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速度滑冰是骨骼、肌肉、关节的全身配合运动,是以髋、膝、踝关节为主的运动(大腿),因此,两条腿的支撑平衡能力十分重要。下面介绍一个利用绳或竹竿来帮助初学者快速掌握支撑平衡本领的方法“绳、竿牵引法”。一、绳、竿牵引法双足滑行练习: 动作口诀: 身体前倾臀后压,双足靠拢、膝胸下,重心保持两腿夹,两手拽拉向前滑。 相似文献
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1冰球刀直线滑行的教学要点
冰球刀滑行的平衡是一个非常不容易掌握的技术环节，因此，在教学时，首先，要让学生明白在滑行时人的身体重量必须落在滑行脚上才能向前滑行；用冰刀中间部分接触冰面，才能稳定人体滑行时的身体重心。其次，通过教师正确的动作示范和理论讲解，使学生明白由于冰球刀与冰面之间存在着一定的阻力，所以在每一步的滑行过程中，速度是逐渐下降的。且腿、脚在进行蹬冰用力时，节奏也是非常重要的。 相似文献
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在游泳教学中,如何用量化的指标来科学地评判游泳者的游泳能力一直是游泳学界研究的热点。本文通过检测游泳能力掌握程度的不同对人体水中俯卧滑行能力的影响,讨论不同游泳能力者俯卧滑行能力的差异,反映游泳熟练程度对被动阻力的影响,来检验俯卧滑行能否作为评判游泳能力的强烈因子。选取华南师范大学体育专业38名身体健康的大学生按游泳能力的不同分为三组(平均年龄19岁,身高1.72cm,体重64.23kg)作为实验对象分别测量俯卧滑行的距离。要求实验对象采用双手置于头前蹬边滑行的方式进行测试,以手到池边的距离为测量距离。采用单因素方差分析检验俯卧滑行距离是否存在组间差异。结果表明,游泳能力会影响俯卧滑行距离(被动阻力)。不同水平游泳者其俯卧滑行的距离在统计学中有显著性差异,说明俯卧滑行能力可以作为评判游泳能力的强烈因子。 相似文献
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动作要领
双手胸前交叉，五指微微张开，指尖自然向前，呈鸟翅状。左脚向前迈一步，并由虚步过渡到实步，使重心落于左脚（图一）。双手向身体两侧伸张，尽量向外、向后，手腕弯曲，同时向上挑起，五指自然向下，右腿慢慢向正后方抬伸，身体保持正直或稍向后背，稍停。然后右脚慢慢落下来点地（平衡不好的可以踩实，与左脚共同支撑）。双手也慢慢下落，手放到体前，叫搂翅，翅膀要搂起来。然后右脚向前迈步，重复刚才的动作（图二、三）。 相似文献
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在三级跳远的训练中，有很多教练大多采用的是体能训练与技术训练分开进行，包括快速力量练习手段和快速跳跃练习方法。通过多年的训练实践，笔者认为：一部分快速力量练习后再进行快速跳跃练习或技术练习时，队员的技术动作就会显得僵硬，动作的协调性、空中动作的向前性以及滑行效果都不太理想。例如：利用“杠铃”进行的一些专项化的力量练习、跳跃练习等等，虽然下肢的动作与三级跳远的技术动作接近，然而上肢的动作就远远不同了。 相似文献
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速度轮滑(一字轮)基本技术教学方法 总被引：4，自引：0，他引：4
轮滑运动是一项深受学生喜爱的体育项目。它不仅具有较强的趣味性，而且通过组织进行一些竞赛，具有一定的竞争性。另外轮滑运动对场地、器材的要求不是很高，只要有一双轮滑鞋，在一块平整的水泥地面或在柏油路面上，均可进行单人或集体的练习。 笔者通过几年的轮滑课教学实践，总结出了速度轮滑基础技术教法及步骤，能够使初学者尽快地掌握滑行的方法，达到自己能够进行练习和锻炼身体的目的。 一、直道滑行 1. 原地蹲起及踏步练习 蹲起练习时，两脚平行开立，重心在两脚之间，上体前倾，角度固定。利用腿的… 相似文献
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<正>在多年的带队训练中,笔者巧妙利用实心球进行标枪的专项辅助练习,取得了良好的成绩,在此提出一些基本的训练方法,与广大同行进行交流。一、双手向前抛掷实心球(一)方法两脚前后或平行开立,双手持球于头后 相似文献
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胡巍 《武汉体育学院学报》2004,38(2):109-110
现代短跑技术要求动作放松，大步幅、高重心、快频率和向前性好。对与之配套的专门练习，必须克服传统技术专门练习的弊病，改革传统练习方法，引入现代练习手段，同时要注重专门练习与完整动作相结合。 相似文献
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《体育健康知识画刊》2009,(7):58-63
滑跑姿势…
直道滑行的滑跑姿势
1高滑行姿势
练习方法：速度轮滑采用特殊姿势进行练习和比赛，为了在滑行过程中保持身体平衡，减小空气阻力．一般在练习和比赛过程中采用上体前倾，两腿弯曲，背手或摆臂的滑跑姿势。 相似文献
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一、袖吊技术的特点
1、力量大、速度快
运用袖吊时身体旋转给拉手增加很大的向前力量。因此增大了被施技者失去重心和保持身体平衡的能力。由于袖吊技术动作向动力量大于阻力臂。且双手牵拉的全力与下蹲腿部的蹲力同时发出，而且方向相同所以速度比较快，成功率较高。 相似文献
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国家学生体质测试项目中,双手头上前抛实心球得分情况不理想,许多学生对其感到困惑,因此体育教师挖空心思、想方设法提高学生投掷实心球的能力。笔者曾巧用"补偿性体能"教学的方法,取得一定的成效,在此拿出来与大家分享。一、基础练习1.剖析要领,理解动作内涵动作要领:两脚开立,双手持球经头上,全身协调用力,双臂迅速挥臂向前抛掷实心球。制作学练卡片: 相似文献
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《体育健康知识画刊》2009,(6):59-59
滑足：在地面上滑行的脚、称为滑足。浮足在滑行中，离开地面的脚，称为浮足。当面对滑行方向，用左脚外侧的轮子向前滑行时，称“左前外”滑行，此时左脚称“滑足”，右脚称“浮足”。纵轴：将两个或两个以上的圆构成的图形，纵向分为对称的两个半圆的那一条线。 相似文献
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短道速滑超越技术研究 总被引：5，自引：0，他引：5
钱雯 《天津体育学院学报》2002,17(4):31-33
运用三维DLT法对世界优秀选手超越技术动作进行了分析得知，在弯道区域5块至7块标志处超越者实施外侧超越过程中，超越者的重心速度和滑行轨迹长度均大于被超越者；但是在内侧超越过程中，重心速度并非是决定超越成功的惟一因素。当超越者滑行的轨迹长度和重心速度小于被超越者时，只要超越者在滑行的有效运动方向上移动的位移和速度大于被超越者，就有可能超越成功。外道超越要尽可能在到达弯道弧顶前或在出弯道处完成。国外韩国运动员在出弯道处做内道超越技术运作实现超越。 相似文献