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四、多吃蛋白质不会长脂肪吗? 错。一个人一天只需要40～80克蛋白质,运动的人也不需要额外补给。蛋白质是建造机体的重要材料,但不是运动所需的及时能源。过剩的蛋白质转化为脂肪和糖,贮存于 相似文献
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过于肥胖,不仅形体不美,而且行动不便,影响日常的劳动。可是,不少减肥的朋友由于缺乏有关的科学知识,因而效果不佳,甚至对健康有害。在此针对一般的误解提出以下几点释疑:一、减肥究竟要减去什么?减肥就是要减去多余的体脂。 相似文献
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运动心理学家帮助运动员提高成绩,至少有两个领域的工作:紧张而单调的长准备期和为特定比赛而训练的短准备期。当然,实际上它们有内在的联系,而且必须把它们视为一个整体。长准备期促动因素～厌烦在冬季的几个月里,投掷运动员经常不得不忍受一个强制的“无比赛”时期,这会引起维持促动因素的困难。典型的征兆是疲惫、嗜眠症、对于单调的训练变得完全厌烦或灰心。研究建议,每个运动员如果建立广义的目标,就会取得更高水平的成绩。目标要定方向、通过反馈而增强,并且提供评价的依据。其程序为:最初的评价、建议目 相似文献
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