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71.
5,开腿侧俯 【动作】接上姿势,上体起立,两手回放于两膝上方,掌心均向下,目视正前方(图36)。 上势不停,左手向左脚上方伸出,上体侧俯,打手直臂向右上方举起,指尖向上,掌心向右,目视右手方向(图37)。  相似文献   
72.
安在峰 《健身科学》2009,(11):22-23
(二)按摩方法 1.推摩神庭至哑门穴:用两手食指指腹部,按于神庭穴上,自神庭(图18)推摩至哑门穴(图19)15—20次。 2.分抹前额:用两拇指指腹按于额前,两拇指分抹前额(图20)10~15次。  相似文献   
73.
安在峰 《健身科学》2009,(12):22-23
二、足穴按摩疗法(一)足穴按摩反射 1.头:位于拇趾趾腹的全部区域(图39)。2.耳:位于第四、五趾中两节趾的底面和内外侧每个趾根部两侧和第四、五趾根间背侧的趾蹼外共有5个敏感点(图40)。  相似文献   
74.
慌打技击术     
慌打技击术是一种变向出击法,即攻击目标不定,出击力量多向性,轨迹呈曲线型的攻击性拳法。它一拳之中不是指上取下,就是声东击西,攻击落点让人难以琢磨。使顾上顾不了下,防左难以守右。此法虽打出的是正常拳,因变化多端,攻击效果显著,为此备受技击家的推崇。  相似文献   
75.
突然进攻技击法是在我判断准确的条件下,抓住有利进攻时机,乘敌不备而入,步法敏捷,运用快、准、狠的拳法而击之,使敌防不胜防。其法是"出其不意,攻其不备"战术的具体运用,它具有突然、迅速、敏捷,一击而制服敌人的特点。现就拳的突然进攻技击法介绍如下:  相似文献   
76.
(三)聚气(三圆桩)[桩势]两脚平行横开一步,与肩同宽,两腿屈膝半蹲,裆部撑圆、成为马步,上体自然正直,两手平端于身体胸前两侧,小臂与地面平行,两臂成环  相似文献   
77.
(接上期)⒏足少阴肾经(如图11所示)[循行路线]起于足小指下,斜行于足心(涌泉穴),出行于舟骨粗隆之下,沿内踝后,分出进入足跟,向上沿小腿内侧后缘,至腘内侧,上股内侧后缘入脊内(长强穴),穿过脊柱,属肾,络膀胱。直行者:从肾上行,穿过肝和膈肌,进入肺,沿喉咙,到舌根两旁。分支:从肺中分出,络心,注于胸中,交于手厥阴心包经。  相似文献   
78.
5.手少阴心经(如图8所示)【循行路线】起于心中,走出后属心系,向下穿过膈肌,络小肠。分支:从心系分出,挟食道上行,连于目系。直行者:从心系出来,退回上行经过肺,向下浅出腋下(极泉穴),沿上肢内侧后缘,过肘中,经掌后锐骨端,进入掌中,沿小指桡侧,出小指桡侧端(少冲穴),交于手太阳小肠经。  相似文献   
79.
安在峰 《健身科学》2011,(12):24-25
(接上期)13.督脉(如图16所示)督,有总督的意思。督脉行于背正中,能总督一身之阳经,故称为"阳脉之海"。[循行路线]起于小腹内,下出会阴,沿脊柱里面上行,至项后风府穴处进入颅内,络脑,并由项沿头部正中线,经头顶、额部、鼻部、上唇,到上唇系带处。分支:从脊柱里面分出,属肾。分支:从小腹内部直上,贯脐中央,上贯心,到喉部,再向上到下颌部,环绕口唇,向上至两眼下部的中央。  相似文献   
80.
安在峰 《武当》2001,(9):12-15
“绵拳”也称延手拳,是一种以柔为主.柔中寓刚,舒展大方,节奏鲜明的拳术。其内容丰富,整个套路包括拳、掌、钩三种手型,及虚步、丁步、马步、弓步、仆步、坐盘、歇步、叉步、独立步等步型。腿法有正踢腿、后踢腿、斜拍脚、里合腿、前点腿、后蹬腿等,以及燕式平衡、仰身平衡、举腿平衡、独立平衡、扣腿平衡等平衡动作和耍腰、旋子等。在动作方面讲究挺胸展臂、向前和向后尽量收缩与伸张的缓和弯腰、柔美的劈叉、连续快速旋转及双臂挥舞等。整套动作中有起有伏、有急有缓、有刚有柔、有转有折、有行势、有定势。动作时,要求手到眼到,两腿与身体密切配合。  相似文献   
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