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《新课程学习(社会综合)》2014,(9):28-28
医学研究发现,自由基是导致衰老的原因之一。随着年龄增大,老人体内的自由基大量积聚,不仅加速衰老,还会诱发多种老年疾病,如动脉粥样硬化、心脑血管疾病、“老年痴呆”等。 相似文献
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运动时用嘴呼吸好吗？ 总被引：3，自引：0，他引：3
目前，健美操、健身操已经成为大、中学校学生和社会适龄青年非常喜爱的一种体育活动，在各级各类的学校和各种健身俱乐部里普遍开展。随着音乐有节奏地、轻松自然协调地进行蹦蹦跳跳、形体练习，练习起来充满了青春活力，享受着形体美、音乐美的快乐。这的确是一种很好的有氧健身活动，值得广泛开展。但是，如果不注意防伤防病，再好的练习也难免会带来一些伤病。1、健身、健美操练习时间不宜太长健身、健美操练习时下肢活动较多，对膝、踝关节的负荷量较大，对提高这些部位的力量有很大的帮助。但是，练习时间较长时，局部负担量过大，尤… 相似文献
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太极拳是目前我国老年人用来健身治病最主要的锻炼手段，从现代生理学和医学角度看，它对于损害老年人身体健康的常见疾病如糖尿病、动脉粥样硬化、心脏病、含关节病、免疫和呼吸系统的机能下降等都具有良好的调节作用。本文将从这几个方面入手来阐述太极拳的防病健身作用及其机制，为老年人健身提供科学参考。 相似文献
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维生素、微量元素及其它特殊养分，是人体生命活力的源泉，是防病保健的“护身符”。营养液乃至药丸(如维生素片、硫酸锌等)固然拓宽了“供货”渠道，但往往有把握不当反致病的弊端。故专家强调：养分吸收无论从人体的吸收与利用率看，还是以简便、经济而论，以食物为最佳。本文为此介绍富含人体必需的部分维生素、微量元素及其它特殊成分的食物，供读者安排食谱时参阅。 相似文献
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人的健康、疾病和寿命状况，归根结底是由遗传网素、肌体状况和环境因素决定的。除了约20％属于遗传病外，多数疾病是由环境即社会、心理、行为等多种因素对身心健康影响。因此要提高老年人的健康水平，必须建立健康新理论．形成全方位的健康服务体系，做好老年群体的防病保健工作。 相似文献