拳击日常训练指南     

三戒书生 《拳击与格斗》2020,(5):61-63

有人说,拳手练习拳击的次数越多,在拳击场上的表现就越好。这是真的吗?每天练拳击对你有好处吗?笔者做了点调查,发现:你完全可以每天训练拳击,但是你需要把高强度的训练和低强度的训练结合起来。意思是,如果你每天只进行高强度的拳击训练,你的身体就没有足够的时间来恢复。你会开始感到疲倦,并伴有持续的肌肉酸痛、缺乏动力、失眠等等,这些都是过度训练的主要症状。为了避免这种情况,在一天的高强度锻炼之后,你需要用一天的时间只做低强度训练。那时候你只能做有氧运动,比如游泳,慢跑或者空击练习。  相似文献   

两种大强度间歇训练对优秀公路自行车运动员有氧能力的影响          下载免费PDF全文

屈成刚  唐一丹 《体育科研》2019,(1):64-71

目的：比较两种大强度间歇训练手段对优秀自行车运动员有氧运动能力的影响。方法：将15名备战全国“十三运”的云南省自行车队男子运动员随机分为3组， S组训练方案采用SIT/耐力训练， H组训练方案采用HIIT/耐力训练， C组为对照组，进行传统耐力性训练；训练持续3周。训练前后进行递增负荷测试和有氧运动能力测试，测试指标包括最大摄氧量绝对值（VO2max）、最大摄氧量相对值（VO2max/kg）、每分通气量（VE）、最大心率（HRmax），并通过公式计算每搏输出量（SV），以及测试递增负荷后即刻血乳酸（BLA）、最大有氧功率（P）和40 km个人计时成绩进行了测试。结果：（1）3周训练后，S组运动员VE、HRmax、SV、VO2max、VO2max/kg、P和ITT40km均较训练前有显著性提高（P＜0.05）；H组运动员VE、VO2max/kg、ITT40km较训练前有显著性增加（P＜0.05），BLA有显著性的下降（P＜0.05）。（2）S组运动员ΔVE、ΔHRmax、ΔSV、ΔVO2max、ΔVO2max/kg、ΔBLA、ΔITT40km显著提升（P＜0.05），且优于其余两组；H组仅ΔITT40km存在明显提升（P＜0.05）。结论：间歇训练结合耐力训练对优秀公路自行车运动员的呼吸系统、有氧供能系统可产生积极的影响；而且，SIT结合耐力训练较HIIT结合耐力训练或传统耐力训练更能提高公路自行车运动员的有氧代谢能力和有氧运动能力，训练效果更佳。  相似文献   

专家把脉     

林立文 《羽毛球》2019,(11):76-77

技术关键词——稳定重心我每次练球,打完后场,回位都好难,移动慢,打不到位。教练一直说我回位太慢,这三个月练球,基本都是满场跑,难道真的要练成肌肉才能突破吗?我的地心引力太大了,减肥和练肌肉,我只有这两个选择吗?(青柠之夏)回位慢的原因与你的力量或者与体重没有直接关系,你瞧少体校的那些八九岁的孩子,他们的回位也很快.  相似文献   

益气活血方改善冠心病介入术后患者心脏功能与超敏C反应蛋白相关性的研究     

何贵新  玉黎燕  秦伟彬  刘鹏业  林琳  肖婷  申永艳 《大众科技》2019,21(10)

目的:探讨益气活血方对冠心病介入术后心脏功能与超敏C反应蛋白的相关性。方法:150例冠心病行PCI术患者按随机数字表法分为两组,对照组75例予西医常规药物治疗,治疗组75例在对照组治疗基础上予加服益气活血方,分别于入院时、出院后60d、出院后180d观察两组MIDAS评分、超声心动图结果、血清C反应蛋白的差异。两组治疗疗程为3个月,随访时间为6个月。结果:治疗后两组患者的生命质量和心功能均较入院时改善,但在出院后两组患者的心功能、血清C反应蛋白具有明显差异性,出院后180d时实验组的生命质量和心功能改善程度较对照组更为显著(P0.05)。实验组患者MIDAS评分在出院后180 d时明显高于对照组(P0.05);实验组患者血清超敏C反应蛋白在出院180 d后明显低于对照组;在6个月的随访中,超声心动图结果表明实验组左室射血分数、每搏出量、左室舒张、收缩末期内径改善较对照组明显(P0.05);在MACE发生率中,两组差异无统计学意义(P0.05)。结论:益气活血方能够改善PCI术后康复期患者的心功能,且益气活血方可以显著降低冠心病介入术后患者炎性因子血清超敏C反应蛋白水平。  相似文献   

2017年上海数学高考第12、20、21题的解答     

《考试周刊》2018,(39):72-73

2017年上海数学高考第一次不分文理试卷,虽然绝大多数题都不难,但也有几道难度极高的题,网上已能看到全部试题,不过网上公开的几道难题的解答均是错误的。现将第12、20、21题解答如下,以供同仁们参考指正。  相似文献   

足球比赛的负荷量化-结构、方法和特征     

缪律  史国生  黎涌明 《成都体育学院学报》2020,(2):93-99,106

足球比赛负荷是球员在比赛情景下完成各类动作所承受的物理、生理和心理等方面刺激之和。比赛负荷的量化结构分为外部和内部负荷,外部负荷的量化方法包括人工视频分析技术、自动轨迹追踪技术和全球定位设备,通过球员体能或技术表现的负荷量和强度来评定足球比赛中的行为活动特点,外部负荷特征表现为间歇性运动下频繁变向和短距离变速跑,高比例的中低强度无球跑穿插较少的高强度带球跑。内部负荷的量化方法包括耗氧量、心率和血乳酸等指标的测定,通过上述指标的变化幅度来评定足球比赛中的能量代谢水平;内部负荷特征表现为有氧供能为主、无氧磷酸原和糖酵解供能交替进行。现有研究局限为外部负荷低估了变向运动对足球比赛负荷的影响,内部负荷无法概括正式比赛的供能特征等。未来可尝试在优化量化方法基础上结合内外负荷,从而更精准地量化比赛负荷。  相似文献   

中学生合作问题解决能力的影响因素 及其机制研究 ——来自PISA2015中国四省市的证据     

孙冉 《上海教育科研》2020,(7):60-65

  相似文献   

“三个转型”综合改革：新时代世界一流体育大学发展的历史选择     

曹卫东 《北京体育大学学报》2019,42(1):17-22

摘要：新时代是我国发展新的历史方位，体育强国、教育强国、健康中国三大战略为世界一流体育大学提出了新的更高要求。为此，北京体育大学提出了“三个转型”综合改革，以推进世界一流体育大学建设和高水平竞技体育后备人才培养基地建设，为国家培养勇担新时代体育事业发展重任的优秀人才。为实现上述目标，应在深刻认识“三个转型”改革提出的背景基础上，深入理解“三个转型”的内涵与目标，全面推进“三个转型”综合改革，为新时代体育、教育事业贡献北京体育大学的力量。研究背景包括：1）新时代是“三个转型”的历史坐标，2）强国战略是“三个转型”的现实依据，3）创新模式是“三个转型”的客观需要；“三个转型”分别是：1）全面推进从传统经验型体育大学向现代科技型体育大学转型，2）从以夏季项目为主的体育大学向夏季冬季项目全面发展的体育大学转型，3）从本土化体育大学向国际化体育大学转型，其目的是实现两大办学目标：1）把北京体育大学建成中国高水平竞技体育后备人才培养基地，2）把北京体育大学建设成为世界一流体育大学；为了实现“三个转型”转型及其目标，必须准确把握“办大学与建基地、文化传承与科技创新、立足中国与放眼世界”三个维度及其核心关键问题。  相似文献   

互联网金融缓解科技初创企业融资困境的模式分析——源于深圳的经验     

郭茂佳  晏景瑞 《科技管理研究》2018,(4)

系统总结深圳借助互联网金融缓解科技初创企业融资困境的五种模式,旨在完善金融市场体系、打破银企信息不对称。  相似文献   

基于题录信息分析的期刊数据研究——以《情报学报》为例     

车尧  宋扬  李兵 《中国科技期刊研究》2018,29(4):406-410

【目的】 挖掘期刊题录信息，揭示海量文章的内容特征，为编辑分析期刊发展动态提供研究范例。【方法】 利用VBA程序并借助Excel进行可视化操作，对《情报学报》刊载文献的题目、作者、  相似文献