比赛与营养     

李惠刚  邓玉 《篮球》1994,(6)

本文所介绍的知识,适用面临比赛的所有运动选手。不过,从研究的资料来看,主要是以持久性比赛为对象的。但是以笔者之见,现在进行的大多数比赛项目,都需要很长时间,所以,对篮球这个项目来说同样具有一定的参考价值。 就运动员的营养来谈,重要的是完全恢复由于运动训练而产生的疲劳,至少使肝糖恢复到正常水平后再面对比赛。由于训练使肝糖贮量大为减少,故首先,作为第一阶段,在比赛的前一周要减少运动量,然后再搭配吃些含有适量炭水化合物(糖质)的健康性食品,肝糖贮量在3～4天内即恢复到正常水平。可是,一摄取高炭水化合物,肝糖含量就可能高于正常水平,这个被称为炭水化合物补充法,成为一种受欢迎的饮食法的依据。  相似文献   

篮球运动员选材要素     

李惠刚 《篮球》1995,(9)

过去在挑选篮球运动员时,主要是看运动员身材的高度、跑步的速度以及弹跳能力如何,再就是观察选手的篮球技术动作好坏。目前篮球运动已经达到相当高的水平,特别是在高新技术的应用和比赛规则不断变化的情况下,我们在选拔篮球运动员时要尽量符合科学性,避免盲目性,才能最大程度地减少人力、物力的浪费。笔者认为在运动员选材上应该增加新的内容  相似文献