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1.
田径运动员在平时的训练中经常会出现各种不同性质的损伤,一旦损伤出现后将大大影响了教练的训练安排,同时也影响了运动员的进步,进而很可能对该运动员的运动生涯产生不好的影响。尤其高中的田径运动员,正面临着高考体育加试,因而运动损伤的出现可能会导致高中运动员考不上理想的大学。因此,研究怎样减少和避免运动损伤的出现及损伤出现后怎样治疗就成了中学体育教练当务之急又十分重要的工作。 相似文献
2.
问:我从小没有学过舞蹈,现在做瑜伽时,感到背部僵硬不柔软。如何能加强脊柱的柔韧性?后弯体位不是很好,是不是和肩胸也有关系呢?答:脊柱的柔韧性,也是相对而言。我想,这可能是锻炼瑜伽以后出现的问题之一,不是瑜伽带来的问题。也就是说,练习瑜伽之后对自己的了解更为深入和全面了。瑜伽锻炼过程,是一个不断认识自我的过程,肉体层面是最先的。向后体位不是很好,和很多因素有关。 相似文献
3.
在身体层面上,练习瑜伽有助于提高柔韧性、力量和耐力;在心理层面上,练习瑜伽有助于放松紧张的情绪,缓解压力,培养专注力,带来内在的平静安宁。此外,越来越多的科学研究表明,经常练习瑜伽有益于多种慢性病患者,包括哮喘、心脏病和多发性硬化症。 相似文献
4.
5.
少儿舞蹈是少年儿童美育教育的重要手段之一,它与音乐结合,给人以强烈的直观的美的体验。少儿舞蹈可以培养孩子对身体的美的认识,训练孩子身体的柔韧性、协调性和韵律感,使生长发育中的孩子得以更完美的体形塑造。同时,它还能给孩子们带来快乐、自信,并培养孩子的耐力和勇敢精神。所以,即将走出校门,从事少儿舞蹈教学的老师,首先要不断创编出一批适合孩子们的、具有童心童趣的好舞蹈。在此,我就创编少儿舞蹈谈谈自己的见解。 相似文献
7.
健美操作为江苏省体育高考专项内容之一,多数体育考生选择此专项。经过多年的训练实践,男生比女生易得分,原于男生的爆发力与弹跳力都好于女生,操化组合跳起来也比女生更有力度,但多数男生的柔韧性较差,在专项素质和技能都能完成的情况下,得分却不理想。在训练过程中,每天都要进行柔韧性训练,而学生的主动拉伸练习,效果并不明显,从而影响了其他素质潜能的充分发挥和利用。 相似文献
8.
<正>坐位体前屈是近年来中小学生体质健康测试的内容之一,主要是锻炼学生大腿后侧、腰背部及肩关节的柔韧性。在练习中采用适宜的练习手段和方法,提高受测部位的柔韧素 相似文献
9.
1、肌肉的放松能提高肌肉、关节的灵活性和柔韧性
肌肉放松能使关节周围的韧带柔韧性肌肉的伸展性得到提高,减少韧带活动的粘滞性和关节活动阻力,使关节运动幅度加大,提高关节灵活性。关节灵活性是柔韧素质的标志,它能使关节周围的肌肉和韧带的伸展性得到提高,也可以使参与关节运动的原动肌的力量增强。柔韧又分动力性柔韧和静力性柔韧。 相似文献
10.
蛙泳膝是游泳运动员常见的下肢运动损伤之一,在蛙泳运动员中的发病率约为75%。虽然命名为蛙泳膝,但在其他泳姿中也经常见到,在所有游泳运动员中的发病率约为27%。蛙泳膝是指膝关节内侧副韧带受到过度应力而导致的拉伤。内侧副韧带又称胫侧副韧带,是膝关节内侧的主要支持结构,在膝关 相似文献