优秀中长跑运动员力量训练的探讨     

左晓会 《少年体育训练》2006,(6):15-15

1．力量训练的方法 1．1沙地跑训练 沙地跑训练对中长跑运动员的益处很多，不少世界级优秀中长跑运动员都曾将沙地跑做为力量训练计划的一个重要内容。在沙地跑的训练中，运动员以较慢的速度就能使心血管系统和股肉系统同时承受力竭负荷，这也是其他训练不可能具有的功能。因此运动员只要做较少的练习便可取得明显的效果。如果运动员谨慎地对待沙地跑训练，那他们还能在受伤可能性较小的情况下以多种练习形式进行训练。沙地跑训练能使运动员的身体更加强，从而有利于运动员掌握一种能使跑步动作产生更好的生物力学效果的跑步技术。而且，在草地、沙地和泥土地上进行跑步训练具有力量训练的功能。中长跑运动员都应在训练和比赛后，赤脚在松软的地面上进行一些慢跑练习，  相似文献   

怎样选拔竞走运动员     

左晓会 《少年体育训练》2000,(5):23-23

每个项目，都有自己项目的特点，根据项目特点，有不同的选材标准，竞走是属于比较典型的有氧耐力为主的项目。比赛距离较长、但强度中等，根据竞走项目这些特点，我们选材时从以下三个方面考虑：  相似文献   

竞走技术特点分析     

左晓会 《少年体育训练》2006,(4):20-21

竞走是我国田径运动中的重点项目之一，80年代以来女子竞走始终保持世界强国地位，多次打破世界纪录和夺取世界冠军。  相似文献