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<正>训练计划需要经常调整、改变才能避免身体产生适应,才能持续不断地取得进步。其实,不仅训练计划的调整和改变能提高训练效果,训练动作的细微调整也能起到同样的作用。本文介绍的34个常见训练动作的变化技巧,可以帮助你取得更好的训练效果。1前平举收紧臀部肌群,锁定下背部和腿部,以避免做欺骗动作。这样做是保持身体稳定最简单有效的方法。 相似文献
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<正>问：很荣幸请到你上《肌肉与健身》杂志,每个人都有一个特殊的故事,讲述他们是如何参与到健身中来的。你能告诉我们一些你走到今天的历程吗？梅丽莎：我从小就喜欢运动和锻炼。我年轻的时候曾经参加过障碍赛。即使我不做任何专业的健身训练,我至少也会尝试做有氧训练。我简直无法想象没有运动的生活,我认为运动能帮助我保持更多的纪律性。 相似文献
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以亚项群和各项目为基本单位,以第8—11届全运会为背景,对广东省全运会游泳项目竞技特征进行全面分析,结果显示：在第8—11届全运会竞技中,体能主导类的速度性项群为广东省全运会游泳项目上的传统优势项群,耐力性项群为广东省全运会游泳项目上的弱势项群;广东省竞技实力特征为优势项目单一;提示广东省游泳队应按各项群和项目竞技特征进行合理资源配置。 相似文献
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学生公寓是学生日常生活与学习的重要场所,是课堂之外学生进行思想政治工作和素质教育的重要阵地,学生公寓管理工作在整个高校教育系统中处于举足轻重的地位,因而学生公寓管理工作质量的好坏直接影响学生的综合素质及学校的办学质量。本文从提高管理队伍建设方面探讨高校学生公寓的建设。 相似文献
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2009年5月14～15日,由广东技术师范学院和香港职业训练局主办的"2009职教发展国际论坛"在广东技术师范学院举行.来自中国、美国、加拿大、英国、德国、新加坡、菲律宾、澳大利亚以及香港和澳门地区的共220多位职教专家、学者参加. 相似文献
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分析了广东顺能垃圾发电厂垃圾搬运起重机的主电路,详细介绍了垃圾搬运起重机的PLC控制电路及控制程序。 相似文献
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高等职业教育是我国高等教育体系的重要组成部分.要建立以人为本、教书育人的教育理念,必须要拓展高职学生思想政治教育的新知识含量,构建行之有效的思想政治教育基层工作系统、人才保障系统、课程教育系统和多途径育人的体系. 相似文献
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口语交际是语言运用能力的重要体现,近年来也备受各地中考命题者的关注。口语交际题归纳起来大致有这样几类:情境表述类,主持类,论辩类,劝说类,拒绝类,安慰类,邀请类等。解答时要注意以下五点原则:①言之有"礼"。即文明得体,应根据特定的情境采用文明得体的用语。②言之有"物"。即有内容,要摒除不合实际的空话、套话或含糊不清 相似文献