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长期以来,400m跑训练应归属何类项目训练体系的问题一直存在着争议,造成了不少教练员对400m跑项目存在认识上的分歧,这已经成为相当一部分400m跑运动员成绩提高的主要障碍。从运动生理学、运动生物力学等几个不同角度对200m、400m、800m跑项目作比较分析研究,旨在对400m跑训练应归何类训练体系的问题进行探讨。 相似文献
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400米跑是一项艰苦的短跑项目,400米跑的专项素质既需要有很高的绝对速度,又需要有很强的速度耐力。本文阐述了400米跑的供能特点,训练内容、负荷、手段等,为400米跑的训练提供一些理论依据,以期进一步提高400米跑的科学训练水平。 相似文献
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张阿咪 《宁波教育学院学报》2001,3(1):65-66
在短跑运动员的训练中 ,影响成绩提高的主要原因是运动员速度素质水平提高不快。根据《运动生理学》、《运动训练学》的原理和中学体育设施的条件及学生的现有水平 ,RV练习法是短跑训练中一种可行的方法。实验研究表明该练习法对提高短跑运动员速度素质水平的效果优于牵引跑、顺风跑等练习。 相似文献
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本文采用文献资料法、分析比较法,从速度素质、力量素质、耐力素质的训练方法,以求提高400m专项运动员的运动成绩.400m是一项由短跑运动员的速度、耐力、力量所组成的运动项目,是短跑项目中富有挑战性、艰苦性的比赛项目.本文分析了400m跑速度耐力训练的无氧代谢的能源物质和功能过程,并根据400m跑训练中存在的问题.提出了发展速度、耐力的方法及值得注意的问题,并以"速度酎力"和"专项力量"为两翼,以长补短,长短互补,全面发展的训练思路.,该文针对400m专项运动员的训练特点,负荷形成及影响因素进行了综合论述和分析. 相似文献
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本文根据100m跑的供能特点、能量代谢特点及力量特点,通过对宁夏大学高水平运动员100m跑训练过程中的全程节奏控制、无氧代谢能力训练控制、力量训练方法与手段的控制,旨在为高水平运动员的100m跑速度训练实施有效控制提供理论与实践依据. 相似文献
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田径运动径赛项目中的400m跑是距离最长的短跑项目,它突出的专项素质就是既要有最高速度,又要有速度耐力,要提高该项目的成绩,就要有效的掌握各种训练的内容与负荷.笔者根据个人多年训练经验,指出400m跑中应重视速度训练放在首位,其后上速度耐力. 相似文献
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800m跑是田径比赛中对体能要求较高的项目之一。本文采用文献资料等方法,依据女子800m项目训练特点,结合间歇训练法的训练原理以及田径运动发展的新趋势,分析间歇训练法对800m项目训练的影响,提出对女子800m训练的建议,以进一步提高女子800米跑运动员的训练水平及运动成绩。 相似文献
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通过分析800m跑的特点，从800m跑的供能角度提出800m跑训练应充分挖掘磷酸原供能的潜力，提高有氧代谢供能的质量和粮酵解供能能力，以及处理好速度、力量和速度耐力三者之间关系的训练方法。 相似文献
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短跑主要依赖于最大速度水平,没有最大速度谈不上速度耐力和高速跑中的放松.最大速度是加速阶段工作的结果.因此起跑后的加速跑就一直被认为是短跑运动训练体系和科学选材的主要内容之一.长期以来短跑教练员大多采用的30m起跑作为加速能力训练手段的合理性正遭受越来越多的质疑,为此依据相关研究的最新成果,结合学校高水平短跑运动员训练实践,对学校高水平短跑运动员专项速度的距离进行分析研究,以期为短跑训练提供科学依据. 相似文献
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400m跑是田径运动短距离最长的径赛短跑项目,它最主要的生物力学,生理学特点是速度和速度耐力相结合,在训练中除了注重对速度训练,还要加强对速度耐力的训练,应把它们放在同等重要的地位。针对青少年的年龄,生理等特点在对其训练过程中分为四个阶段。 相似文献
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短跑技术包括起动、起动后的加速跑、途中跑和终点冲刺。要提高短跑水平除重视运动员的选材和在高水平的训练基础上掌握合理的短跑技术外,主要靠改进跑的技术和练习方法。 相似文献
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田径运动短跑项目对运动员的速度和速度耐力要求很高,涉及运动员各个方面的素质,是训练的难点.本文主要研究探讨400m跑的速度及速度耐力关系,阐述了400m跑的速度耐力训练方法. 相似文献
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100米跑是运动训练的基础科目,所以对每个从事训练的教练员和运动员都非常重要.本文从100米跑的供能过程来分析运动员无氧代谢的训练方式,在不同年龄段运动员的训练重点及提高100米跑能力的方法,只要充分考虑了这几方面的因素,100米跑成绩的提高也就顺理成章了. 相似文献
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运用文献资料法、观察法、询问法等综合研究方法,对广西师范大学男篮队伍情况、组织方式、训练方式、训练时间及教练员与运动员的心态进行研究,分析广西师范大学男篮在训练中存在不足之处及训练方法的科学性,对改善广西师范大学男篮训练现状提供建议。 相似文献
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胡娟 《读与写:教育教学刊》2010,7(7):130-130,157
体育中考考试主要测试耐力、速度、力量等身体素质项目.8×50m总长度为400米,这一项目在授课时要注意绝对速度、速度耐力、一般耐力的训练.为了实现教学目的,笔者从原理、方法多方面进行讲解、训练.8×50m跑项目在练习时让学生感觉枯燥,所以,在课上笔者还特别设置了游戏项目,激发学生的兴趣,同时提高了跑的速度和速度耐力.本文中,笔者就如何练习和提高8×50m中考体育这一项目,谈一点体会. 相似文献
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龚智勇 《中国基础教育研究》2008,4(10)
跨栏跑是一项速度快、技术性要求很强的短跑运动,其实质是跑栏。跨栏跑的最大特点是在高速跑的过程中越过一定数量的障碍,因此,必须通过对运动员的平跑速度和专项技术进行科学、系统的训练才能达到较高的运动水平。但由于技术、场地、训练时间等诸多因素的影响,跨栏跑在一些学校中得不到重视,开展不够普及,甚至在运动会中取消了该项目的比赛,从而导致跨栏跑的运动水平提高缓慢。 相似文献
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杨永芬 《昆明师范高等专科学校学报》2005,27(4):92-94
通过对第六、七届世界田径锦标赛男子100m决赛运动员成绩及相关资料进行统计分析后认为：最大速度与100m跑成绩和名次高度相关，是决定100m跑成绩和名次的关键因素；最大速度有了明显提高，保持距离进一步向后延伸，且最大速度出现的时问与“六秒定律”基本吻合．在训练实践中应重视最大速度对短跑项目的重要作用，并结合最大速度的特征进行科学训练． 相似文献
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陈俊成 《中国科教创新导刊》2012,(33):238-239
目的 探索体育高考生100m跑的力量训练方法,用以提高考生100m跑的成绩.方法 把体育高考生18人划分为2组,一组采用传统力量训练方法(简称传统组),另一组采用强化“核心力量”训方法(简称核心力量组),随机抽取相同年级和年龄段的普通学生9人作为对照组;在开始训练前测试100m跑成绩,采集所有参加体育高,考生100m跑的成绩,对照组在相近的时间测试100m跑成绩;对训练前后的成绩采用“成对t-检验”和“等方差t-检验”等数理统计方法对训练前和训练后的成绩进行统计分析.结果 经“成对t-检验”分析,传统组训练后的成绩比训练前具有里著性提高(P＜0.05),核心力量组的成绩训练后比训练前具有极显著性提到(P＜0.001);经“等方差t-检验”,训练后核心力量组成绩此传统组具有显著性提高(P＜0.05).结论 强化体育高考生的“核心力量”训练,有助于提高体育考生100m跑的成绩.建议:为提高高考生100m跑成绩,应全面开展体育生的“核心力量”训练. 相似文献
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长期以来,体育科研人员和短跑教练员对影响400m跑成绩的因素的观点一直存有分歧与争议.这势必会影响该项目训练指导思想的确立与方法手段的运用及实施.本文就此进行了深入细致地分析与论证,得出速度是400m跑的基础,专项速度耐力则是最终影响该项目成绩的决定因素. 相似文献