解析《杨式太极拳术十要》（中）     

皮传琼  杨伟丽 《武当》2014,(9):25-27

（接上期）四、分虚实原文：太极拳术,以分虚实为第一要义,如全身皆坐在右腿,则右腿为实,左腿为虚;全身皆坐在左腿,则左腿为实,右腿为虚。虚实能分,而后转动轻灵,毫不费力;如不能分,则迈步重滞,自立不稳,而易为所牵动。《拳谱》上说到的虚实问题共有七条,即,一、虚实宜分清楚,一处自有一处虚实,处处总有一虚一实;二、不偏不倚,忽隐忽现;三、左重则左虚,右重则右虚;四、偏重则随,双重则滞;五、意气能换得灵,乃有圆活之趣,所谓变换虚实也;六、变换虚实须留意;  相似文献   

中平枪（下）     

魏庆新 《武当》2014,(10):4-7

（接上期）第四段十七、回身穿枪：右转体半周,右腿屈膝,左腿蹬直呈弓步的同时,右手回抽在胸前松把变掌,掌心向上,托住枪把（图34）。左手滑至枪前段,顺势将枪向前推出并松把,待枪缨至右手时右手握枪（图35）,右腿伸直,左脚向前一步,于右转体半周的同时,右手将枪向右平带至胸前松把托枪（图36）,左手握枪把端向前推枪,待枪把端至右手时右手握枪把端,右脚向右撤步,有转体半周,右手将枪平带至胸前松把托枪,左手滑至枪缨处向前推m。左脚向前一步,于右转体半周的同时,右手将枪平带至胸前松把托枪,左手滑至枪把端向前推出,面向东,目视枪尖。（图37）  相似文献   

正手位前后移动的步法调整     

《乒乓世界》2012,(5):90-91

正手位的前后步法主要体现在中近台相持上旋球时的使用,以及上步回短球后退回来进行正手衔接时的使用（如接发球时挑打或摆短后撤步衔接下一板进攻）。在近台拉攻上旋球时,身体站位要跟球台保持在50公分左右,击球主要以快带为主;退到中台时（以右手选手为例）,左腿要使用并步往后或斜后方迈出,右腿也随之后撤,以完成步法调整。在中台拉球时的动作可以加大,速度也可以放慢。如果要继续回到近台时,则需要右腿先起动并步,左腿再顺势往前插,这样前后的步法就区分开了。  相似文献   

文圣拳学头趟母架（四）     

王安林 《武当》2007,(12):10-12

(接上期)第二十六式锳子捶右腿向右侧迈出一步,脚跟先着地,脚尖里扣落地,两腿转换成右趔马步;同时,右手臂随势向右侧撞击,整个手形不变,如同海底针捶一样。左手臂也同时以肘为中心,由肩催动肘部,斜向正前方弧形外旋推击整个小臂。头右转,目视右捶,此运动为闭气。右手臂在劲不丢的情况下,顺势以肘为中心,向右侧偏后方向内旋锳击右捶,劲点在肘部及右捶  相似文献   

武当风雷掌（中）     

郭树璞 《武当》2007,(6):11-14

(接上期)5、雷鸣电闪接上式。身体重心右移,右腿屈膝前弓的同时,右掌翻转,掌心向下,从前下划,向左经腹前向右再向前伸探,两腿不动,吸腹内收。拧转腰身,臂肘一起运行。眼视右手掌(图7)。  相似文献   

二十四式太极拳攻防含义拆解     

王锋朝  王风阳  王锋朝 《中华武术》2007,(12):32-35

十六、右下势独立攻防含义图解1、右下势攻防含义图解甲进逼,右拳直击乙头部;乙右侧闪身,左手内接其手臂引拉,使其打空,适机出右腿仆步插于甲裆下同时右手臂向下前穿,挑其裆部;左右手协调配合将其翻倒(见右下势攻防含义图1、2、3、4)。  相似文献   

青城八仙剑     

吴当 《精武》2007,(4):18-19

青城八仙剑为青城武术四大剑派(啸云剑、七星剑、龙虎剑、八仙剑)之一,是道家八仙剑中的一套,属于道家高级剑术中的工体剑。八仙剑不尚花架,潇洒飘逸,练时可收健身之效,战时则有防身之用,是青城剑术中的精华。  相似文献   

曾加肌肉弹性     

蒲筱婉  权五民摄影 《父母必读》2009,(5):77-79

仰卧抬膝 动作描述：仰卧,屈膝踩住地面,双腿分开与髋关节同宽,双手手心向下放在体侧,下巴微收,沉肩。找到骨盆中立水平的位置,感觉腰下与地面之间有一指的缝隙并注意在抬膝过程中始终保持这个缝隙大小不变。呼气,屈膝抬起右腿（屈膝90度、小腿与地面平行）,吸气时控住右腿,再次呼气时,放下右腿回到起始位置,交换另一条腿完成。  相似文献   

掷标枪最后用力阶段右腿工作的形与质   总被引：4，自引：0，他引：4  

李建国  孙允强 《中国体育科技》1995,(9)

在掷标抢最后用力阶段中，右腿着地后的用力动作与右脚的着地形式密切相关，右髋出现向前转送动作与停转动作是左腿着地后的减速制动以及右脚呈拖拉状动作的必然结果。右腿顺势用力促使左脚尽快着地反映了右腿工作的实质。  相似文献