改进短跑途中跑技术的一些体会     

姚珍杲 《中国体育科技》1974,(11)

一九六三年,我们开始研究,在短跑途中跑的技术训练中,究竟什么是主要的?经过一段摸索,我们认为,从掌握跑的技术过程来看,重点应摆在“着地”,并按照跑的动作的合理性(力的规律)与“经济性”(放松省力)的全面要求,试搞了一个“鞭打功”的训练方法。经过多年来的训练实践,我们初步认识到,这个方法对于新队员的技术训练很有帮助。(一)众所周知,在途中跑的过程中,通过后蹬所获得的反作用力,是推动身体向前的基本动力。但是,当后蹬力增大以后,如果后蹬角(身体总重心与支撑脚支点中心之联线与地面所成之角)不变,则跑的步幅虽有增长,但总重心上下起伏也随之增大,因而步频也必然减慢。因此,腿部力量越强,越需要缩小后  相似文献   

短跑能力训练问题     

姚珍杲 《中国体育科技》1976,(18)

一、短跑能力训练的一些生物学原理近代生物学研究证明,跑的能力可分为两大类:一是有氧代谢,二是无氧代谢。短跑能力基本上属于无氧代谢;而在无氧代谢能力中,又可分为“乳酸能”与“非乳酸能”(注①)(见下图)。上图说明乳酸能、非乳酸能  相似文献   

第四届全运会田径比赛调研报告 短跑     

杨守博  姚珍杲  高大安 《中国体育科技》1980,(7)

一、短跑比赛出现令人鼓舞的好形势第四届全运会短跑项目比赛包括成年组和少年组。成年组比赛在北京工人体育场举行,少年组比赛在河北省保定市举行。四届全运会成年组短跑比赛是在七月预选赛之后进行的,全国短跑强手云集北京。少年短跑运动员多数人达到了少年短跑达标标准。也是各省的短跑强手。因此,四届全运会短跑比赛是我国短跑力量的大检阅。这次报名参加短跑比赛的人数见表一。  相似文献   

论短跑无氧耐力训练中的若干问题     

姚珍杲 《中国体育科技》1983,(21)

众所周知,我国短跑落后的主要原因:一、跑的能力差。100米后程差,200米的后100米差,400米的后200米更差。生理学的角度看,跑的后程差的实质主要是无氧耐力水平低。多年来的训练实践证明,无氧耐力训练是短跑能力训练中最困难的课题。如练不到“火候”,就不能提高无氧耐力水平,相反,如练的“过火”了,运动员疲踏一两年还调整不过来;特别是造成植物性神经系统紊乱以后,再好的“苗子”也只是昙花一现,半途天折。这是我国多年来的严重教训,也是短跑教练员感到最棘手的问题之一。  相似文献   

挖掘0·1—0·01秒的潜力——试论短跑起跑训练中的若干心理变化     

姚珍杲 《中国体育科技》1979,(12)

近年来,世界短跑水平提高很快,并且竞争非常激烈。在100米比赛中,0.1—0.01秒之差,就可以决定胜负。从一些重大比赛的第1—6名的差距来看,在19届奥运会上,男子为0.2秒,女子为0.4秒;20届奥运会男子为0.26秒,女子为0.34秒21届奥运会男子为0.21,女子已缩短到  相似文献