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举重运动员的赛前训练,是要在思想上、技术上和心理上作好比赛的准备,培养良好的竞技状态,争取在比赛时最大限度地调动全身各部分力量,发挥应有的技术水平。所以,只有在有准备的情况下,才能创造较为理想的成绩。1 科学地确定第一次试举的重量 这个工作应在赛前1-2个月内进行(要考虑到运动员的训练水平、比赛经验和表现,倾听同队、同组教练员、运动员的意见)。一般来说,起举重量应比本人最高成绩少5-7.5kg,甚至10kg或更多一些。对青少年新手还要有意识地压低起举总量,使 相似文献
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能否坚持常年和多年不间断系统的训练是取得优异成绩的根本保证,而运动性创伤和疾病(简称运动伤病)是中断甚至破坏系统训练的最主要因素。目前因运动创伤和疾病严重干扰而破坏系统训练,甚至过早结束运动寿命的实例比比皆是。 相似文献
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