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笔者从事体育教学十多年,教学中经常使用各种辅助练习进行教学与训练,起到了很好的教学效果.但是,也偶尔碰到一些辅助练习效果不怎么样好,甚至起到反作用,为此,笔者想通过本文论述辅助练习的正反面的作用,与同行商榷如何正确地使用辅助练习,使教学起到事半功倍的效果.下面以跑的辅助练习为例进行讨论. 相似文献
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“坐着跑”是田径教学中经常出现的错误动作。它集中表现为后蹬效果不明显、大腿前摆不够、方向不正、身体重心不稳且靠后等。“坐着跑”产生的原因是对蹬、摆的动作理解不清,腿部、腰腹力量小,髋、膝、踝灵活性差等。下面就介绍几种纠正“坐着跑”的方法： 相似文献
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随着世界田径运动水平的快速发展,我国的田径水平也在逐步提升。这和学校体育蓬勃发展是分不开的。田径作为学校体育的一个重要项目,历来受到广泛重视。其中短跑运动又是广大学生的喜爱项目之一,所以也备受广大体育工作者的青睐,成为研究的重点。短跑,顾名思义就是快速奔跑的 相似文献
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在三级跳远项目的研究中,以往人们训练时比较注重膝、踝关节。后来,随着时间的推移,科学技术的发展,人们逐渐认识到了髋关节也是十分重要的,有的时候它甚至超过了膝、踝关节。髋关节是身体的重要组成部分,是身体的发动机,它的协调性和力量,将直接影响三级跳远的成绩。本文将通过对所带的几个学生的分析来研究三级跳远中髋关节的重要性,同时探讨三级跳远中"送髋技术"的作用及训练方法。 相似文献
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在进行立定三级跳远这个项目的训练过程中,经常会发现有的人腿部力量很足,但身体向高走,不向前走,导致最后成绩不好。分析原因,主要是后蹬角度大,造成向前的分力小,向上的分力大,影响了向前的水平速度,造成这种后果的主要原因是脚着地的环节出现了问题,现介绍如下：一、提高立定三级跳远水平速度的关键环节 相似文献
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单独论述＂摆动力量＂是因为现代短跑技术修正了传统的＂后蹬脚是推动人体前进的唯一动力＂的落后理论,转而强调摆动动作,既然现代短跑技术强调摆动动作,那么,摆动力量自然成为关注的话题,而在短跑训练中,重视蹬伸力量训练,忽视摆动力量训练的现象,目前仍然存在,因此,必须认真地加以解决。 相似文献
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正看了史作阳同志的《对蹲踞式起跑的新探索》一文,又读了李广文同志的《也谈蹲踞式起跑》,本人对两位教授在文中提出的某些看法有所不同,下面一一列举出来进行讨论、分析,与同仁们商榷。对两位作者观点的理解是:史作阳同志赞同李祖健同志研究提出的将后起跑器(足氐)足板的后角从传统的75~80°,减少为60~65°。如此,可有效地提高后蹬力量和速度。这样,不但启动快,而且有效地解决了蹲踞式起跑无力现象。李广文同志在认可改变后的起跑方式有利于两腿同时发力起动,故起动快的同时,又提出了此种起跑方式的不足:很容易引起起跑后的过早抬体,影响加速跑的距离,为此又找来几位高水平运动员进行试验来证实史作阳提出的起跑方式的不足,最后确认还是传统的起跑方式好。 相似文献
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张栩越 《快乐作文（低年级版）》2016,(Z3):50-51
趣味指数:★★★★★危险指数:★★★终于放寒假了,我和爸爸报名参加了滑雪团。一大清早,我就背上早已收拾好的行囊,怀着无比激动的心情和爸爸一起来到了集合地点。上了大巴车,哇,车上几乎坐满了人。同学们、家长们有说有笑,那欢声笑语打破了清晨的寂静,而我的心却早已飞到了滑雪场。经过一个多小时的行程,我们终于 相似文献