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1.
助跑为起跳准备了有利的生物力学条件,起跳的任务是要完成尽可能少的降低水平速度、而达到最快的垂直腾起初速度.跳远的成绩取决于平跑速度,而助跑和起跳的衔接是关键,选择适宜的辅助练习内容、合理安排专项素质训练对跳远成绩有着举足轻重的作用.
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2.
一、建立正确的短跑技术
1、在少儿训练中要抓紧初学者的可塑性和不确定性。少儿神经过程还不稳定,可塑性和不稳定并存,虽然能较快地学会跑的技术动作,但也容易变形、消退,所以在技术训练中,注重技术规范,在大脑形成正确技术概念,
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