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相似文献
 共查询到20条相似文献,搜索用时 406 毫秒
1.
近年来,尤其是在备战2012年伦敦奥运周期,以核心力量为代表的一些新的力量训练方法和手段开始在世界范围内兴起。与传统的抗阻力量训练相比,新的力量训练方法更加突出神经对肌肉的支配与控制,更加强调小肌群的发展以及主动肌、辅助肌和拮抗肌之间的协作,更加重视力量与协调、柔韧之间的关系,是一种以发展稳定人体关键环节、控制重心运动、传递和整合上下肢力量为主要目的的力量能力。2006年德国男子足球队在备  相似文献   

2.
薛成强 《中华武术》2014,(12):55-56
一、核心力量的概述核心力量是以稳定人体核心部位(即肩关节至膝关节之间的部位)、控制身体重心、传递上下肢力量为主要目的的力量能力。二、核心力量的作用(一)提高运动员躯干稳定性、增强身体平衡能力身体核心肌群是附着在腰椎一骨盆一髋关节周围的肌肉,而人体的重心则位于核心肌群所在的部位。核心力量训练主要是对核心肌群及深层小肌肉进行力量、稳定、平衡等能力的训练,能够有效地提高运动员躯干的稳定性,增强身体平衡力,进而优化技术动作,提高运动的竞技水平。  相似文献   

3.
在对竞走运动项目特点和训练规律全面、准确认识的基础上,从运动生物力学、运动解剖学、运动生理学、运动康复医学四个方面探究竞走运动员核心力量训练对提高"训练质量"的可行性。分析表明:竞走运动员的核心力量训练可有效加强核心稳定性和协调性、增大躯干小肌群力量、提高神经对肌肉的控制和支配能力、预防损伤及加快体育康复等方面的作用,对竞走运动的经济省力、增大步长、加快步频,提高竞走"训练质量"具有重要的意义。  相似文献   

4.
核心力量训练研究进展述评   总被引:2,自引:0,他引:2  
对核心力量的起源,核心、核心力量及核心力量训练的概念。核心力量训练的意义与作用、方法和手段,核心力量的测量与评价方法在运动专项训练中的应用,核心力量与传统力量的关系等进行了综述,得出核心力量训练是针对人体核心区域的所有肌群以稳定人体重心、控制身体平衡、传递运动时所需力量为主要目的而进行的比较全面、系统和科学训练的力量训练。怎样把核心力量训练与传统力量训练及专项力量训练进行科学的融合,把专项训练的方法手段更加具体化、系统化和科学化,建立一整套系统和完善的核心力量训练方法,区分好与各专项训练之间的关系,找出适合核心力量测量与评价的方法,有待于今后从理论和实践中进行深入的研究。  相似文献   

5.
核心力量训练强调突出神经对肌肉的支配控制,不同肌肉群之间的相互协作以及协调与力量之间的联系等。核心力量训练在体育运动项目中具有重要作用。对于武术套路运动也不例外。文章针对武术套路运动项目为例,首先针对核心力量概念、武术套路运动以及核心力量训练在武术套路运动中的重要性进行阐述,进而围绕武术套路运动员的核心力量训练展开详细探讨。  相似文献   

6.
核心力量训练的实质及在我国竞技体育的实践   总被引:3,自引:0,他引:3  
核心力量是一种稳定人体核心部位、控制重心运动、传递上下肢力量为主要目的的力量能力,是人体运动的一个"发力源".核心力量训练的实质就是人体核心稳定性.核心力量训练在21世纪初才传入我国竞技体育实践中,可分为两个时期:初期大多数人没有真正了解核心力量训练的实质,体能和运动成绩提高不显著;自2006年后核心力量训练在我国已呈现方兴未艾之势,虽然在方法、手段、效果评价等方面还不够完善,但在整体上是比较成功的.目前国家和省市的运动队都引进了核心力量训练.  相似文献   

7.
基础阶段的核心力量训练更倾向于关注静力姿势的练习,特别是对核心肌群的本体感觉进行刺激,而且要加大核心肌群的肌肉力量,首先发展神经--肌肉系统的能力,为下一阶段的训练做好准备。至于训练时间,可以根据不同的运动员制定不同的训练时间,但是必须至少1-2周,在基础阶段需要持续,但在后期,很多练习也应持续。静立姿势的练习比较关注动作的规范准确,不适宜有过大的负荷量,可以随着静力姿势维持的时间长度来调整运动的负荷强度。  相似文献   

8.
对核心力量训练在备战2008-2012年奥运会、亚运会和全运会实践研究后发现:1)运动员核心力量训练主要由核心稳定性训练、关节养护性训练及核心专门性训练组成;2)核心稳定性是指核心肌群在神经肌肉系统、骨骼韧带系统以及呼吸调节系统的协同作用下,稳定身体姿势和重心、产生和传递上下肢力量的能力;3)关节养护性训练是指针对易伤部位和薄弱环节所进行以伤病防护为主的体能训练理念和方法;4)核心稳定性与关节养护性训练是进行核心专门性力量训练的前提和基础;5)核心专门性力量训练是核心力量训练的本质和关键,是指根据专项动作模式的特殊需求以及运动员体能特点来进行的具有专项针对性核心力量训练,也即运动员的动态稳定性和强大的腰髋收缩力量。  相似文献   

9.
核心力量训练原理初探   总被引:12,自引:0,他引:12  
最近几年,许多教练员、运动员把一些发展核心肌群的力量练习作为体能训练的基本内容.核心肌群是指围绕在身体重心周围的多块肌肉, 它的主要作用是平衡稳定身体.核心力量训练可提高肩、臂和腿等远端肢体上的肌肉工作效率和身体平衡能力.核心力量训练更多地模拟实际运动的动态特点,对运动员来说比较符合运动技术的要求.更重要的是,如果核心肌群得到良好的锻炼, 则可降低运动员在比赛或训练中损伤的几率.从生物力学、运动解剖学和运动医学的角度解析核心力量训练原理,帮助人们更好地认识核心力量训练.  相似文献   

10.
以12名运动等级为一级的射箭运动员为实验对象,将核心力量训练理论引入射箭项目力量训练实践中,结合射箭项目专项技术特点时其进行为期8周的核心稳定力量训练,对其训练前后积分肌电(IEMG)、12支箭固势-撒放时间以及黄心命中率等指标进行对比研究.结果表明,核心稳定力量训练对射箭运动员肌肉协调用力的能力,及其在固势-撒放阶段对弓的平衡控制的能力方面,均在一定程度上优于传统力量训练,是今后射箭项目力量训练的发展趋势.  相似文献   

11.
在当前国际竞技水平不断提高的形势下, 千分之一秒的胜负都需要运动员付出极大的生理代价, 这就更加要求以科学合理的手段最大限度地挖掘人类的运动能力, 有目的地进行科学训练。下面就一些比较常用的生化指标的特性及其在运动实践中的应用作一综述。如对训练的适应, 机能状态的评定, 实际应用方法等, 使运动训练更具科学性。本理论对教练员和运动员有一定的参考意义。  相似文献   

12.
文章通过对感觉和知觉、注意、情感、意志在篮球教学中的重要作用的阐述,意在阐明感觉和知觉、注意、情感、意志是篮球教学中不可缺少的一部分,科学地研究篮球教学的心理学内容,为提高篮球教学质量打下良好基础。  相似文献   

13.
通过抽样调查对新疆10500名维、哈、蒙、柯、锡、塔、回7民族(简称“新疆7民族”)成年男、女身体素质8项指标的测试,进行研究分析,揭示新疆7民族成年人身体素质的变化规律、发展趋势和性别间所存在的差异及原因。  相似文献   

14.
Abstract

This study recorded the age, height, weight, and grip strength of 299 healthy adult males, representing college students newly enrolled in a body conditioning class, college athletes, recruit policemen and policemen. Analysis of the data showed that for men in condition and within the limits of the study, grip strength is significantly related to weight but not to height or age.  相似文献   

15.
In this article, we examine philosophy of sport as a field of study in Japan, its history, characteristics, and future prospects, as part of a contribution to the international development of the discipline of sport philosophy. The Japan Society for the Philosophy of Sport and Physical Education has been holding an annual sport philosophy conference every year since its inception in 1978. Nevertheless, the trends of sport philosophy in Japan have not been conveyed abroad. The language barrier between Japanese and English as an international communication tool makes it difficult to spread our work on the philosophy of sport throughout the world. The question arises as to whether the philosophy of sport in Japan has the same trends as those in the Western countries. Is it reasonable to assume that it has different aspects and interests than philosophy of sport in English-speaking countries? We will also try to address these questions for our audience  相似文献   

16.
运动即变化,太极即变化。太极拳即变化之拳。太极拳运动就是要把种种变化在拳中演练出来。太极拳以拳为形式,其目的在于要达到“太极”状态。拳是小“道”,“太极”是大“道”,习拳明理,以小“道”通大“道”,是太极拳最重要的意义。变化即是太极、太极拳最根本的意义。误解了太极拳“变化”的真意,只会将太极拳引入歧途。  相似文献   

17.
通过问卷调查法对10500名新疆维、哈、蒙、柯、锡、塔、回7民族(简称“新疆7民族”)成年男、女身心健康状况进行调查分析,结果显示:有近1/3的人群因各种疾病而住院,病因尤以呼吸系统、消化系统疾病为最多。究其原因:参与体育活动项目比较单一,而且民族传统项目非常少,锻炼时间总体偏短。客观上与新疆7民族成人工作忙、家务重、无时间参加体育活动等因素有关,主观上反映出对体育锻炼与健康重视程度不够有密切关系。  相似文献   

18.
以α-甲基苯乙烯和叔戊醇为原料,在催化剂磷酸的作用下合成产物1,1,2,3,3-五甲基茚满。考察了反应温度、催化剂用量、反应物料比对反应收率的影响。结果表明:以10.5g磷酸为催化剂,叔戊醇与α-甲基苯乙烯的摩尔比为1.3:1,反应温度50℃,产物收率达到32%。  相似文献   

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