选择欺骗餐     

《健与美》2020,(1):167-169

偶尔偏离健康饮食是否真的能帮助你打造理想的体形?欺骗餐能提高身体的新陈代谢水平,并促进身体提高一种叫做瘦素的激素的分泌量。瘦素能允许身体更多的动用脂肪来提供能量,并有助于增加饱腹感。瘦素是由脂肪组织分泌的,这种激素有助于通过减少饥饿感来调节能量平衡。长期严格减少热量摄入会导致瘦素水平下降,身体的新陈代谢水平也会减慢。  相似文献   

脂肪是个好东西     

杨雄雄 《课外阅读》2011,(20):58-61

人们对脂肪可谓爱恨有加。爱者是因为人的美味和能量来自脂肪,人们也离不开脂肪;恨者是若脂肪过多,则容易让人肥胖,并让人们在拥有"三高"(高血糖、高脂肪、高血压)的同时患上多种"富贵病",如糖尿病、心脑血管病。不过,总体而言,脂肪是个好东西。因为,脂肪的益处大于坏处。而且,即使  相似文献   

“喝凉水也长肉”是真的吗?     

《当代学生》2014,(23)

正你是个小胖子吗?你会为胖而烦恼吗?本期"科普校园行"来到了向东中学。中科院上海生命科学研究院的廖侃老师用生动的事例和图片告诉我们,人们是如何变胖的,是不是真的像一些胖人经常说的,"喝凉水也长肉"呢?胖就是身体脂肪多了廖侃老师和他的同事们曾经做过一个实验,他们选取了两只老鼠,每天给一只吃粗茶淡饭,给另一只吃大鱼大肉。下图就是实验结果:  相似文献   

长期有氧运动一次性运动和瘦素     

万发达  万运喜 《四川体育科学》2005,(1):19-21,25

本文综述了当前运动对Lepfin效应的主要研究工作。Lepfin是近年发现的能量平衡调节的激素，是Ob基因的表达产物。运动对Leptin水平的影响表现在：长期有氧运动可降低血Lepfin浓度，减少脂肪组织Ob基因的表达，而一次性运动对Lepdn表达和其血中浓度的影响研究结果不一。运动的这些效应可能依赖于运动负荷量和运动时间。  相似文献   

慢性持续性低度炎症与运动、健康和疾病的研究进展     

章岚  陈勇 《北京体育大学学报》2014,(8)

背景:研究表明慢性低度炎症在多数非传染性疾病的发病中起着关键作用,2014年ACSM年会把炎症在运动、健康和疾病中的作用作为热点专题。目的:探讨运动、营养、衰老、脂肪和骨骼肌与慢性炎症的关联。方法:分析归纳目前本方向年会的热点研究结果及进展。结果与结论:1)衰老及不良生活方式是慢性低度炎症的重要致炎因素;2)急性运动可促进炎症因子的产生,规律运动可以减低炎性标志物;3)运动能降低骨骼肌慢性炎症;4)运动能降低脂肪组织的慢性炎症;5)规律运动是降低年龄相关的慢性炎症反应的一种手段;6)营养补给对急性运动诱导的炎性反应的干预效果有待进一步研究。研究表明运动的抗炎作用可能是其降低慢性低度炎性疾病发生的重要机制。  相似文献   

有氧运动对肥胖大鼠脂肪组织perilipin A基因表达的影响     

傅姗  封飞虎  杨月琴 《浙江体育科学》2012,(5):109-112

目的:研究8周有氧运动对肥胖大鼠腹内脂肪组织perilipin A基因表达的影响。方法:健康雄性SD大鼠60只(60～95g),随机抽取10只作为普通膳食对照组(C),喂养标准普通饲料。其余50只喂养高脂膳食,7周后建立肥胖大鼠模型16只,再随机分为2组:肥胖非运动组(Ob,n=8)和肥胖运动组(Ob-E,n=8)。8周后测定大鼠体重、血脂、腹内脂肪组织perilipin A mRNA表达。结果:肥胖不运动组(Ob组)大鼠体重、腹内脂肪总量、脂体比、血清TG、腹内脂肪组织perilipin A mRNA表达显著高于对照C组;肥胖运动组(Ob-E组)大鼠腹内脂肪总量、脂体比、血清TG、腹内脂肪组织perilipin A mRNA表达相比Ob组显著降低。结论:8周有氧跑台运动明显降低了高脂饮食肥胖大鼠的腹部脂肪含量,改善了血脂水平及明显降低腹内脂肪组织perilipin A mRNA表达。  相似文献   

一次急性耐力游泳运动对DIO小鼠脂肪组织巨噬细胞介导的慢性炎症的影响     

贺强  季浏 《北京体育大学学报》2016,39(2):61-68

摘要：目的： 探讨一次急性耐力游泳运动对DIO小鼠脂肪组织巨噬细胞介导的慢性炎症的影响及其分子机制。方法：32只4周龄C57BL/6雄性小鼠随机分为普通饮食组(n=16)和高脂饮食组(n=16)，12周高脂饮食结束分为普通饮食对照组(NC)、普通饮食游泳组(NS)、高脂饮食对照组(HC)和高脂饮食游泳组(HS)，运动组小鼠进行1次2 h耐力游泳运动，每30 min休息5 min，运动结束8 h处死小鼠，分离附睾脂肪基质血管部分细胞(SVCs)，流式细胞术筛分析SVCs中巨噬细胞；罗氏血糖仪检测空腹血糖(FBG)、ELISA法检测血清炎症因子；RT-PCR法检测脂肪基因表达。结果：与NC组相比，HC组小鼠血清TNF-α、IL-1β、FBG浓度显著升高(P﹤0.05)，附睾脂肪F4/80+CD11b+巨噬细胞数量、F4/80+CD11b+CD11c+巨噬细胞数量显著升高(P﹤0.05)，附睾脂肪TNF-α、IL-1β、IL-6、iNOS、F4/80、CD11c mRNA表达显著升高(P﹤0.05)，MGL-1、IL-10、IL-4、IL-13 mRNA表达显著下降(P﹤0.05)。NC组与NS组各项指标之间无显著差异。与HC组相比，HS组小鼠TNF-α、IL-1β、FBG浓度显著下降，附睾脂肪F4/80+CD11b+巨噬细胞数量无显著差异、F4/80+CD11b+CD11c+巨噬细胞数量显著下降(P﹤0.05)，附睾脂肪TNF-α、IL-6、IL-1β、CD11c mRNA表达显著降低(P﹤0.05)，MGL-1、IL-10、IL-4 mRNA表达显著升高(P﹤0.05)。结论：长期高脂肪膳食诱导小鼠膳食性肥胖，内脏脂肪组织巨噬细胞，尤其M1型巨噬细胞数量增加，促炎症因子基因表达增加；一次急性耐力运动有效改善DIO小鼠脂肪组织炎症，可能与巨噬细胞M1-M2表型转化有关，与巨噬细胞数量无关。  相似文献   

2014年“第61届美国运动医学会年会”专栏：慢性持续性低度炎症与运动、健康和疾病的研究进展     

章岚  陈勇 《北京体育大学学报》2014,37(8):71-76

摘要：背景：研究表明慢性低度炎症在多数非传染性疾病的发病中起着关键作用,2014年ACSM年会把炎症在运动、健康和疾病中的作用作为热点专题。目的：探讨运动、营养、衰老、脂肪和骨骼肌与慢性炎症的关联。方法：分析归纳目前本方向年会的热点研究结果及进展。结果与结论：1.衰老及不良生活方式是慢性低度炎症的重要致炎因素;2.急性运动可促进产生炎症因子,规律运动可以减低炎性标志物;3.运动能降低骨骼肌慢性炎症;4.运动能降低脂肪组织的慢性炎症; 5.规律运动是降低年龄相关的慢性炎症反应的一种手段;6.营养补给对急性运动诱导的炎性反应的干预效果有待进一步研究。本年会的研究表明运动的抗炎作用可能是其降低慢性低度炎性疾病发生的重要机制。  相似文献   

运动对饮食性肥胖大鼠脂肪细胞瘦素受体基因表达的影响   总被引：1，自引：0，他引：1  

李琳燕  衣雪洁 《山东体育学院学报》2008,24(4):64-67

目的:肥胖常伴有高瘦素、低瘦素受体(OB-R)水平.探讨耐力训练对脂肪细胞OB-R基因表达的影响,为肥胖相关课题研究提供实验依据.方法:32只实验用刚断乳雄性SD大鼠随机分组:正常对照组(NC)8只喂以标准饲料,高脂组(HD))喂以高脂饲料.10周后,高脂组随机分为3组:肥胖对照组(OC)、肥胖不限制饮食 运动组(OE)、肥胖限制饮食 运动组(OEd),各8只,然后对OE和OEd组进行8周的游泳训练.RT-PCR法检测脂肪细胞和肝脏组织的瘦素受体RNA水平,放免法检测血清胰岛素.结果:1)肥胖对照组大鼠胰岛素与正常对照组相比升高极其显著,P<0.001;不限制饮食运动组大鼠胰岛素水平仍显著高于正常对照组,P<0.01,但有下降趋势.2)经8周游泳训练后,限制饮食运动组大鼠胰岛素水平显著低于肥胖对照组,P<0.01.3)肥胖对照组大鼠脂肪细胞瘦素受体的RNA水平明显下降,基因表达扫描亮度明显变暗.8周游泳训练后,脂肪细胞瘦素受体RNA相对含量明显增加,扫描亮度明显增强.结论:耐力训练上调脂肪细胞OB-R基因表达,与Leptin结合量提高,直接作用于脂肪组织,促进脂肪分解代谢;明显缓解肥胖高胰岛素血症,结合饮食控制效果更好.  相似文献   

肥胖的生理机制与影响因素     

刘建智 《贵州体育科技》2002,(3):41-43

通过理论分析指出，从生理机制看，现代生活环境优越、营养过剩是造成肥胖的根本原因。引起肥胖的主要因素是人们缺乏运动和饮食及社会因素，其次是遗传、脂肪组织学、内分泌失调等因素。人们只有在了解肥胖生理机制的基础上，应进一步重视思想观念和生活方式的改变，才更易于预防肥胖或减肥。  相似文献