如何培养长跑运动员的竞技水平     

尼玛斯达 《西藏体育》2006,(1):27-28

长跑运动员,并不要特别好的设备和条件,没有田径场地照常开展,也是我们广大群众和青少年最喜爱的运动项目之一。为普及长跑运动项目,制定详实、可行的训练计划外,要掌握正确的长跑技术动作,合理运用长跑技术训练方法。一、正确掌握长跑技术动作合理运用长跑技术训练方法长跑的技术也和其他事物一样,都是逐步向前发展的。开始是后蹬伸直有力,步幅较大,步频较慢的跑法;以后又有了速率快动作自然,后蹬迅速有力,步幅较小,步频较快的跑法。现在我们又向着有一定步长,高频率跑法的训练方面发展。在长跑训练过程中,途中跑是长跑的主要阶段,跑的距离…  相似文献   

提高课间操的实效性     

尼玛斯达 《西藏体育》2006,(2):22-23

课间操是学校全面贯彻教育方针,实施素质教育的重要内容和途径,不断优化课间活动和结构,对于增强学生体制、陶冶学生情操,有效地对学生进行纪律、意志、作风、德育、以及培养学生高尚审美情趣起着重要的作用,对于树立良好的班风、校风、优化  相似文献