如何在体育课中按体能分组教学     

贺红志 《中小学电教》2010,(7):75-75

<正>体育课,是以动为主,以听、看为辅的一种室外传授知识、技能的特殊教学法。动从理解中来,理解好的动可以更快、更有效地提高身体素质和运动技能。从而使人体各器官的活动能力得到充分的改善和提高,达到强身健体的目的。这就显示出体育教学在课程中的地位与重要性。那么,按体能分组教学,就在于探讨如何提高45分钟的教学效益,使每位学生在同一授课中都有不同程度的收获。  相似文献   

现代短跑技术训练特征分析     

陈彩军  张保金 《浙江体育科学》2007,29(3):101-103

从生理学、生物力学、训练学理论出发对现代短跑(以短跑典型项目100米跑为主)技术特征进行分析,提出了现代短跑技术教学训练渐趋的四大特征,以期对改变短跑技术教学训练滞后于飞速发展的现代短跑运动实践的状况和提高我国短跑运动训练水平有所裨益。  相似文献   

浅谈如伺纠正跑的两臂左右摆动     

于宏 《中华武术》2007,(8):44-45

摆臂是田径项目中最简单的技术动作，也是跑的基础技术环节。其正确的摆臂技术对提高跑速的贡献是有定论的。任何违背运动科学规律的动作都可能导致比赛的失败。跑时的两臂左右摆动就是违反跑的科学性的错误动作。以下是笔者在训练中对左右摆臂错误动作的认识及克服的方法。  相似文献   

英语宝典——生物力学分析     

《中华武术》2005,(1):64-64

前支撑阶段 缓冲阶段。主要缓；中着地时的压力，并预先激活肌肉。这阶段的目的是尽可能缩短支撑时间以减少着地阻力。在加速阶段，每步支撑过程中的45％都发生制动现象，这势必极大地降低原已获得的最大速。随着跑速的增加，支撑的总时间要相应缩短，即减少制动所用的时间比例。在缓；中阶段，膝部最大的角度为160&#176;，  相似文献   

浅析脚部负重跑     

范晓伟  郑明娟 《少年体育训练》2000,(2):29-29

为了提高运动员的跑速，人们采用了多种方法，有些教练员和身体训练专家，利用特殊的阻力器来提高运动员的跑速，例如，在运动员髋部和肩部附背带，拖橡胶轮胎或其它重物等，当运动员向前跑时产生阻力，阻力大小可以根据运动员的具体情况和训练任务进行调整，以提高加速度  相似文献   

短跑力量训练三题     

赵晓晗  吕望山 《中国体育教练员》2001,(1):22-22

一说“短跑”，人们自然而然地想到“速度”。相对中跑、长跑的平均跑速而言，短跑是最快的，长跑最慢，由此得出短跑是“速度性”项目，长跑是“耐力”性项目，中跑居中而属“速耐”项目。但是，“速度”并不是短跑项目的唯一特性，以平均跑速最快的100m跑而言，迄今为止，在世界级的选手中也没有出现全程越跑越快的运动员，事实上当运动员跑至自己最高跑速后（约在70—80m)就存在着能否保持最高跑速的问题，这时需要的是“速度耐力”素质。  相似文献   

人体机械功和功率计算方法的比较     

侯曼  侯佳 《天津体育学院学报》2004,19(3):46-48

设计了2.4m/s、4.2m/s及5.6m/s3种跑速,用4种方法计算同一跑速时人体所做的机械功和功率。其中2种方法由人体质心运动的状态计算做功多少,另2种方法由人体环节的运动情况计算。10名女大学生参加实验(平均身高(162.3±5.5)cm,平均体重(52.3±3.8)kg)。结果发现,在3种速度情况下,用方法3计算的平均功率值与其他3种方法计算的平均功率值有显著性差异,且4种方法计算的平均功率值与跑速之间的相关以方法1最高(r=0.87),方法2次之(r=0.81),说明由地面反作用力计算的机械功率与跑速高度线性相关,方法3计算的功率均值与跑速之间的相关最低(r=0.69)。  相似文献   

长跑的无痛苦练习法--以舒适度控制跑速   总被引：1，自引：0，他引：1  

李海燕 《体育师友》2005,(3):59-59

在长跑教学中，传统的观点认为“极点”的出现是正常的生理反应，只有以顽强的意志品质克服“极点”的痛苦，才能达到耐力的提高。从训练学的角度来说固然不错，人类要挑战极限必须克服自身的惰性，必须忍受常人所不能忍受的痛苦。然而从健身的角度来看，大多数现代人在锻炼过程中更多的是寻求愉悦、放松、自然，因此，枯燥加上“极点”带来的痛苦是影响长跑效果的关键因素。同时，我们是否忽略了另外一些人的特质，他们对痛苦的忍受力的确要比常人低，  相似文献   

乳酸阈跑速训练及赛前服用人参复合制剂在耐力训练中的应用研究   总被引：1，自引：0，他引：1  

刘运祥  张昌言  史亚丽 《沈阳体育学院学报》2005,24(4):82-83

为了提高长跑运动员的机能水平和运动成绩,采用乳酸阈跑速训练结合血红蛋白、血尿素等指标,对参加山东省第10届大运会的12名男子长跑运动员进行训练监控,并在赛前服用人参复合制剂。结果表明,乳酸阈跑速训练能较好地控制运动强度;血红蛋白和血尿素能准确监测运动量和运动员的机能水平;赛前服用人参复合制剂可明显提高运动员的体能,最终明显提高运动成绩。  相似文献   

摆臂技术与短跑成绩的关系     

张修金 《体育成人教育学刊》2003,19(3):103-104

运动员摆臂技术的好坏直接影响着步频步幅以及后蹬力量的大小，同时还影响到身体获得向前的水平速度及身体的协调用力。结合训练实践，运用动力学知识，从摆臂技术与短跑的内在联系入手，阐明了摆臂技术与短跑成绩的关系。  相似文献