橡皮带在短跑力量训练中的应用     

商传营  宗广森  袁建民 《体育教学》2006,(1)

在短跑力量训练中正确应用橡皮带,对发展局部肌肉力量,特别是小肌肉群和腿后肌肉群以及腰腹肌的力量,有事半功倍的效果,有利于短跑成绩的提高。现在介绍几种用法以供参考。橡皮带的制法:用剪刀将汽车内胎剪成5cm左右宽的细长条即可,长度根据需要而定。应用方法(一):仰卧垫子上,  相似文献   

非投掷臂在原地侧向掷铅球中的作用     

程淑芳  商传营 《中华武术》2014,(10):3-3

在原地侧向掷铅球技术动作的教学练习和训练中（以右手持球为例）,教师往往注意动作发力顺序的连贯性和动作姿态的合理性,强调左侧支撑和超越器械的技术要领,在整个投掷技术动作中,左臂的合理运用会更好地形成合理的左侧支撑,提供右肩超越器械的时机,提高铅球的出手速度,从而提高铅球成绩。作者根据多年的教学训练,深刻地认识到左臂在整个动作中的重要作用,现总结如下。  相似文献   

技巧课中体操垫的几种不同组合     

商传营  陈宁 《体育教学》2002,(4):33-33

上技巧课时,体操垫的不同放置和组合,对不同的练习内容会产生不同的效果。合理放置和组合体操垫,可以提高学生的兴趣性和教学效果。下面介绍几种组合方法,以供参考: 1.四块体操垫纵放(图1):将四块垫子连接起来成一字形,这样可以  相似文献   

利用斜坡练习原地侧向推铅球     

商传营  杭怀贞 《中华武术》2009,(10):49-49

众所周知，铅球投掷技术动作比较复杂，简单地可以概括成几个字即：蹬、转、抬、挺、撑、推、拨。要想很好地完成其技术动作，要求运动员具有很好的协调性和爆发力，但对于初学者，这些动作要领很难全部掌握，有的缺乏连贯性，不能按动作的发力顺序进行，这就不能形成力量的叠加，导致最后出手不能把全部力量都作用在铅球上，还有的对技术动作理解不够，不能正确地完成动作要领，尤其是蹬地和左侧支撑的技术动作不到位，直接导致铅球出手时出手点低、力量小，影响成绩的发挥。现介绍两种利用斜坡来练习原地侧向推铅球的方法，以供大家参考。  相似文献   

游戏“三国演义”     

商传营 《体育教学》2002,(1):54-54

游戏目的:发展速度、反应和灵活等协调能力。游戏准备:在场地内划一个直径25m的圆。游戏方法:将学生平均分成3个队,命名为“魏、蜀、吴”三国,分别以一路纵队站在圆圈外,第一个同学站在线上,每队指派一人为首领,分别扮演“曹操、刘备、孙权”进行坐镇指  相似文献