不同界面上“Plyometric”训练对运动表现与肌肉损伤的研究进展及对运动训练的启示     

郭成根  全浙平  施文海  陈奥娜  周爱国 《四川体育科学》2021,(2)

采用文献资料法、逻辑分析法等探究硬地面与非硬地(水中、沙地)界面上进行“plyometric”训练对运动表现与肌肉损伤的影响,并提出运动训练实践建议。研究发现:硬地与水中plyometric训练均可以提高运动表现,且干预效果相似;硬地与沙地进行plyometric训练,均可以提高运动表现,不同的测试指标反向纵跳、蹲跳、垂直跳的干预效果存在异同。水中和沙地相对于硬地面进行plyometric训练可以明显较少训练后肌肉酸痛程度,降低运动损伤风险。硬地面适应机制:肌腱复合体和关节的训练适应机制;神经-肌肉对训练的适用机制等。水中和沙地的适应机制:“离心-向心”转化速度;神经冲动与适应机制等。对运动训练的建议:在水中进行plyometric训练时,水面一般在身体的腰部-胸部位置,水温的选择一般在27°C左右;水中、硬地plyometric训练的干预周期介于6-10周之间,每周干预频率介于2-3次之间;组合界面plyometric训练的相关研究文献较少,需进一步研究论证;当在硬界面时,中等负荷量可诱导出最佳的效果;在进行Plyometric训练时,强度比量更重要,且小强度优于大强度;不同年龄、性别进行Plyometric训练时,要选择适应的训练手段,水中和沙地面可以作为传统训练的替换手段。  相似文献   

短期冲刺间歇训练对普通健康人群最大摄氧量影响的Meta分析          下载免费PDF全文

郭成根  周爱国 《体育科研》2019,(1):72-80

目的：探究短期冲刺间歇训练（Short-Term Sprint Interval Training，SIT）对提高普通健康人群最大摄氧量（VO2max）的影响。方法：通过检索PubMed、Web of Science、CNKI等数据库，检索SIT对普通健康人群VO2max影响的随机对照组实验（Randomized Controlled Trial，RCT），按照纳入和排除标准筛选文献、提取资料并评价纳入文献的方法学质量后，采用Review Manager 5.3软件对纳入文献的结局指标进行Meta分析。SIT对VO2max的提升效果优于CON组，亚分组分析显示：与无干预组相比，2 10周干预，SIT对VO2max的提升效果有显著作用；与中等强度有氧训练（ET）比较，2~4周与6~8周干预，SIT提升VO2max的水平不存在统计学差异（P＞0.05），10周干预SIT优于ET组。结论：SIT可提高普通健康人群VO2max；相对于ET，SIT在2~4周与6~8周内干预效果相同，可作为替代训练，10周干预SIT干预效果优于ET，但由于相关研究较少且方法学质量评价较低，因此10周干预效果仍需进一步研究验证。  相似文献   

智障儿童青少年基本运动技能干预研究系统综述     

郭成根  孙璞  陈奥娜 《中国特殊教育》2021,(3):26-32

智障儿童青少年的健康问题越来越被社会所关注。采用针对性的干预措施,提高智障儿童青少年基本运动技能,对于促进其体力、心理、认知发展及提升其社会参与度等具有重要意义。研究利用Web of Science、EBSCO、Pub Med等8个数据库,搜索了国内外1990—2020年间发表的有关智障儿童青少年基本运动技能干预的文献,从人口统计学特征、文献质量、实验设计、干预方法、测评工具、干预结果等方面进行了分析,并在此基础上为后续干预研究提出了反思与展望。  相似文献   

不同负荷快速离心—向心卧推练习 动力学参数及sEMG研究          下载免费PDF全文

郭成根 《河北体育学院学报》2019,33(5):90-96

目的：比较常规卧推练习（TBP）与快速离心速度下卧推练习（FBP）时的动力学参数及sEMG变化特点，为选择适宜的卧推负荷和卧推方式提供依据。方法：以12名大学生作为受试者分别进行40%、60%、80%1RM的TBP和FBP练习，测量其推起时的速度、功率和力值等动力学参数，及相关肌肉向心阶段的IEMG和RMS变化情况。结果：①在相同的各级负荷上FBP较TBP可产生更大的功率输出和峰值力量，40%—60%1RM范围内FBP比TBP有更大的动作速度。②相同负荷上TBP与FBP比较主动肌IEMG不存在显著性差异（P＞005）；胸大肌RMS在40% 1RM负荷时存在非常显著性差异（P＜001），在60%1RM负荷时存在显著性差异（P＜005）；肱二头肌IEMG在80%1RM负荷时存在非常显著性差异（P＜001），RMS在80%1RM负荷时存在显著性差异（P＜005）。结论：FBP可以有效提高峰值功率和最大力量，中小负荷时比TBP有更大的动作速度；中小负荷时，FBP比TBP有利于胸大肌更好地储存与释放弹性势能，提高肌肉的工作效率；大负荷时FBP拮抗肌收缩加强，要注意拮抗肌与主动肌的协同练习。  相似文献   

新时代家庭健康指导员培养的现实诉求、发展困境与推进思考     

张俊杰  王文龙  郭成根  刘海元 《山东体育学院学报》2023,(3):33-41

开展家庭健康促进行动是深入贯彻落实健康中国建设的重要举措，家庭健康指导员培养是构建家庭健康服务体系、提升基层健康服务水平的关键环节。运用文献资料、逻辑分析和调研等方法对新时代家庭健康指导员培养的现实诉求、发展困境与推进思考进行研究。研究认为，新时代家庭健康指导员培养的现实诉求包括:政府层面推进健康中国战略落地见效的迫切性、社会层面促成家庭健康指导员培养的需求性、家庭层面落实体育健康教育的紧迫性、个体层面学习运动健康知识与技能的必要性。当前家庭健康指导员培养存在顶层设计不完善与制度保障不健全、职责任务不明确与人才培养不完备、资金保障不系统与数字媒体技术手段应用不成熟等发展困境。建议未来我国家庭健康指导员培养应不断加强组织领导，推进顶层谋划，促成家庭健康指导员制度政策保障;明确职责任务，组织开展培训，加强家庭健康指导员人才培养;完善资金保障，做好总结推广，形成全民健身进家庭中国式现代化发展之路;加强服务阵地建设，规范家庭健康服务中心建设，利用数字媒体技术开展健康知识普及。从而开创家庭健康指导员培养工作的新局面，促成以家庭为单位的健康治理新模式，切实提高国民体质健康水平和健康素养。  相似文献