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跳远运动员专项力量训练的方法及手段 总被引：4，自引：0，他引：4
王铁流 《陕西师范大学继续教育学报》2001,18(2):123-124
本文论述了力量训练的生理学基础、力量训练强度的划分以及跳远运动项目力量练习的主要形式，提出了解决力量训练中常见问题的方法。 相似文献
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跳远是一项对力量和速度素质要求很高的田径项目,要求运动员必须具备强大的支撑力量和高功率爆发力。本文从下肢肌群的退让收缩能力专项训练、协调发展全身各肌群力、重视爆发力专项训练和加强摆动力量的训练等方面阐述了加强专项力量训练,提高跳远运动成绩的问题。 相似文献
3.
杨健 《廊坊师范学院学报》2003,19(4):121-124
跳远成绩的决定因素由体能等特征所决定，而构成体能的因素是身体形态、身体机能、运动素质，训练多以运动素质为基本内容．速度、最大力量、专项爆发力是跳远的典型素质．提高这些典型素质和改善ATP、CP功能系统，才有可能提高跳远的成绩． 相似文献
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提高跳远成绩应该着重发展跳远运动员的专项力量。力量训练的强度是根据负荷的重量、完成练习的速度和幅度进行评定的,同时,还要注意身体姿势的正确性和动作的顺序性。本文结合笔者多年的训练实践,依据跳远专项力量训练的生理学机制,从静止半蹲练习发展起跳支撑力量、运用多种手段重点提高起跳爆发力等方面探讨了跳远专项力量训练的问题和有关注意事项。 相似文献
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提高跳远成绩应该着重发展跳远运动员的专项力量。力量训练的强度是根据负荷的重量、完成练习的速度和幅度进行评定的,同时,还要注意身体姿势的正确性和动作的顺序性。本文结合笔者多年的训练实践,依据跳远专项力量训练的生理学机制,从静止半蹲练习发展起跳支撑力量、运用多种手段重点提高起跳爆发力等方面探讨了跳远专项力量训练的问题和有关注意事项。 相似文献
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车诒槐 《番禺职业技术学院学报》2007,6(2):62-64
研究比较跳远训练中跳跃训练与杠铃力量训练的效果,结果显示采用跳跃的训练方法能明显地提高跳远成绩,大量跳跃的训练方法能提高跳远运动员的水平,能快速有效地提高跳远成绩。因此建议跳远运动员的训练应以跳跃练习为主,力量练习为辅。 相似文献
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速度滑冰是属于一种速度和力量性有机结合的运动项目。小学生要想取得速度滑冰项目的良好成绩,取决于把握该项运动的特点和专项力量训练的正确方法。一、小学生速度滑冰运动专项力量训练的现状 相似文献
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运用海南师范学院课程考试质量分析系统（正式版1.9）及文献资料法、数理统计等方法对海南省大学生50m跑与立定跳远间运动技能和运动素质的迁移规律进行了研究，结果表明，两个项目之间存在着许多相互迁移的特性，且50m跑对立定跳远的一般迁移更为明显；同时也分析了两个项目之间在某些技术细节上存在差异而产生一定干扰的原因；对影响或干扰项目间运动素质正常线性相关关系之原因进行分析，指出：（1）运用迁移理论，加强短跑训练是提高立定跳远成绩的有效途径；（2）加强技术动作的教学力度并经常地分析概括是提高成绩和减小误差的有效办法。 相似文献
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地掷球项目有许多特殊性,因此需要特殊能力的训练和培养。核心力量训练就是地掷球运动项目中提高运动员各项运动素质,协调运动员躯体机能的必备要求。核心区域训练,也是集科学性、技术性为一体的综合训练,只有训练方法得当,运动成绩提高才有保障。 相似文献
12.
李慧林 《晋城职业技术学院学报》2012,5(2):18-21
高职院校开展体育业余训练不仅可以强身健体,还可促进学生的全面发展。为了保证体育业余训练的质量,需制定实事求是的训练计划,明确目标任务,处理好体育训练与文化课的关系等问题。 相似文献
13.
刘峰 《廊坊师范学院学报(自然科学版)》2013,(6):92-95,100
目前,我国竞技体育发展中对力量训练重视不够,对力量训练理论和应用的研究不够,对力量训练发展的新动向缺乏深入了解,训练理念和方法陈旧,影响了力量训练的质量和效果。为此,通过查阅CNKI、Elsevier,对振动力量训练与核心力量训练的概念、发展历程、作用及生理学机理以及影响训练效果的因素进行了综述,并总结了两种训练模式的区别、联系及局限性,以期为竞技体育发展提供技术支持。 相似文献
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功能性训练是一种Functional Path的训练,核心稳定训练是功能性训练的内容之一。鉴于运动训练实践中,存在着对核心及功能性力量训练概念理解的歧义,功能作用及运行机制认知的肤浅,核心稳定训练与传统的阻力训练实效的争鸣等现象。本研究通过核心肌群基本概念阐述、运动表现的效益界定以及在运动训练上实效的论证。研究表明：核心肌群为脊椎稳定的提供基础,按其属性分为整体性稳定肌群与局部性稳定肌群,其中腹内压与脊椎稳定性存在显著性关联：核心肌群在运动训练中可以显著提高力量输出功率及动力链上的功效,减少伤害因子及增进训练效益;核心肌群及功能性训练针对迥异的运动项目在实际操作环节上应区别对待。 相似文献
15.
龚文平 《四川师范学院学报》2011,(5):76-78
核心力量是竞技健美操基本姿势和动作的控制因素,对稳定脊柱、骨盆、保持正确的身体姿势,协调平衡,提高竞技健美操运动员的速度、力度、难度和表现力都具有很重要的意义。因此核心力量的训练对竞技健美操运动至关重要。其方法主要是针对躯干深层小肌肉,在不平衡的状态下进行各种负荷的训练。 相似文献
16.
吴墨松 《佳木斯教育学院学报》2012,(5):405+407
短跑训练是一项高难度的田径运动项目,属于极限强度运动项目之一。其特点是运动过程较短、强度大,运动员不仅需要具备较高的专项身体素质,也需要短跑的技巧和方法,这样才能最大限度地争取比赛获胜。本文旨在根据短跑训练中的经验和出现的问题探索系统的提高短跑水平的方法。 相似文献
17.
本文从提升运动队实力、提升科研水平、增加经费来源三个方面阐述实验室为运动训练服务的意义,立足于实验室的优势——实验设备高端、实验人员专业、实验室地理位置优越,提出了运动训练服务可能的运作机制,即了解运动队需要,制定计划、结合运动场地,实现边训练边监测、接受反馈信息,提升服务水平的思路。 相似文献
18.
依据运动训练学等理论,采用文献资料法、专家访谈法、现场观察法、实验研究法等,从系统论的多维角度出发,研究核心稳定性在排球运动中的作用。研究发现,从排球项目运动员来看,核心稳定性的训练主要作用于增强排球项目运动员的协调性和稳定性。通过近端固定从而提高末端肌肉的发力,不但可以减少运动损伤,而且还能提高排球运动员在运动中的稳定性和空中制控的能力,增强了肌肉在运动中的爆发力。 相似文献
19.
陈芳 《中国科教创新导刊》2008,(27)
音乐作为体育运动的一种表现形式和运动训练的辅助手段,在近代体育运动的发展中音乐以成为它们不可分割的重要组成部分。音乐的运用,不仅增强了体育运动的表现力和美感,而且在很多体育项目中合理地运用音乐伴奏可以提高运动成绩。 相似文献
20.
房施龙 《宁夏师范学院学报》2012,33(3):113-116
在核心力量训练理论的基础上探索花剑运动员步伐速度的提高因素.通过文献资料法、专家访谈法、教学实验法、数理统计法等研究方法,对花剑运动员步伐速度的核心力量训练的手段与方法进行了实验研究,并对运动员的步伐速度进行了测试,用以评价核心力量训练对运动员的专项身体素质的影响程度.研究结果证明,核心力量训练对花剑运动员的步伐速度有一定程度的提高. 相似文献