休息方式正确才有效     

张松亮 《健身科学》2014,(12):50-50

休息方式很重要 面对疲劳,许多老人的第一反应就是“去躺躺吧”。睡眠的确是一种有效的休息方式,但它主要对睡眠不足的人或体力劳动者比较适用,对于脑力劳动者来说却并不适合,远没有闭目静息,让全身肌肉和神经完全放松后再活动活动来得有效,所以才会有睡上一天也不解乏的情况。其实休息的真正含义是修复疲劳,放松神经,让您在重新投入生活的时候觉得自己又是一个精力充沛的新人。如果休息方式不能带来这种作用,那么无论躺多长时间,也得不到休息的效果。  相似文献