Continuous walking and time- and intensity-matched interval walking: Cardiometabolic demand and post-exercise enjoyment in insufficiently active,healthy adults     

Kate Francis  Tom Williamson  Paul Kelly 《Journal of sports sciences》2021,39(1):23-30

ABSTRACT

We compared cardiometabolic demand and post-exercise enjoyment between continuous walking (CW) and time- and intensity-matched interval walking (IW) in insufficiently active adults. Sixteen individuals (13 females and three males, age 25.3 ± 11.1 years) completed one CW and one IW session lasting 30 min in a randomised-counterbalanced design. For CW, participants walked at a mean intensity of 65–70% predicted maximum heart rate (HR_max). For IW, participants alternated between 3 min at 80% HR_max and 2 min at 50% HR_max. Expired gas was measured throughout each protocol. Participants rated post-exercise enjoyment following each protocol. Mean HR and V˙O₂ showed small positive differences in IW vs. CW (2, 95%CL 0, 4 beat.min^?1; d = 0.23, 95%CL 0.06, 0.41 and 1.4, 95%CL 1.2 ml.kg^?1.min^?1, d = 0.36, 95%CL 0.05, 0.65, respectively). There was a medium positive difference in overall kcal expenditure in IW vs. CW (25, 95%CL 7 kcal, d = 0.58, 95%CL 0.33, 0.82). Post-exercise enjoyment was moderately greater following IW vs. CW (9.1, 95%CL 1.4, 16.8 AU, d = 0.62, 95%CL 0.06, 0.90), with 75% of participants reporting IW as more enjoyable. Interval walking elicits meaningfully greater energy expenditure and is more enjoyable than CW in insufficiently active, healthy adults.  相似文献   

上海市嘉定区高中生体育学习兴趣的现状调查及对策研究     

王莹 《当代体育科技》2020,(10):255-256

本文采用文献资料、问卷调查、数理统计等研究方法对上海市嘉定区高中生体育学习兴趣进行调查。结果表明,学生体育学习兴趣总体比较高,男生多源于内在驱动,女生多受外界影响。他们对体育活动的关注程度较高并有一定的理性认识。男生比较喜欢集体性和有身体对抗性项目,女生喜欢相对柔和一些的运动项目。学生希望体育课堂内容丰富多彩,并希望对课堂有一定的自由支配权。  相似文献   

中学体育课健美操教学现状浅析     

袁雪峰 《当代体育科技》2020,(11):171-171,173

本文以即墨区部分中学体育课健美操教学现状为主要研究内容,运用专家访谈法、实地调研法,集心理学、教育学等边缘学科为一体,从教学内容、教学模式、教师资源等方面,就目前普遍存在的影响因素进行综合分析并提出相关建议,旨在提高中学健美操教学水平,培养中学生学习兴趣,减少健美操项目发展瓶颈,并为相关决策部门提供理论借鉴。  相似文献   

高强度间歇运动对医学生不同时长记忆力影响的重要性研究     

杨铮  张高  郝丽娜 《当代体育科技》2020,(12):19-20

社会快速发展、生活日趋便捷背景下,医学生面临着生理和心理上的问题,且医学生由于专业特殊性,认知能力中记忆力的重要性被凸显出来。本文运用查阅文献资料、专家访谈、问卷调查、逻辑分析等研究方法,探究从运动处方角度出发的实验--"高强度间歇运动对医学生不同时长记忆力的影响"具有多方面重要性。同时建议医学院校应当跟据研究结果和实际情况,制定科学、合理的运动训练计划,为医学生生理和心理健康提供保障。  相似文献   

在高中体育教学中分层教学法有效运用策略     

梁中山 《当代体育科技》2020,(12):113-113,115

随着素质教育深入开展,高中体育教学成为人们关注焦点,而传统体育教学模式忽视学生差异性,难以满足新时期体育教学需要,因此,在素质教育理念指导下,高中体育教学模式已逐渐从传统教学方法向分层教学方法转变。本文首先简单介绍了分层教学法的概念,分析了其在高中体育教学中产生的意义和影响,进而针对分层教学法在高中体育教学中的运用进行了探讨,旨在促进高中体育教学水平的提高,强化学生对于体育的学习兴趣。  相似文献   

体育与健康学科核心素养视域下高校体育教学策略研究     

扈帅军 《当代体育科技》2020,(12):125-126

体育与健康学科核心素养不断成为体育教育领域关注的重点,养成良好的核心素养,对于培养学生成为一个高素质人员,树立完善人格有着深远的意义。高校体育课程在大学生人格完善过程具有重要意义,但从现实情况来看,目前的体育教学存在或多或少的问题,故本文主要通过文献资料法研究我国高校体育教学在体育与健康学科核心素养视域下的一些改进措施。  相似文献   

小学室内体育课的组织教学策略的研究     

吴斐 《当代体育科技》2020,(12):152-152,155

体育课是学校课程体系中的重要组成部分,在学校教学工作中占有重要的地位,也是实施素质教育的途径之一。现代义务教育阶段,要求体育课遵循"健康第一"的指导思想,强调实践性。因此,强化小学室内体育课的组织教学策略是非常重要的。本文将从4个方面对室内体育课的教学组织形式进行探讨,希望可以提供些许参考。  相似文献   

太极“阴阳观”对高校体育教学的启示     

郑秋南  李琳燕 《当代体育科技》2020,(12):170-171

随着我国复合型人才培养目标的不断深化,人才培养应根据新世纪人才结构及高等体育功能特征,不断满足新时期社会开展的需求。长期以来,体育课程忽视考核中学生身心素质及学生在体育学习中进步的幅度与努力的内容。高校体育中适当穿插一些与体育知识点有关的太极"阴阳观",这样可以起到调动学生学习积极性的作用。本文说明了太极"阴阳观"对高校体育教学的影响,阐述了太极"阴阳观"融入到体育教学中的有效渠道。  相似文献   

青少年身体活动发展评价模型的构建及其优化治理对策*     

赵伟奇  张枝尚 《广州体育学院学报》2020,(5):31-34

充分重视青少年身体健康，提升青少年身体机能素质是当前教育教学部门开展青少年身体活动的核心目标。围绕青少年身体素质的影响要素，构建青少年身体活动发展评价模型，从青少年身体活动发展自我影响要素和外部影响要素入手，分析影响青少年身体活动发展的要素，并在综合评价基础上提出青少年身体活动发展优化治理的对策。  相似文献   

应用智能手机运动App自我监控日常体力活动的实验研究     

胡永芳  翁锡全  包希哲  曾玲玲 《广州体育学院学报》2020,(5):113-118

目的：探讨应用智能手机运动软件监控体力活动对日常体力活动的影响及其内在机理。方法：选取广州市年龄35~45岁之间的白领38名作为研究对象，实验前、后受试者填写《国际体力活动问卷长卷》问卷，实验中受试者采用动动健康软件管理目标体力活动量，并将每日活动量反馈给监督者，监督者根据受试者上一周的体力活动量，对每名受试者设定下周的目标体力活动量，要求每周活动量较上周增加20%，实验共为期12周。结果：与实验前比较，试验后后第1周、第4周、第8周和12周的步数、能量消耗和活跃时间均非常显著性的增加（P<0.01）；试验后各时间段步数均有所增加，其中，实验前工作日和休息日在17:30-20:00时间段步数最多，试验后工作日步数最多出现在20:00-22:00和17:30-20:002个时间段，休息日出现在8:30-12:00和20:00-22:002个时间段。结论：应用智能手机运动软件进行自我监控可以提高白领日常体力活动量，特别是交通和闲暇时间体力活动。目标设定、自我监控和表现反馈可能是体力活动干预中较为有效的行为改变技术（BCTs）。  相似文献