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美国田纳西州立大学短跑训练大纲由六个要素组成:速度、速度耐力、力量、弹跳、跑的技术、放松。其中速度列为首位。在年周期各个阶段中采用最高速度跑;第二位是力量训练,指的是弹跳练习和杠铃练习。大纲基本上有六个周期组成。  相似文献   
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