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背越式跳高易犯错误及纠正方法 总被引:1,自引:0,他引:1
一、助跑加速不匀,助跑节奏常在起跳前被打乱1.产生原因:主要包括四个方面,即:助跑步点不准、缺乏节奏感、对横竿有恐惧感、注意力不集中。2.纠正方法:根据具体的产生原因,有针对性地采用如下方法,即:做不同距离的助跑,找出合适的助跑距离;练习不同距离的跨栏栏间跑,培养节奏感 相似文献
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一、溜肩“溜肩”即两肩下垂,而使肩部与颈部的角度过大。“溜肩”严重地影响着学生的形体健美,因而必须予以矫正。我们可采用如下方法:1.耸肩法即让矫正者站立,上体保持正直,两肩尽量上提,并保持一定时间,然后放松,如此重复20~25次。如双手能持哑铃进行锻炼,则效果更佳。2.臂上举法即让矫正者两脚开立,与肩同宽,两手持哑铃上举,如此重复20~25次。3.俯卧撑法即让矫正者俯卧草地上,多次练习俯卧撑,直到不能做为止。 相似文献
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“人体生理机能变化规律”是我国传统体育教学理论的主要基础性理论,这一规律在对体育教学和学习过程中的生理机制方面一直居于权威的地位,体育课的心率曲线变化规律就是对上述规律的具体应用,所以体育课的心率曲线规律也就成为了传统的评价一堂课优劣的一个重要指标之一,就其评价的具体内容主要包括以下五个方面:1.脉搏上升与下降的趋势是否合理; 相似文献