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冬季气温低,身体散热快,相对产热少。寒冬胃肠功能不济,单纯依赖正餐获取的营养往往有失完整,适当补充些零食会有益健康。(1)葡萄干、巧克力、糖果等,是补充热量的良好供源,是防寒与保暖的助手;同时可防范眩晕、心悸、乏力等“低血糖反应”。(2)坚果中的核桃,补钙又益智、健脑;杏仁中的微量元素镁较充裕,镁可显著保护心肌,提升心肌舒缩(运动)力;栗子可护肾、暖胃。(3)咀嚼零食可“运动”您的脸;增添唾液,给口腔洗个澡。唾液中的溶菌酶可杀灭细菌,防治口干;细嚼慢咽尚可达到“叩齿保健”的效果。但零食只能作为正餐的补充。专家指出,若过多进… 相似文献
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德国,作为医疗大国,青少年的近视率不足15%,这必须归功于德国青少年眼睛保护协会和教育部门科学和到位的预防工作。首先,他们成立了专门防治近视眼的机构,定期检查学生的视力,建立视力档案,一发现某学生出现了视力降低的情况,就及时进行检查矫正。其次,近视150度以上要戴眼镜。协会认为,目前配戴合适的眼镜是矫正真性近视的主要方法。很多父母不希望孩子戴眼镜,结果导致他们总眯眼看东西,反而加深了近视度数。所以,如果孩子近视在150度以上,就要考虑戴足度眼镜。预防胜过治疗德国青少年眼睛保护协会的提醒:1分的预防胜过10分的治疗。多吃明… 相似文献
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