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61.
扭摆拍打保健功是作者在推拿、按摩的技法基础上,以中医、撮生、导引的理论为依据,结合武术的拍打、点穴及舞蹈、体操动作等运动形式创编而发展起来的一种保健方法,具有方法简便、适用面广、无副作用、效果显著等优点,颇受广大群众的喜爱。上、拍击手臂前侧接上述动作,按拍击手臂后侧的节奏和方法,使两臂在身前作横"8"字路线挥摆,交替拍击异侧手的内侧,从掌心、手腕、前臂、肘、上臂拍到  相似文献   
62.
(接上期) 五、树式 (一)练习方法 1.并步直立(图16) 自然呼吸;两脚并拢,身体自然直立,两臂自然下垂于体两侧:目视正前方. 要点:身体正直,自然放松,思想集中.  相似文献   
63.
安在峰 《健身科学》2007,(10):17-19
女性的身体,随着年龄的增长卵巢机能会逐渐老化,荷尔蒙的平衡也会发生异常.然而在40-50多岁的闭经前后,加上自律神经变化或心理性的原因,会出现更年期障碍.其主要症状是头痛、头重、肩酸痛、腰痛、悸动、呼吸困难、疲劳感、倦怠感、目眩、晕眩、冷虚、手脚冰冷、头部充血、失眠、耳鸣等.  相似文献   
64.
(4)郄穴 经气深居的穴位称其为郄穴。在四肢部,十二经脉各有一郄穴。在奇经八脉中也各有一穴为郄穴,合称之为十六郄穴。其主管所属脏腑方面的急性病痛。  相似文献   
65.
一、右拳诱打面侧左击面(图1) 李小龙用右直拳向对方左面侧部击打;对方见李小龙右拳攻来,速向后闪身,躲让开其来拳。李小龙借对方后让没稳之际,速用左摆拳击打对方面部,将对方打翻倒地。 要点:李小龙右直拳是引诱之拳,不可用力过度,也不可伸得过直,但是要逼真,能引起对方的注意。右摆拳击面要快速、准确、猛狠、有力。 二、右拳诱打胸部右击耳(图2) 李小龙用左直拳向对方胸部击打;对方见李小龙左拳打来,速吞胸向后闪射;这时对方头部必向前伸,  相似文献   
66.
基本小长拳     
一、套路练法:(一)起势1.预备姿式:两脚并拢,身体自然站立,两臂自然下垂于两腿外侧,指尖向下,成为并步直立,目平视前方(图1)。2.并步抱拳:两脚并拢直立:两手握拳屈肘抱于腰侧,两臂后展,拳心向上。下颌微收,头向左转,目视左方(图2)。动作要点:挺胸,直腰,两肩后张,两拳紧贴腰侧。  相似文献   
67.
(接上期) 三、手掌穴位按摩疗法 (一)手掌疗法常用反射区 1.生殖腺:在掌根与腕间的横纹正中间两肌腱区域(图51)。 2.肾:在手掌掌心面第三掌骨底部的区域(图52)。  相似文献   
68.
三、头颈侧倾 此练习方法简单易学好练,不受时间地点的限制,极适合中老年朋友,经常练习会使头脑感到轻松。  相似文献   
69.
高腿搏击技术,是以踹、旋、鞭、摆、撩等腿法,专攻对方头部的技击方法。其腿舒展、快猛、威力强大,易于踢中,中之则伤,伤之则重,因而很受实战者的注重。现将其法介绍如下:一、高侧踹腿踹击面部  相似文献   
70.
第三组 夏莲初放 一、练习方法 1.开步站立 【动作】两脚开步站立,两腿自然伸直站立,身体正直,两臂自然下垂于两腿外侧,指尖向下,掌心均向里,目视正前方(图18)。  相似文献   
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