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1.
足球运动员耐力训练若干问题的探讨   总被引:14,自引:0,他引:14  
秦志辉 《北京体育大学学报》2002,25(1):136-137,144
采用文献资料分析法并结合多年的足球教学与训练中的总结 ,对我国足球运动员耐力训练中存在的几个主要问题进行了初步探讨。分析研究表明 :足球运动员耐力训练应从有氧耐力训练入手 ,无氧耐力训练应建立在良好发展的有氧耐力过程的基础上 ;应根据足球运动能量供给的比例、不同训练周期或训练阶段的任务确定有氧与无氧耐力训练的比重 ;足球运动员耐力训练的方式应更接近于足球比赛实战的情景 ;通过对12min跑的跑距和血乳酸值的分析综合进行评价才能更客观地反映足球运动员的有氧耐力水平  相似文献
2.
全身振动刺激对肌肉力量和柔韧性的影响   总被引:11,自引:0,他引:11  
首次采用自制的振动台力量训练器,对10名体育系学生进行8周下肢抗负荷半蹲起全身振动刺激力量训练,膝关节角度控制在110~120°.振动刺激的频率为20~25 HZ,加速度为15~20 m/s2.采用对比实验证实,全身振动刺激能够有效的提高肌肉的最大力量和爆发力,亦可提高主动肌和对抗肌的柔韧性,保证肌肉力量与柔韧性的协调平衡发展,但对肌肉耐力的作用效果较差.  相似文献
3.
对“体能”的探析   总被引:10,自引:0,他引:10  
本文对现代运动训练中突出“体能”的原因作了分析,并对“体能”作了定义。阐述了体能的特点和训练要求  相似文献
4.
运动对老年人体质的影响   总被引:9,自引:0,他引:9  
老年人的健康问题越来越受到重视,体质(fitness)是评价健康的一个综合的指标。本文通过对国内外众多文献的研究发现,老年人的身体形态、体成分、心血管系统功能及各项与运动有关的素质均有明显的退化,同时发现运动对老年人的体质有积极的影响,适当的锻炼可延缓老年人的衰老进程。  相似文献
5.
番茄红素对人体高强度耐力运动后氧自由基代谢的影响   总被引:9,自引:0,他引:9  
为了探讨番茄红素对人体高强度耐力运动后氧自由基代谢的影响.将70名在校大学生随机分为两组,口服番茄红素组和口服生理盐水对照组.运动方式为4 000 m跑.在运动前45 min,运动至1 500 m,2 500 m和3 500 m处分别服用番茄红素溶液和生理盐水.在运动前和运动结束后分别抽取静脉血,检测血中的超氧化物岐化酶(SOD),丙二醛(MDA)和总抗氧化能力(T-ACO)并进行比较.研究发现:番茄红素组的受试者静脉血中超氧化物岐化酶(SOD和总抗氧化能力(T-ACO)与生理盐水对照组相比明显升高(P<0.05),而丙二醛(MDA)明显低于对照组.表明:番茄红素能够增强人体在运动后的抗氧化能力.  相似文献
6.
对 19名单纯性肥胖儿童及 2 0名正常健康少年儿童进行了血压、血脂 (TC :用酶反应试剂药盒测定 ,TG :乙酰丙酮微量测定法 )检测 ,并对 19名单纯性肥胖儿童进行了 8周的耐力训练 (训练中未对受试者提出低盐、低脂的饮食要求 )。结果表明 :单纯性肥胖儿童血压明显高于正常儿童 ,血脂代谢紊乱。非饮食干预条件下的耐力训练后 ,肥胖儿童血清中TG含量下降 ,HDL C显著上升 ,血脂代谢紊乱得到缓解 ,同时血压有明显下降。且从众多因素的分析中 ,我们发现 ,TG与SBP(r=0 .32 )、DBP(r=0 .2 2 )呈正相关 ,而ApoAI与SBP(r=- 0 .19)、DBP(r=- 0 .2 0 )呈负相关 ,提示单纯性肥胖儿童的高血压与其血脂代谢紊乱有关。非饮食干预条件下的耐力训练有助于降低肥胖儿童的血压、血脂  相似文献
7.
我国甲级足球队运动员体能状况研究   总被引:8,自引:0,他引:8  
通过30m跑、50m跑、10×30m跑、(5~25m)×5折返跑、12min跑等手段对各甲级队的足球运动员进行了体能测验,结合对运动员在比赛中活动距离的统计对运动员的体能现状结果表明,1)我国甲级队(A组、B组)运动员具备了较好的速度素质;2)通过3年体能测验的推促使运动员的有氧能力有所提高,但距世界先进水平尚存较大差距,满足不了比赛的需要,因而在今后仍需把有氧能力作为体能训练的重点。3)应提高体能测验的标准,改进(5~25m)×5折返跑计时方法。  相似文献
8.
第九届全运会男子110m栏冠、亚军跨栏跑技术分析   总被引:7,自引:1,他引:6  
运用运动生物力学方法,分析第九后全运会男子110m栏冠、亚军的各项运动学参数,并与国内外优秀运动员相比较。我们认为,尽管冠军刘翔、亚军陈雁浩目前是亚洲男子110m栏的一流选手,但从速度素质和跨栏步技术两方面都有待提高。如果刘翔能进一步缩短跨栏步S2的步长、减少跨栏步腾空时间、提高速度耐力素质以及保持各个拦稳定的最佳技术状况则成绩还能上一个台阶。  相似文献
9.
黄芪对耐力运动大鼠CD4+/CD8+比值及身体成分的影响   总被引:7,自引:0,他引:7  
中药黄芪是一种传统的补气中药,或许可调节机体的免疫功能及身体成分的作用.研究目的在于探讨黄芪对耐力运动的成年大鼠外周血T淋巴细胞亚群CD4+/CD8+的比值及身体成分的影响.30只成年雄性SD大鼠随机分为安静组(Con,n=10),5周跑台运动组(Exe,n=10,第1~3周,采用20~30min/d,5d/周的跑台运动,第4~5周进行25~35 min/d,7 d/ 周跑步训练)及运动补黄芪组(Exe+CM,n=10,第4~5周灌胃给药,运动方式同跑台运动组).结果发现:耐力训练可显著降低外周血T淋巴细胞CD4+/CD8+的比值,降低大鼠的肥胖程度;运动补黄芪组与单纯运动组相比,CD4+/CD8+的比值明显升高,肥胖度则无显著差异.结果提示:补充黄芪可提高运动大鼠CD4+/CD8+的比值,增加T淋巴细胞的免疫功能,但不影响运动大鼠的身体成分.  相似文献
10.
为研究足反射区按摩对有氧耐力运动后自由基的影响,揭示足反射区按摩促进运动性疲劳恢复的机制.采用自身对照的研究方法,受试者进行一次大强度有氧耐力运动,分别测定运动前、运动后即刻、足反射区按摩或自然恢复后即刻、以及按摩或自然恢复后24h血清中MDA的含量和SOD的活性.结果发现:1)试验强度运动1h,试验者体内自由基的浓度大量增加,清除自由基的抗氧化酶(SOD)的活性也有显著性增高,自由基的生成和清除的动态平衡遭到破坏.2)运动后适时进行足反射区按摩,可以减少自由基的生成,加快运动性疲劳的恢复.  相似文献
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