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31.
马博士信箱     
北京市丰台区的王倩女士来信说:我今年41岁,身体微胖,特别是肚子上的赘肉明显增多,我想向您请教,在坚持参加体育锻炼的同时,如何有效减去腹部的脂肪。王女士: 您好,您所提到的问题是许多妇女都非常关心的话题。腰腹是人体的“中枢”,是协调人体四肢比例和谐的先决条件,也是人进行审美评价的重要指标之一。当您步入中年后,特别是妇女腰腹部的脂肪也悄悄“伴您而来”,这是一个正常  相似文献   
32.
摘要:广场舞开展广泛但文化建设研究内容较为匮乏,可进一步完善和创新群众体育相关理论和广场舞文化发展理论,从代表性强的群众体育项目中寻找和研究发展规律,是将广场舞从健身项目提升为体育文化项目的有效途径,对充实和丰富群众体育文化生活起到了举足轻重的推动作用。运用文献资料法、问卷调查法、专家访谈法等调查方法,以北京市城六区广场舞组织作为研究对象,全面调研广场舞活动的开展现状及存在问题,以点带面标杆范例式地对广场舞的多元文化价值进行分析研究,在纵向上将广场舞文化建设分为精神文化建设、物质文化建设、制度文化建设三大部分,其中,广场舞物质文化建设是基础,精神文化建设是核心,制度文化建设是保障,三者协调平衡发展。广场舞文化建设完善路径研究包括3个方面:1)精神文化建设完善路径:(1)科学健身观念的引导与转变;(2)个性化定制的设计与完善。2)物质文化建设完善路径:(1)社会共同体的共同参与、资源共享;(2)规范广场舞市场秩序与行为。3)制度文化建设完善路径:(1)加强广场舞组织自治管理;(2)政府出台相应的管理办法。  相似文献   
33.
关于优秀健美操运动员表现力的研究   总被引:21,自引:0,他引:21  
采用文献资料法、专家访谈法、问卷调查法、数理分析法,针对优秀健美操运动员表现力的概念、前提条件、表达途径等方面进行分析与阐述,寻找影响优秀健美操运动员比赛中表现力发挥的因素,总结及归纳培养和提高表现力的手段与方法,为提高竞技健美操运动员在表现力方面的水平提供有益的建议.  相似文献   
34.
健身健美操   总被引:1,自引:0,他引:1  
<正> 健身健美操以其集增强体质、培养良好身体形态和韵律感及协调性为一体之特点,受到广大青少年学生的喜爱,为使这项运动在校园得以开展,我们在此介绍健身健美操的基本知识和基本练习方法。 一、基本站立姿势 两眼平视,下额微收,头(百会穴)上顶,两肩下沉,两臂自然下垂于体侧,挺胸(感觉肩胛骨下角微向脊柱靠拢),收腹,收臀,两腿伸直,足跟并拢,足尖开度为60度。  相似文献   
35.
朋友们,大家好:最近有不少朋友想了解有关维生素在人体内的作用和维生素的种类及如何食用等问题,从今天开始鸿韬健身频道将为朋友们解答这方面的问题,使您更科学的选择和食用维生素。  相似文献   
36.
健美操步伐的分类   总被引:1,自引:0,他引:1  
健美操在一定意义上可以说是以身体各关节的灵活性、肌肉的弹性、韧带的伸展性为基础,在身体各部位的参与下的一种健身运动项目.严格意义上说是在身体标准姿态控制技术基础上的有节律的弹动技术.健美操的下肢动作特别是健美操的步伐十分重要,它既能通过步伐练习提高心血管系统的机能又能培养灵活性、协调性、节奏感以及下肢的爆发力等.是竞技性健美操和大众性健美操学者们十分观注的研究对象,因此对健美操步伐的分类研究必将对健美操动作本身的进一步发展和研究起到一定的促进作用.  相似文献   
37.
马博士信箱     
北京的一位蒋先生来信说,他每天工作比较忙,心里总感觉不踏实,是否可以介绍一种心理疗法或是一种恢复手段? 小蒋你好! 在经济高速发展的今天,人们的生活节奏和工作方式都发生了巨大的变化,工作的担子自然也加重了,心理紧张也是难免的。下面介绍一种心理恢复的放松练习法,希望能帮助你消除身心不适的感觉。此种方法可在室内进行,可他人给诱导词或制成录音带。首先仰卧在硬的、平坦的床上或地板上,在头下及膝关节下垫个小枕头,两腿稍分开,两臂放在体侧。随诱导词练习,先使身体某一部位紧张起来,然后放松。做完全  相似文献   
38.
马博士信箱     
内蒙古自治区的一位朋友来信说:“我们当地办了一家设施较好的健身中心,我报名参加了健美学习班,练了一周后,小腿骨特别痛,我本想坚持,但力不从心,请给予帮助。”小江小江您好: 您说的这种情况在以前的朋友来信中也曾有过类似现象。首先请您放心,您说的这种情况并不可  相似文献   
39.
正Q我的宝宝2岁了,周围有的妈妈说,趁着孩子小,记忆力好,多给他学点古诗。有的妈妈却说,让孩子多跑跑、跳跳,运动对宝宝最好。请问,对于小宝宝来说,运动真的有那么重要吗?A运动对于孩子的早期发展真的非常重要。首先,运动是宝宝早期发展的主要行为方式,能够促进宝宝认知、社会和情感等各方面的发展。特别是2~6岁的宝宝,他们在这个阶段有特别爱运动、喜欢不停地发现和探索的特质。宝宝通过动作发现自己和世界,  相似文献   
40.
随着我国教育事业和文化产业的不断发展,人们对体育的需求更趋多元化。为解决社会对体育艺术人才的需求,进一步完善体育艺术人才培养模式,提高办学水平,经六年的摸索总结出一三一人才培养模式,为我国体育院校表演专业的发展提供新的思路,为更好的将体育与艺术结合打下坚实的基础。  相似文献   
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