蜷脚走路有利健康     

吴君芳 《健身科学》2015,(6)

很多人都有这样的体验：在站立不稳,马上就要摔倒的时候,人的第一反应就是将两只脚的脚趾向下蜷起来,用力紧扣住地面,这样可以达到防止自己摔倒的目的。虽说蜷脚的动作不大,其实作用却不小,经常蜷着脚走路不但可以锻炼身体的平衡能力,还能让脚周围的肌肉力量得到锻炼,降低运动伤害的几率。  相似文献   

关节响要注意锻炼     

吴君芳 《健身科学》2015,(6)

有些人坐的时间太久，突然起身会听到膝关节发出“啪”的响声；还有人伸胳膊的时候也会听到肘关节发出响声，同时还伴有略微的疼痛感，不过去医院检查后，并没有发现骨骼出现问题。这种声音人们通常称之为“弹响”，在一定程度上是因为缺乏锻炼造成的。  相似文献