的成绩得以大幅度提高.由于背越式的过杆姿势是背对横杆,所以“过早倒体“是初学者最常见的错误动作.从有关资料统计,90%初学者都有不同程度的“过早倒体“的错误动作,它是影响掌握背越式跳高完整技术的主要因素,“过早倒体“的实质是起跳时身体重心偏离起跳点指向横杆造成偏心起跳,偏心角越大对起跳效果影响越大.因此对造成“过早倒体“的原因分析和研究无疑对指导初学者避免或改正这一错误动作具有重要意义.…… 相似文献
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行进间单手低手上篮具有起跳点远，手臂伸展距离长、出手点离篮圈近的优点。是篮球初级教学中学生必须掌握的一项基本技术。 相似文献
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学生进行跨越式跳高练习时会出现：起跳点不准、助跑与踏跳结合不好、摆动腿向上上摆不够、过杆时碰掉横杆、两腿过杆的先后顺序不明确、起跳和落地时没有缓冲、弹跳力不好、起跳向前冲以及对横杆的畏惧心理等。这些都是学生容易犯的错误，它们极大地影响了学生学习跨越式跳高的积极性。 相似文献
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一、器械设计将一根长2.5米以上的木杆或竹杆捆绑在两棵树上或其它立柱上,木杆离地面高1米左右,落地区放海绵包或海绵垫子。二、过杆的技术要领起跳腾空后,摆动腿前伸并内旋,同侧臂配合做前伸内旋,右肩内扣,身体转向横杆。起跳腿蹬离地面后,小腿向后折叠,屈膝外翻,此时人体在杆上成俯卧姿势,随着摆动腿继续前伸内旋,起跳腿继续向后上提拉外展,使身体继续绕横杆转动,最后以背部落在海绵包或 相似文献
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背越式跳高采用的是弧线助跑，即在弧线助跑的延长线上放脚完成起跳动作，使人体腾起后形成一处向上、向前的切线抛物线运动轨迹，上身背对横杆完成背弓的过杆动作。较合理利用起跳后人体所获得的有限高度完成好背弓过杆动作，则成为背越式跳高教学中的重点、难点。而掌握好背弓动作，又与准确的弧线助跑适宜起跳点有着密切的关系。 相似文献
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一、问题的提出 背跃式跳高采用弧线助跑起跳技术,其起跳特点是正心用力获得最大腾起速度。“正心用力”是指运动员在起跳蹬离地面的一刹那,人体重心至起跳点间的连线与地面垂直,即重心位于起跳点垂直线上的“正心”。众所周知,人体腾空后按一定的轴进行转动,其转动来源于起跳时所获得的转动力矩。正心用力时垂直支撑反作用力通过重心,不会产生空中转动。因此,正心用力起跳技术必须有其他方法获得转动的力矩,否则 相似文献
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背越式跳高技术相对简单易学.它那独特的起跳技术和优美的过杆动作吸引了广大青少年.运用背越式跳高技术,许多青少年的成绩得以大幅度提高.由于背越式的过杆姿势是背对横杆,所以"过早倒体"是初学者最常见的错误动作.从有关资料统计,90%初学者都有不同程度的"过早倒体"的错误动作,它是影响掌握背越式跳高完整技术的主要因素,"过早倒体"的实质是起跳时身体重心偏离起跳点指向横杆造成偏心起跳,偏心角越大对起跳效果影响越大.因此对造成"过早倒体"的原因分析和研究无疑对指导初学者避免或改正这一错误动作具有重要意义. 相似文献
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一、助跑易犯错误:1.助跑步点不稳定,最后几步出现凑步子的现象。产生原因:助跑的开始姿势、起点和起跳点都没有精确的确定,没有使助跑形成固定的模式。纠正方法:丈量好助跑距离,反复检查和调整助跑步点,并要求按一定固定模式和节奏助跑。2.助跑不积极,有减速现象,甚至停顿,导致原地跳起。产生原因:精神不够集中;对横杆有恐惧感,不敢助跑和起逃;助跑步点不够准确,破坏了跑的节奏。纠正方法:助跑起动时精神要集中,前两步要积极后蹬,并充满信心;横杆可先用橡皮带代替,消除怕杆心理;丈量好步点和稳定的助跑(步数、步幅、加速时机等);画出最后几… 相似文献
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在蹲踞式跳远教学中，常会见到学生在练习时对起跳后起跳腿屈膝提举向摆动腿靠拢在空中成蹲踞姿势这一动作较难掌握。他们在学该动作时，或是摆动腿和起跳腿提举得不够高，或是上体没有前屈。根据本人的实践，认为在学生练习该动作时，在沙池上放一横杆，会取得较好的效果。为什么学生在练习该动作时，在沙池上放一横杆效果会较好呢？学生在练习该动作过程中，如果老师采用言语提示的方法，在起跳后教师即用“抬腿收腹”的言词提示学生，教师利用这种“第二信号系统”活动的方法对那些灵敏素质较差的同学来说，意义不是很大，因整个跳远过程… 相似文献
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<正> 课堂上学生由于自己的努力,在一次成功的练习、满意的答问、漂亮的表演,或是执行老师布置的一次服务性工作之后,心理上的感受是美好的.如果教师再及时予以鼓励,有时会看到学生难以形容的激动表情.这就提示我们:如果善于发现、捕捉儿童智慧的火花,对于他们的点滴进步与成功,及时给予恰如其分的鼓励,无疑是对学生进取心的再激发,有助于积极性、创造性的进一步发挥.为此,教学中要不失时机地运用这一行之有效的教育手段. 鼓励的时机与方式是多种多样的. 语言鼓励:表扬是常用的语言鼓励方式.“好”(或很好、真好、好极了)“对”“不错”“嗯”等,算是精辟的语言鼓励了.这样的语言肯定而准确,若声情并茂效果定然更好. 表情鼓励:点头、微笑,加上慈眉善目,是教师满意心声的流露.它足以激荡起学生上进心的潮涌. 动作鼓励:对学生意想不到的成功或乖俐的表 相似文献
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一般认为跳高越过横杆时,身体重心抛物线顶点应位于横杆上方(不排除身体重心从横杆下经过的可能性)。“位于横杆上方”是一种笼统的说法,我们应当深入一步研究,背越式跳高过杆时,身体重心抛物线顶点最合理的位置到底是在横杆前上方还是后上方、或是正上方? 相似文献