体育中考项目口诀     

李懋伦  李艳 《体育教学》1999,(3)

一、短跑起跑疾跑途中跑,上体莫晃稍前倒,前摆后蹬更重要。二、长跑长跑呼吸最重要,步伐均匀节奏跑,三、立定跳远一摆二蹲三跳起,收腹提膝伸小腿,四、铅球指根托球掌心空,蹬送转挺伸屈拨,五、实心球举球屈肘于脑后,用力投向前上方,六、引体向上手握杠宽同肩齐,引体用力不呼吸,七、仰卧起坐倒体仰卧腿弯屈,腰腹用力带上体,屈臂摆动姿势好;步频步幅是关键,协调一致调整好;终点冲刺坚持到。快速蹬地展身体,后跟着地向前起。抬肘球靠锁骨中,顺势换步站得稳。身体后倒力蓄住,蹬收挥甩球出手。悬垂莫摆向上提,领过杠面落下去。两手交叉置脑后,双肘…  相似文献   

少儿足球控球练习     

李懋伦 《体育教学》2000,(4)

专门的控球练习可提高学生的控球能力,提高练习兴趣;缩短掌握其它技术的时间,下面介绍一些简单有效的控制练习。一、挑球练习 1.左脚支撑,右脚踩球顶部。 2.右脚将球向后拖,并顺势将脚尖插入球后下部将球向上挑起。 3.球落地将球停住,换左脚做。二、单脚原地跳踩球  相似文献