少林金刚内壮护体功     

廖江山 《精武》2006,(5):12-12

“少林金刚内壮护体功”采用“内练一口气,外练筋骨皮”的有机结合,使内外达到统一,使体内潜在的内气在意识的引导下全力集中,产生出较大的爆发冲击力,从而达到强壮身体,抗暴自卫的作用。一、丹田聚气双脚自然分开略比肩宽,十趾抓地,足心透空,面南而立,口眼微闭,下颏微收,舌舐上腭,头上顶,脚尖稍扣,两手相叠捂住丹田(左手在上,右手在下),自然呼吸,意  相似文献